Інтимна гігієна жінки

Дотримання інтимної гігієни жінкою має величезне значення, оскільки забезпечує здоров`я статевої сфери, запобігаючи такі захворювання, як кандидоз, бактеріальний вагіноз та їх ускладнення, забезпечує чистоту і комфорт, що буквально забезпечує жінці привабливість, адже коли жінка впевнена в собі, це відчувають всі навколишні.

2

як правильно подмиваться-

3

правила інтимної гігіени-

4

якого нижньої білизни віддавати предпочтеніе-

5

чи потрібні гігієнічні прокладкі-

6

про гігієну під час критичних днів.

Кожна жінка навчається навичкам макіяжу (дивіться статтю що повинна знати кожна дівчина), догляду за шкірою обличчя, рук і ніг і з часом підбирає для себе найефективніші методи. Про догляд за волоссям, шкірою обличчя і рук ми знаємо більше, тому що про це можна почути, побачити або прочитати в будь-якому джерелі, куди проникла реклама та маркетингова конкуренція. Але ось інтимна гігієна часто залишається під завісою невідання, прикритої стисненням. Ви скажете, що кошти для інтимної гігієни теж активно рекламуються. Так це так. Але при цьому ніде не звучать елементарні правила підмивання. Багато жінок доглядають за зовнішніми статевими органами так, як навчила мама - в більшості випадків - це підмиватися хоча б раз в день і з милом. А деяких і зовсім не вчила мама. Кому-то соромно говорити про це з дочкою. А зовнішні статеві органи - це дуже чутлива до будь-яких несприятливих умов зона, яка потребує самого делікатного догляду. А недотримання особливих правил інтимної гігієни може призвести до серйозних, часто хронічних захворювань. Будь-яке захворювання легше запобігти, ніж лікувати.

Деякі не доглядають належним чином за інтимною зоною через незнання, іншим це не важливо, а в деяких випадках просто лінь.

Правила інтимної гігієни жінки

Як правильно підмиватися?

Багатьом жінкам і в голову не може прийти, що вони не все знають про елементарне підмиванні і що в цій справі є особливі нюанси. Отже, як правильно дотримуватися інтимну гігієну жінці:

1. підмиватися необхідно тільки теплою водою - не холодною і не гарячою. Підмивання холодною водою може привести до запальних процесів як зовнішніх статевих органів, так і внутрішніх. А гаряча вода може викликати пошкодження настільки ніжної шкіри інтимної зони;
2. підмиватися можна тільки чистими руками в напрямку від лобка до анального отвору, але не навпаки. Тільки в цьому ж напрямку можна користуватися туалетним папером при необхідності. Це важливо, оскільки мікроорганізми з ануса можуть потрапити в піхву і викликати запалення внутрішніх статевих органів. Іноді можлива міграція гельмінтів в піхву;
3. завжди користуйтеся окремим рушником для інтимної зони, воно завжди має бути ідеально чистим, м`яким. Міняти його необхідно не рідше, ніж раз на три дні. Також хорошим варіантом буде використання одноразових паперових рушників;
4. витираючись, шкіру не треба терти, а осушити промокальними рухами;
5. підмиваючи, не можна користуватися будь-якими мочалками. По-перше, мочалки є розсадником інфекції. Цьому сприяє постійна волога середу, контакт із забрудненою шкірою, з поверхнями ванної кімнати - це ідеальне середовище для розмноження різних хвороботворних мікроорганізмів, в тому числі грибків. За правилами, мочалка для тіла повинна змінюватися раз на три дні. Погодьтеся, мало хто дотримується цього правила. По-друге, їх абразивну дію призводить до пошкодження, подряпин настільки ніжної шкіри і слизової, а будь-яка ранова поверхню - це потенційний вогнище інфекції;
6. при підмиванні не можна направляти струмінь води безпосередньо в піхву. Це змиває захисний шар і корисну мікрофлору слизової піхви і сприяє потраплянню хвороботворних мікроорганізмів в піхві, а іноді і в порожнину матки, яка є стерильною. Якщо і треба очистити порожнину піхви, то робити це необхідно з допомогою спринцювання. При цьому спринцівка повинна використовуватися тільки для піхви, наконечник бути чистим, продезінфікованим. Вода повинна використовуватися тільки кип`ячена або у вигляді відварів трав, наближена до температури тіла - ні гарячий, ані холодна;
7. під час критичних днів; не приймайте ванну, чи не купайтеся у відкритих водоймах і басейнах. У дні місячних порожнину матки відкривається для відтоку менструальних виділень. При цьому зростає ризик проникнення інфекції в стерильну порожнину матки. Використання тампонів при цьому не забезпечує гарантовану надійний захист. Деякі вважають, що в басейнах воду дезінфікують і вимагають довідку від лікаря, тому в них купатися не так небезпечно. Але на ділі басейн виявляється небезпечним. Хоч для відвідування басейну повинна турбуватися довідка про відсутність інфекційних дерматологічних і венерологічних захворювань, цим нерідко нехтують;
8. не використовуйте звичайне мило для підмивання - воно має лужну реакцію. А в піхву для забезпечення належних захисних властивостей його слизової середовище повинне бути кисла. І при використанні лужного мила відбувається нейтралізація кислого середовища, при цьому гинуть корисні лактобактерії, а активно розмножуються умовно-патогенні і хвороботворні мікроорганізми. Необхідно користуватися спеціальними засобами для інтимної гігієни - вони мають нейтральну або кислу PН.

Правила інтимної гігієни

Мабуть, варто почати з вибору білизни. До цього питання необхідно підходити дуже відповідально. Необхідно вибирати бавовняне білизна, яке забезпечує хорошу циркуляцію повітря. Синтетичні тканини не пропускають повітря, тому провокують порушення мікрофлори піхви. Також тісна білизна і стрінги, гаряче улюблені сучасною молоддю, порушують природну вентиляцію. Тому перевагу варто віддавати класичним бавовняним трусиків, підібраним за розміром.

Щоденні прокладки. Лікарі не можуть прийти до однозначного судження, корисні щоденні прокладки чи ні. Але це не дивно. Щоденні прокладки безпечні, необхідні для забезпечення гігієни і забезпечують комфорт, якщо змінюються раз в 2-4 години. Але якщо з одного прокладкою ходити цілий день, то вона буде служити розсадником інфекції, а не служити гігієнічним засобом. Тому, якщо щоденні прокладки міняти мінімум 3-4 рази в день, вони корисні, в іншому випадку від них більше шкоди.

В ідеалі після кожного відвідування туалету статеві органи необхідно обмивати теплою водою, міняти щоденну прокладку, а білизна міняти 2-3 рази на день. У багатьох розвинених країнах для цього створені всі умови. Туалети в усіх установах забезпечені біде, сучасні моделі поєднані з унітазом. А поки у нас немає таких умов, необхідно виходити з того, що ми маємо. Перебуваючи вдома, у нас є всі умови для належного догляду. На вулиці можна користуватися спеціальними серветками для інтимної гігієни - на сьогоднішній день вибір великий, є серветки, що містять екстракти протизапальних трав, антибактеріальні компоненти.
Обов`язково перед відвідуванням туалету, а не тільки після нього, необхідно мити руки.

Гігієна під час критичних днів



У жінки є вибір засобів, якими можна користуватися під час менструації. Це можуть бути прокладки, тампони і не настільки популярні менструальні чашечки. У кожного засобу є свої плюси і мінуси, тому їх можна чергувати в залежності від обставин і того, що більш пріоритетно, комфорт або надійність.

прокладки

Ці засоби гігієни при місячних можна використовувати в будь-якому віці при всіх можливих гінекологічних захворюваннях. Прокладки представляють собою щільні, але м`які пакети, найчастіше мають анатомічну форму і складаються з декількох шарів. Нижній липкий, тому не дає гігієнічному засобу комкаться, зміщуватися на білизну, міцно фіксує його. Деякі прокладки мають ще й «крильця», що оберігають трусики від протікання і ще міцніше тримають на них гігієнічний пакетик. В середині прокладки кілька абсорбуючих шарів, в тому числі поліетиленовий. Всі вони перешкоджають протіканню виділень, кожен по-своєму. Верхній шар, який контактує зі шкірою промежини, буває зі штучних матеріалів або натуральних. Перші не дають виділенням просочуватися наверх і стикатися з тілом, але протипоказані алергікам і можуть викликати роздратування у жінок з чутливою шкірою. Натуральний матеріал більш приємний чутливій шкірі, але пропускає до неї вологу.

Прокладки вибирають по можливості їх вбирати вологу. На упаковці цей критерій позначений краплями - чим їх більше, тим більше рідини може поглинути прокладка. При мізерних виділеннях не варто користуватися товстими і об`ємними прокладками. А при інтенсівних- краще вибирати засіб, здатний увібрати велику кількість вологи. Існують також прокладки для денного і нічного користування. Перші зазвичай менш щільні, більш вузькі. А нічні засоби більше за розмірами і виготовлені так, щоб їх вистачило надовго без заміни. В даному випадку немає необхідності вставати кожні 3-4 години, щоб змінити прокладку. Вночі виділення йдуть не так активно через горизонтального положення тіла.

Прокладки бувають ароматизованими, багато жінок віддають перевагу саме такі. Але вибираючи їх, варто враховувати можливу алергічну реакцію і те, що вони заглушають запах виділень. Остання якість при гінекологічному захворюванні може стати негативним, оскільки в деяких випадках провідним симптомом буває саме неприємний запах, який годі й вловити, якщо він маскується ароматом прокладки.

Міняти прокладку необхідно настільки часто, наскільки це необхідно, але не рідше, ніж через кожні 3-4 години, навіть їли вона наповнена зовсім небагато. Оскільки кров`янисті виділення при температурі тіла в зовнішньому середовищі швидко розкладаються, при цьому хвороботворні мікроорганізми з прокладки можуть потрапляти в піхву і матку, яка під час місячних відкривається.

тампони

Ці кошти при місячних більш зручні, так як непомітні під найтоншою одягом, дозволяють робити багато з того, що неможливо з прокладкою. Тампони являють собою невеликі щільні трубочки з витяжною ниткою на одному з кінців. Деякі з них забезпечені аплікатором, який значно полегшує введення в піхву, де даного засобу і належить бути. Гігієна при місячних вимагає, щоб і тампони були підібрані з урахуванням кількості виділень. За цим принципом вони поділяються на:

1. Міні, які підійдуть для юних дівчат, при мізерних менструаціях;
2. Нормальне, необхідні при середньому обсязі виділень;
3. Супер, які підходять для інтенсивних місячних.

Відео: Як ПРАВИЛЬНО підмивати Жінці ?! ПРАВИЛА інтимної гігієни.

Тампони повинні змінюватися з не меншою регулярністю, ніж прокладки. Тампони змінюються кожні 4 години. Максимально допустимий час безперервного перебування тампона в піхві - 8 годин. У наповненому менструальної кров`ю засобі, яке контактує зі слизовою піхви, бактерії швидко розмножуються. Це може довести не тільки до запального або інфекційного захворювання, від якого потім доведеться довго позбавлятися, але і до небезпечного для життя синдрому токсичного шоку.

Які з цих гігієнічних засобів більш кращі?

Якщо говорити про постійне щоденному застосуванні, то краще прокладки. Вони здатні увібрати набагато більше вологи, не дають застоюватися виділенням в піхву. Але в житті кожної жінки бувають ситуації, в яких перевагу варто віддати вибору тампона:

1. при необхідності фізичної активності;
2. при необхідності плавати в басейні або відкритій водоймі - але цей метод не позбавляє можливості проникнення мікроорганізмів в піхві. Щоб трохи знизити цей ризик, безпосередньо перед плаванням необхідно ввести новий тампон і замінити його відразу після виходу з водойми;
3. при сильній спеці, якщо використання прокладки викликає сильний дискомфорт і роздратування.

Якщо прокладки можна використовувати практично завжди і всім, тампони мають ряд протипоказань:

1. період після народження дитини;
2. запальні захворювання піхви і матки
3. венеричні та інші інфекції статевих органів.

Відео: Народні засоби інтимної гігієни

менструальна чаша

Менструальна чаша або капа, як її ще називають, це ємність, зовні представляє собою невеликих розмірів ковпачок, що вводиться в піхву в період менструальних виділень. Виготовлені чаші зазвичай з високоякісного медичного силікону, латексу або термопластического еластомеру - такі чаші використовуються багаторазово. Бувають і одноразові менструальні чашечки, такі виготовляються з якоїсь різновиди поліетилену. Функцією менструальної чаші виявляється не увібрати менструальні виділення, як це роблять жіночі прокладки або тампони, а лише, будучи порожнистої ємністю, зібрати їх. При правильному введенні чаша розкривається таким чином, щоб щільно прилягти до вагінальним м`язам, і забезпечує герметичність з двох сторін, а це означає, що не тільки менструальні виділення не витечуть назовні, але і вода, наприклад, з водойм або басейнів не проникне всередину.

Зміна менструальної чаші показана раз в 5-12 годин, конкретний час залежить від дня циклу, кількості виділень, зовнішніх обставин. Час наповнюваності чаші залежить і від її розміру, проте вибирати такої необхідно не як тампон (в залежності від рясності виділень), а виключно з урахуванням своїх анатомічних особливостей.

Як і будь-який засіб, чаші мають свої недоліки:

1. Недостатність клінічних досліджень - менструальні чаші були винайдені близько ста років тому, проте так і не знайшли широкої популярності. Не зовсім природно тривале перебування менструальної крові всередині статевої системи.
2. Ризик розмноження бактерій - тут палиця з двома кінцями. З одного боку, чаша краще тампона, який також утримує кров всередині піхви, але існує доступ повітря, через що можливе розмноження патогенної мікрофлори. Однак в будь-якому випадку має місце застій крові в піхву. Вакуумний простір і відсутність кисню при використанні менструальної чаші загрожує же розмноження анаеробних мікроорганізмів.
3. Закид крові в матку. Під час менструації шийка матки відкривається, а зворотна занедбаність крові в неї у напрямку до матки загрожує запальними процесами і ендометріоз, що знову-таки до кінця не вивчено.
4. Чи не рекомендовано використання менструальної чаші незайманим, жінкам з встановленої внутрішньоматкової спіраллю і при наявності будь-яких гінекологічних захворювань. Перед тим, як стати власницею даного аксесуара, настійно рекомендується обговорити його зі своїм гінекологом.

Відео: Сексуальна освіта. ЛАКТАЦИД інтимна гігієна

Взявши до уваги всі можливі ризики від використання менструальних чаш, багато жінок обирають саме їх в силу достатньої кількості переваг:

1. Використання менструальної чаші досить вигідно. Вона багаторазового використання - до 10 років.
2. При використанні менструальної чаші виключені будь-які підтікання, вона створює вакуумний простір за умови правильного розташування, не викликає і найменшого дискомфорту - виключений ефект компресу, як у випадку з прокладками, і пересушування слизової, як при використанні тампонів.
3. Немає необхідності в частій заміні.
4. Зручність у поїздках - і через не частої заміни пристосування, і через доречності купання, будь-яких фізичних активностей.
5. Менструальні чаші не викликають алергій і подразнень, сухості піхви і токсичного шоку, на що здатні тампони.

Пам`ятайте, що інтимна зона жінки потребує догляду не менше, а навіть більше, ніж всі інші частини нашого тіла. Адже тільки повністю здорова жінка може бути завжди притягує, бажаною і сексуальною.