Як не захворіти влітку?
Літній час - період спекотних сонячних днів, частих поїздок на природу, заслужених відпусток і ... як це не дивно, застуд. Адже саме в цей сезон ми настільки впевнені у власному здоров`ї, що забуваємо про найпростіші заходи безпеки.
Тим часом, такого сценарію розвитку подій цілком можна уникнути, якщо знати про маленьких життєвих хитрощі.
Кондиціонер і протяги
Найпоширеніша ситуація, що передує літнім застудам, наступна: на вулиці стоїть така спека, що в офісі або вдома нема чим дихати, і ми, з вдячністю думаючи про досягнення прогресу, включаємо кондиціонер мало не на максимальну потужність. Результат таких дій не забариться себе чекати.
Хитрість №1. Перш ніж включити кондиціонер, переконайтеся, що всі вікна і двері в приміщенні закриті. В іншому випадку вас неминуче продує. Крім того, стежте за тим, щоб температура повітря в кімнаті відрізнялася від вуличної максимум на 5 C. Інакше кажучи, якщо на вулиці 30, то в приміщенні повинно бути не менше 25. Якщо ж знехтувати цим простим правилом, то різниця температур може негативно позначитися на стані вашого здоров`я.
Погодні сюрпризи
Виходячи з дому без нічого вранці, до вечора ми розуміємо, що зробили помилку на вулиці похолодало, вітер буквально здуває з ніг, і мрячить дощ. Що й казати, кожен з нас бував в такій ситуації, за якої часто слід терміновий прийом комплексних препаратів, швидко справляються з основними симптомами застуди та грипу, таких як терафлю екстра таб, або навіть лікарняний.
Хитрість №2. Ми звикли з неабиякою часткою недовіри ставитися до метрологічних прогнозами, але приблизно знати, чи буде сьогодні дощ або буде потрібно взяти з собою жакет, все ж треба. Також не зайвим буде, якщо на роботі у вас поселяться запасний парасольку і кофта з довгим рукавом як то кажуть, на всякий пожежний випадок.
Відео: Як не захворіти влітку? ЯНА ломів) _. Avi
літній гардероб
Неправильно підібране вбрання серйозна перешкода, що заважає більшості представниць прекрасної статі зберегти влітку відмінне самопочуття. І справа тут не тільки в змінах погоди, але і в самих умовах міського життя: якщо на вулиці прохолодно, і ми відповідно одягнені, в штовханині громадського транспорту ми неодмінно опиняємося в милі, а потім, виходячи на вулицю, стаємо беззахисними перед застудою.
Хитрість №3. Найпростіший спосіб убезпечити себе від подібних неприємностей, сповідувати принцип багатошаровості. Це означає, що, роблячи вибір між светром і піджачком, віддайте перевагу останньому, під який надіньте ще й футболку: в разі потреби в метро або автобусі верхній шар можна буде спокійно зняти, а перед виходом на вулицю надіти. Функціонально, комфортно і найголовніше практично у випадку охорони здоров`я.
Морозиво і холодні напої
Відео: 5 кращих Способів ЗАХВОРІТИ І НЕ ПІТИ ДО ШКОЛИ! Як легко захворіти? Як відкосити від школи?! Лайфхак!
Вулиці плавляться від спеки, в горлі пересохло і так хочеться чогось холодного Цілком природно, що після такого ми втрачаємо голос, мучимося від болю в горлі і тижнями лікуємо нежить.
Хитрість №4. Якщо в спеку вам хочеться пити, холодні напої вам не допоможуть, а лише спровокують запалення слизової горла через переохолодження. Найкраще втамовує спрагу гарячий зелений чай, але можна віддати перевагу воді або несолодким напоям кімнатної температури. Що стосується морозива, то від нього можна не відмовлятися. Просто є його потрібно маленькими шматочками, повністю розсмоктуючи їх у роті.
Ура, купання!
Охолодитися літнього дня в річці мила справа! Але наслідки таких водних процедур, часом, надовго псують нам настрій.
Хитрість №5. Перш ніж в буквальному сенсі слова з головою пірнути у вир, перевірте температуру води, опустивши в неї руку. Якщо протягом хвилини-двох шкіру перестане пощипувати від холоду, то купатися можна, немає краще відкласти занурення до кращих часів.
Погодьтеся, зовсім не складно пам`ятати про ці маленькі хитрощі і найголовніше дотримуватися їх. Адже коли мова йде про ваше здоров`я, трохи здорового глузду зовсім не зашкодить і хай живе літо!
