Як врятуватися від спеки вдома і на роботі

Відео: Як врятуватися від спеки / Хитрощі життя

Ось і настало літо - час відпочинку, відпусток та пляжів. Але не всім пощастило ніжитися в спеку на теплому березі біля моря або озера - багатьом з нас доводиться переживати спеку на роботі чи вдома.
Як же зробити так, щоб високі температури за вікном не вплинули на ваш стан?

загальні рекомендації

Старий добрий рада «пийте більше рідини» актуальний як і раніше. Не забувайте про те, що рідина буває в різних формах. Особливо багато рідини в овочах і фруктах, наприклад, кавунах, огірках та помідорах. Крім великої кількості рідини, в них міститься велика кількість вітамінів, яке допоможе зміцнити стінку судини, яка піддається сильним змінам під час спеки. Замість фруктів можна пити гарячий зелений чай - він вгамує спрагу і відновить баланс рідини.

Намагайтеся не вживати в їжу продукти з високим вмістом білка, наприклад, м`ясо. Відмовтеся і від вуглеводів. Віддайте перевагу фруктам і овочам. Забудьте про каву і алкогольні коктейлі - вони порушують тонус судин, які сильно страждають від спеки.

Візьміть собі за правило випивати по півсклянки води кожні півгодини.
Одяг краще вибирати легку, вільну, з природних матеріалів, наприклад, бавовни або льону. Краще буде, якщо одяг буде білого кольору - білий одяг відбиває сонячне світло.

Як врятуватися від спеки вдома

Сонячне світло, що проникає через шибки, може доставити вам масу неприємностей. Штори і жалюзі, як відомо, не дають великого ефекту. Якщо ви дійсно хочете, щоб сонячні промені не дошкуляли вам - оклейте вікна звичайної фольгою. Вона відобразить не тільки світло, а й тепло.

Якщо у вашому будинку є труби, які постійно нагріваються, то фольга виручить вас і в цьому випадку. Вона успішно поглине тепло, і температура у вашій квартирі знизиться на кілька градусів.

Поставте на сонячне світло два-три блюдечка з водою. Випаровуючись, вода зволожить повітря. Той же ефект можуть надати фонтанчики для будинку, або спеціальні зволожувачі для повітря.

Як пережити спеку на роботі

Заведіть собі два-три рослини з великим листям, наприклад, фікус. Найкраще для цих цілей підійде каучуконосний фікус - його великі, м`ясисті листя активно переробляють вуглекислий раз. А якщо ви будете два-три рази на день обприскувати листя фікуса з пульверизатора, то листя знизять температуру в приміщенні.

Пульверизатор може допомогти вам, якщо ви візьмете в звичку кожні 30 хвилин кропити повітря навколо себе.
Намагайтеся використовувати якомога менше косметики - вона закупорює пори і не дає шкірі нормально дихати. Відмовтеся від важких духів, використовуйте більш свіжі аромати. Якщо ж ви не можете відмовитися від улюбленого аромату, використовуйте легшу концентрацію - або, що ще краще, поміняйте його на молочко або тальк для тіла.

Ці поради допоможуть вам пережити спеку з легкістю.