Тренувальні сутички

Що таке тренувальні сутички при вагітності, як їх розпізнати, чи не боляче це, і у кожної жінки вони бувають? Зрозуміло, цими питаннями рано чи пізно задається кожна майбутня мама. Ми постараємося на них відповісти.

Отже, подібне явище носить цілих три назви, які на слуху у жінок. Тренувальні сутички, помилкові перейми, сутички Брекстона Хікса - все це одне й те саме, тому не дивуйтеся, якщо зіткнетеся з тим, що люди описують свої відчуття різними словами. Останнє, офіційне найменування сутичок, походить від імені англійського лікаря Джона Брекстона Хікса, який вперше описав їх ще в 1872 році. Лікарі кілька розходяться в думках, для чого саме служать сутички Брекстона Хікса, проте точно - вони грають роль в підготовці шийки матки до пологів. Жінки ж під час помилкових сутичок отримують прекрасну можливість потренуватися в правильному диханні, яке їм незабаром буде потрібно при настанні пологів.

Відчуття при тренувальних сутичках

Власне, тренувальними переймами називають скорочення гладкої мускулатури матки, які не призводять до відкриття шийки матки, і, відповідно, до пологів. Відчуття при них досить специфічні, тому жінка буде цілком в змозі відрізнити їх від інших симптомів. Перш за все, ці сутички безболісні, чого ніяк не скажеш про справжніх. Вони приносять певний дискомфорт і незручність, але не супроводжуються тривалими хворобливими відчуттями.

Тривалість сутичок також невелика - в середньому, вони тривають від 30 до 60 секунд. Частота (періодичність сутичок) може варіюватися - у кого-то вона становить кілька разів на день, а у кого-то - кілька разів на годину. Всі ці варіанти знаходяться в межах норми. Важлива відмінність від сутичок при пологах полягає в тому, що при помилкових сутичках не відбувається збільшення їх інтенсивності і частоти, тоді як передпологові перейми неухильно ростуть по силі і тривалості.

Відчуття при тренувальних сутичках більше схожі на вже знайоме більшості жінок почуття, коли матка приходить в тонус. Жінка відчуває почуття стиснення в животі - у верхній його частині, внизу, іноді - в паховій області. Сутички, як ми вже сказали, нерегулярні. Ви можете засікти час між ними і орієнтуватися на показник менше шести сутичок в годину. Ритмічності теж не спостерігається - ви не можете відчути, коли настане наступна сутичка. Відчуття поширюються, як правило, тільки на одну область, в той час як при справжніх сутичках вони неминуче зачіпають нижню частину спини, роблячи сутички болючими. Поступово сила помилкових сутичок зменшується, і вони зникають.

Відео: Передвісники пологів, тренувальні сутички, помилкові перейми, сутички Брекстона Хікса - ЩО ЦЕ ???

З якою тижні тренувальні сутички можуть з`явитися? В основному вони починаються після 20-го тижня, однак варто зауважити, що відсутність подібного явища зовсім не означає будь-якої патології. Тобто, якщо у жінки не спостерігається сутичок Брекстона Хікса, це теж нормально. А можливо, вони просто дуже рідкісні і не настільки інтенсивні, тому жінка просто не надала значення своїх відчуттів і не помітила їх. Багато в чому це залежить від чутливості майбутньої мами.

Що може спровокувати тренувальні сутички при вагітності

Сутички Брекстона Хікса можуть з`являтися незалежно від зовнішніх чинників, проте, зрозуміло, існують і деякі моменти, які можуть їх спровокувати. Перш за все, це фізична активність матері або руху дитини в матці. Таким чином, наприклад, після зарядки або довгої прогулянки ви цілком можете відчути тренувальні сутички.

Стреси, хвилювання і переживання взагалі вкрай негативно впливають на здоров`я вагітної, але в даному випадку мова про те, що і вони можуть привести до виникнення помилкових сутичок. Можуть викликати подібні відчуття, як зневоднення організму, так і наповнений сечовий міхур, тому краще не допускати виникнення обох цих ситуацій. Секс, а вірніше, оргазм, також провокує помилкові перейми.

Що робити при настанні помилкових сутичок, і чи завжди вони безболісні

Отже, якщо ви постаралися не допустити виникнення ситуацій, що провокують, але, тим не менш, відчуваєте тренувальні сутички, спробуйте допомогти собі в такий спосіб. Вийдіть на прогулянку - спокійна ходьба розслабляє гладку мускулатуру. До речі, і при справжніх сутичках ходьба вам згодом допоможе.

Відео: помилкові тренувальні сутички

Можна прийняти теплий душ або ванну (якщо вона дозволена лікарем) з ароматичними засобами. Вода не повинна бути гарячою! Тепла вода зніме м`язові спазми, а ароматичні масла позбавлять від напруги.

Іноді для ослаблення або припинення сутичок досить просто змінити положення тіла - якщо ви незручно або довгий час сидите, лежите в одній позі, то матка може прийти в тонус. Якщо сутички застигли вас на ногах, спробуйте прилягти і досягти релаксації. Використовуйте ті ж самі ароматичні засоби, приємну музику, вимкніть світло. Пийте більше води, можна застосовувати трав`яні чаї або морси.

Ну і звичайно, тренувальні сутички при вагітності - відмінний час для того, щоб згадати дихальні вправи, яким навчають на курсах допологової підготовки.

Що робити, якщо помилкові перейми досить інтенсивні і доставляють больові відчуття? Потрібно уважно стежити, чи не з`явилися інші симптоми, які свідчать про те, що сутички можуть бути справжніми. Особливо якщо термін вагітності вже більше 38 тижнів. У цей час цілком можливе настання пологів. Якщо болі стали інтенсивними і поширилися на поперек, якщо з`явилися виділення (водянисті або з кров`ю), або відійшли води - жінці потрібно негайно звернутися до лікаря. Те ж саме потрібно зробити, якщо дитина стала значно рідше ворушитися.