Стрес під час вагітності. Інструкція щодо подолання
Стрес під час вагітності не є рідкісним явищем. Стрес під час вагітності і депресія - почуття, характерні для багатьох жінок, які вагітні. Знаючи причини, механізми та методи боротьби зі стресом, Вам буде легше його подолати, якщо він настане.
Вагітність дуже впливає на емоційне життя жінки. Ваше тіло і Ваші емоції змінюються. У деяких ці зміни проходять гладко, а деяким жінкам вони приносять багато проблем і незручностей.
Стрес під час вагітності
Почуття стресу, як ми вже говорили, не є чимось особливим і рідкісним. Це почуття відчувають більшість жінок під час вагітності. Це нормально відчувати стрес або занепокоєння під час вагітності, для багатьох жінок ці почуття виникають і швидко зникають. Але якщо стресу багато, то це може, призводить до проблем і доставляти серйозні незручності. Близько 15% жінок можуть мати серйозні наслідки через надмірного стресу. При стресі у Вас може порушуватися сон, Вас можуть переслідувати головні болі, втрата апетиту або переїдання.
Високий рівень стресу, що триває тривалий час, може викликати проблеми зі здоров`ям, наприклад гіпертонію (високий артеріальний тиск), або хвороби серця. Під час вагітності стрес може збільшити шанси на передчасні пологи (до повних 37 тижнів гестації і масою тіла менше 2500 г) Немовлята, що народилося так рано і з такою масою тіла піддаються підвищеному ризику з боку інфекційних агентів.
Які чинники можуть викликати стрес під час вагітності?
Безліч різних причин, викликають стрес у різних жінок, але є загальні причини, що викликають стрес під час вагітності:
Можливо, Вас постійно турбують симптоми вагітності, такі як нудота і блювота, запори, втома або болю в спині і ногах.
Постійна зміна рівня Ваших гормонів тягне за собою постійні перепади настрою, Ви стаєте дратівливою, Вам важче сконцентрувати увагу, важче знаходити спільну мову з ближніми. Це також може викликати стресоподібні стану.
Можливо, Ви турбуєтесь про майбутні пологи, про болі в цьому періоді, або як Ви будете виховувати майбутню дитину.
Якщо Ви продовжуєте працювати або на Вас лежить висока відповідальність. Подумайте, може коштувати залишити роботу і вийти у відпустку?
Відео: Лекція "Стиль життя майбутньої мами. Стрес під час вагітності"
У Вас в житті багато різних подій, і іноді вони дуже непередбачувані, можуть викликати у Вас стану стресу і тривоги.
Які види стресу можуть призвести до проблем під час вагітності?
Треба розуміти, що стрес - це захисна реакція організму на зовнішні подразнення. Стрес - це не завжди погано, адже завдяки стресу Ви отримуєте коктейль емоцій, а це іноді допомагає мобілізувати сили, вирішити різні проблеми. Однак серйозні стреси, збільшують шанси на ускладнення вагітності, наприклад передчасні пологи або викидень (викидень може статися внаслідок різкого зниження кровотоку до матки при виділенні великої кількості гормонів адреналіну і норадреналіну, а також глюкокортікостеройдов). Звичайно більшість жінок зазнали серйозний стрес або потрясіння під час вагітності, народили абсолютно здорових дітей. Але Ви повинні бути обережні, якщо у Вас в житті присутні такі фактори як:
Сильні негативні події в житті. До них відносяться: розлучення, важка хвороба, смерть в родині, втрата роботи або будинку.
Катастрофічні події. Такі речі як землетруси, повені, урагани або терористичні акти.
Відео: Свічки Пімафуцин
Довготривалий стрес. Цей тип стресу може бути пов`язаний з фінансовими проблемами, порушеннями, що мають серйозніше наслідки для здоров`я або депресії. Депресія - це стан, при якому тривалий час відсутній настрій, знижуються когнітивні процеси особистості і людина випадає з соціуму. Також супроводжується відсутністю мотивації і втратою інтересу до життя.
10. Труднощі в фінансовому плані можуть також негативно впливати на Ваше самопочуття і настрій. Не турбуйтеся, дитина насправді не потребує дуже великих фінансових витратах на ранніх стадіях після народження. Також дізнайтеся, які виплати Ви повинні отримати після народження Вашого малюка. Заздалегідь підготуйте список необхідних речей для малюка. Пам`ятайте, що деякі речі можна купити в Second Hand
11. готують до пологів. Якщо перспектива народження турбує Вас, постарайтеся взяти страх і емоції під контроль. Поговоріть з Вашим лікарем про пологи, отримаєте професійну підтримку, з`ясуйте всі моменти, які Вам не дають спокою.
підсумки: Стрес під час вагітності - явище часте. Почуття стресу і тривоги в невеликих кількостях не здатне завдати шкоди Вашій дитині. Якщо ж стрес не дає спокою і порушує звичайний спосіб життя, слід не зволікати і звернутися до лікаря. Застосовуючи наші легені рекомендації кожен день, Ви легко і невимушено будете справляти зі стресом у Вашому повсякденному житті.
