Стрес у чоловіків
Відео: John Gray: How Men and Women Cope with Stress Differently
Якщо жіночі сльози - це норма, то чоловіки повинні в будь-якій ситуації зберігати спокій і холоднокровність. А якщо розчулиться або просто «нерви не витримають», то ризикують отримати образливе «як баба» в спину. Проте, стресів в житті чоловіка нітрохи не менше, ніж у нас, а механізмів захисту від них практично немає. Як бути?
Робота - головний фактор
Ви вже в курсі, що коли ми потрапляємо в неприємну для нас ситуацію - будь це дорожню пригоду, жест-кий розмова з начальником або сімейна сварка - в кров мгно-венно викидаються гормони стресу. Але так вже влаштувала нас природа, що в жіночому організ-ме під час стресу цих гормо-нів набагато менше, ніж в чоловік-ському. Відповідно, організму набагато простіше включити хутра-нізми захисту і постаратися нейтралізувати їх дію.
Благо, встановлені соціального-ні норми цього всіляко спо-собствуют: жінка може раз-реве, грохнути об підлогу пару обідніх тарілок або купити шоколадне морозиво в огром-ном вафельному ріжку.
З повагою чоловік-чинами все складніше. що доступ-но роздратованому, вибитому з колії чоловікові? Спортзал? Так, хороший варіант. Але до нього ще добратися треба. А з під-ручних засобів? тільки сигари-ти і алкоголь. Ну не влаштовувати ж їм істерику, справді. Уявіть собі чоловіка, який, отримавши «втик» від начальника, спочатку плаче, а потім біжить в салон на спа- манікюр, тому що це дуже заспокоює.
Причини стресу у чоловіків
Психологи виявили 4 основних причи-ни стресу у чоловіків. Першою по згубність воздей-наслідком є робота (від стрес-сов, з нею пов`язаних, страждають 48% всіх чоловіків), потім йдуть проблеми, пов`язані з вік-ними змінами (44%), чув-ство загнанности (27%) і про-блеми у взаєминах (25%).
Спробуємо розібратися з усіма причинами по-порядку і скласти план допомоги в каж-конкретному випадку.
Стрес на роботі
На роботі у чоловіків завжди знайдеться привід для тривог і побоювань. Проект, який він готував останні три місяці, провалився з тріском. вище-ня, на яке він так роз-вал, дісталося колезі з сусід-нього відділу. І взагалі, началь-ник давно його не хвалив, а ще гірше - вичитував за недоліки. І ось уже в крові вашого пар-тнера вирують гормони стресу.
Ваша стратегія поведінки.
Якщо у чоловіка проблеми на роботі - все, що від вас вимагається, це зробити вигляд, що нічого не слу-чилось.
якщо чоловік мовчить, не лізьте до нього з розпитуваннями. У такі моменти недовірливість загострюється, і будь-яка спроба з вашого боку дізнатися подроб-ності події буде сприйматися як бажання влаштувати розбір польотів.
Якщо партнер поділився своїми пере-ням, то ні в якому разі не намагайтеся продемонструють-вать йому своє співчуття, швидше за все воно буде трактуватися як принизлива жалість. Найкраще, підбадьорте свого чоловіка, скажіть, що вірите в нього, а промахи і невдачі - це лише трамплін, який позво-літ йому в майбутньому стрибнути ще вище.
Криза середнього віку
Стреси, пов`язані з віз-вікові змінами, найчастіше з`являються у чоловіків після 40 років (але в деяких випадках і набагато раніше). Він вперше помітив намічається-ся лисину. Або раптом усвідомив, що на вулиці дівчата засматрі-ються на його шістнадцятиріччя-нього сина, а зовсім не на нього. Усвідомлення, що він вже не молодий, завдає колосального удару по чоловічій самооцінці. Кожна жарт про вік або невин-ва фраза типу «а пам`ятаєш, в молодості бувало ...» - колос-сальний стрес-фактор для чоловіка.
Ваша стратегія поведінки.
чоловік-чини - істоти логічні. Їм набагато важливіше раціональна, а не емоційна підтримка. Якщо жінці достатньо було б сказати (або повторити раз двадцять): «Ти - красуня і виглядаєш на 25!», То чоловікові потрібні не слова, а дії. Купіть два абонемента в бас-Сейн або фітнес-клуб. Терміново знайдіть хобі, яке буде цікаво вам обом - картинг, кінні прогулянки або велопрогулянки. Головне, щоб хобі було активним.
Ніщо не хата-вить від стресів краще физиче-ських навантажень. Частіше хваліть свого чоловіка. підкреслюй-ті, що його зрілість і солідність цінуєте в десятки разів більше юнацької недолугості і безглуздості.
Стрес і секс
Проблеми в інтимній сфері - ще одна причина для стресу. Як правило, найважчий стрес відчувають чоловіки з порушенням Ерек-ції. Саме це стає причиною розладу у взаєминах з дружиною. У цьому випадку, стрес запускає хутра-нізми розвитку депресії, яка тільки посилює сек-суального проблеми.
Відео: Що очікується від чоловіків (гендерно-рольової стрес)
Ваша стратегія поведінки.
Якщо ви вперше виявили, що у партнера проблеми з потенцією, поведіть себе мудро. У цій ситуації від жінки вимагає-ся такт і обережність. уклади-ті його в ліжко, зробіть релак-саціонний масаж і дайте гарненько виспатися. Іноді причиною проблем з потенцією буває банальне фізичне і психічне перенапруження. На наступний ранок поводьтеся природно, ні в якому разі не робіть табу з теми сексу, але і надмірну ініціативу не про-є. Дайте зрозуміти вашому партнерові, що секс - це хоча і дуже важлива, але далеко не єдиний-ного причина, через кото-рій ви живете з ним. Коли чоловік заспокоїться, ви зможете разом обговорити і ліквідувати наслідки стресу.
Як загнана коняка
Такий період буває в житті кожної людини. Коли він робить багато справ, але при цьому віддача мінімальна. Стукає в усі закриті двері і ніде не знаходить підтримки і поні-манія. Жоден його проект не приносить успіху. І це саме по собі колосальний стрес, але найгірше, якщо до невпевнено-сти у власних силах примі-шивается почуття провини.
чоловік-чину відчуває себе невдало-ком, нездатним відповідати за свою сім`ю, забезпечувати дітей, допомагати батькам і друзям. Тоді чоловік впадає в ступор. Він не може рухатися далі і надовго зациклюється на думки про те, що всі його спробу-ки змінити ситуацію бессмис- ленни. Пропадає інтерес прак-тично до всіх сфер життя.
Ваша стратегія поведінки.
У подібній ситуації вам сліду-ет пояснити своєму партнеру, що не всі зусилля приносять миттєвий результат. Якщо ж чоловік каже, що відчуває себе внутрішньо спустошеним, приймайте термінових заходів. Допоможіть йому відволіктися. Вийти за межі ситуації, в яку він можливо сам себе загнав.
Змініть обстановку. Якщо є можливість, поїдьте в маленьку подорож. Хоча б на вихідні, хоча б на дачу до друзів. Згадайте, що доставляє чоловікові удоволь-ність? Може, він давно не вибі-рался на риболовлю з приятеля-ми? Подаруйте чоловікові квитки на матч улюбленої команди. співай-дитя на курси лікувального маса-жа і щовечора влаштовуйте дружину релакс-сеанси. У цій ситуації гарні всі заходи. Головне, не дати стресу раз-витися і перерости в постійне депресивний стан.
