Чому не можна носити підбори при вагітності?

Під час вагітності будь-якій жінці хочеться бути найчарівнішою і привабливою. Тільки ось «цікаве становище» накладає ряд певних обмежень, що не дозволяють застосовувати звичні методи для підтримки своєї краси і створення неповторного образу. Перше, що потрапляє під заборону - взуття на високих підборах. Звичайно ж, вона додає особливу витонченість і елегантність будь-якій жінці - робить ніжки візуально більш стрункими і довгими, а фігуру - більш підтягнутою і жіночною. Але лікарі стверджують в один голос, що високі каблуки при вагітності носити не можна. Чому ж медики так категоричні?

Високий каблук вагітним протипоказаний!

З найперших днів вагітності в організмі жінки йде глобальна перебудова: починають вироблятися у великій кількості гормони, в тому числі і прогестерон. Саме під його дією відбувається підготовка організму майбутньої мами до пологів.

Прогестерон робить позитивний вплив не тільки на благополучне протягом вагітності, але і надає сполучних тканин пружність, розм`якшує їх.

І процеси ці зачіпають не тільки тканини, які беруть безпосередню в майбутньому пологах, а й інші сполучні тканини, в тому числі в області гомілковостопних суглобів.

Так як м`язи і сухожилля стають більш еластичними, носіння незручною і неправильно підібраного взуття може спровокувати травмування і деформування голеностопа.

Якщо майбутня мама, незважаючи на всі застереження, все-таки вирішується носити взуття на високих підборах, це чревате наслідками, часом досить серйозними і здатними нашкодити її здоров`ю і здоров`ю її майбутнього малюка.

• При ходьбі вага тіла розподіляється на стопи вкрай нерівномірно, і саме він сприяє збільшенню тиску на головки плеснових кісток.
• Зміщується загальний центр ваги, і хода перестає бути стійкою, що призводить до деформації зв`язок гомілковостопних суглобів, а також і стопи в цілому.
• Носіння високих каблуків може стати причиною падінь, болів в попереково-крижовому відділі хребта, судом в області литкових м`язів, а іноді призводить до такої проблеми, як зміщення хребців.
• Навантаження поширюється нерівномірно по всіх відділах хребта, зміщений вперед центр ваги збільшує вигин попереково-крижового відділу, до того ж м`язи попереку, малого і великого таза, ніг практично не розслабляються.
• Носіння високих каблуків провокує підвищення артеріального тиску, тому ризик розвитку варикозної хвороби значно збільшується.
• Як відомо, вагітна жінка з кожним днем планомірно набирає вагу - живіт стає все більше і впливає на розподіл навантаження, при цьому майбутня мама змушена ходити, трохи відкинувшись назад, щоб повернути хребту початкове положення.
• Якщо матуся страждає сутулістю або має інші проблеми з поставою, то це стає причиною розтягувань м`язів і шкірного покриву живота при носінні взуття на високих підборах, нерідко виникають стрії (всім відомі розтяжки на шкірі).
• При поступової розбалансування центру ваги, збільшеної неправильним положенням живота, змінюється і положення матки, що негативно позначається на дитині, оскільки він вже не може розташуватися в ній так, як закладено природою.
• Якщо жінка ще до вагітності страждала плоскостопістю, високий каблук може не тільки негативно впливати на розподіл навантаження, але і спровокувати подальший розвиток хвороби.

Як змінюється постава жінки під час вагітності

Яка альтернатива?

Виникає питання - а чим же замінити взуття на високих підборах майбутній мамі? Виявляється, є кілька альтернативних варіантів, тому не варто впадати у відчай.

Існує помилкове, але досить поширена думка, що вагітні повинні носити взуття виключно з плоскою підошвою. Це далеко не так.

І як не дивно, причини, за якими не можна носити взуття на плоскій підошві, аналогічні тим, за якими не можна носити високі підбори. Тому напрошується цілком логічний висновок - необхідно знайти «золоту середину».

Дуже важливо, щоб невисокий каблучок у взутті для вагітних, все-таки, був присутній. Але він повинен бути максимально стійким.

А носити взуття майбутня мама може абсолютно різну. З урахуванням пори року і індивідуальних переваг це можуть бути туфлі, босоніжки, сандалі, мокасини, черевики, чобітки.

Але що ж передбачає поняття «невисокий і стійкий каблук»? Власне йдеться про невеликому підйомі в області п`яти, але не більше п`яти сантиметрів.

З урахуванням цієї обставини взуття може бути як на платформі-танкетці, так і з каблуками квадратної або широкої овальної форми. Щоб уникнути можливого падіння, необхідно заздалегідь подбати про надійне кріплення її до ніг і вибирати моделі з рифленою поверхнею підошви.

Зробити носіння взуття під час вагітності ще більш безпечним і приємним допоможуть кілька маленьких хитрощів, які повинна знати кожна майбутня мама.

• Взуття краще купувати трохи більше, ніж ваш справжній розмір.
• Також можна виготовити за індивідуальним замовленням спеціальні ортопедичні устілки. Вони допоможуть найбільш правильно скорегувати положення центра ваги при ходьбі, а також стануть відмінною профілактикою болю в області попереку, набряклості ніг, варикозної хвороби.
• А тепер поговоримо про якість: взуття повинна бути виконана виключно з натуральної шкіри або іншого природного матеріалу.
• Найкращим варіантом будуть моделі з широкою колодкою і м`якою перфорованої устілкою. Взуття не повинна заважати руху, неприпустимо носити гостроносу або, наприклад, з вузькою халявою.
• Між ногою і внутрішньою поверхнею взуття повинен бути зазор не менше п`яти міліметрів. Саме він захистить вас від порушення кровообігу при набряклості, яке є досить поширеним захворюванням серед вагітних жінок.
• Якщо ви купуєте взуття на ранньому терміні вагітності, подумайте про те, як будуть страждати ваші ноги в останньому триместрі. Взуття необхідно вибирати з урахуванням того, щоб навіть на дев`ятому місяці ви змогли її надіти без особливих зусиль.
• Це стосується в першу чергу застібок, адже нагинатися для зав`язування шнурків буде зовсім незручно. Найкраще віддати перевагу застібка-блискавка і «липучкам», їх можна застібати, поставивши ногу на тумбочку або невисокий табурет.
• Одягати взуття майбутня мама може як завгодно, головне - зручність. При цьому лікарі настійно рекомендують не нагинатися занадто низько, і вже тим більше голова не повинна бути нижче тулуба. Тут вам допоможе спеціальна взуттєва ложечка. Головне, щоб її довжина була не менше півметра. З її допомогою надягати взуття ви будете набагато швидше, і при цьому не будете відчувати дискомфорту.

Чи так уже категоричний заборону?

Гарний настрій важливо для кожної жінки, особливо якщо вона майбутня мама. Кращим способом його підняти є красива і елегантна одяг. Але який же образ буде завершеним і елегантним, якщо він не доповнений чарівними туфлями або чобітками на високому каблуці або шпильці?

Кожна жінка іноді дозволяє собі виглядати як справжня королева краси, а що робити, якщо така прекрасна ідея прийшла в голову тієї, яка незабаром стане мамою?

По суті, носіння взуття на високих підборах можна собі дозволити до настання третього триместру вагітності. А ось на 7-9 місяці краще від такого екстриму відмовитися.

Якщо саме в період першого-другого триместру майбутній мамі захотілося дозволити собі таку вільність, вона повинна знати і дотримуватися ряду строгих принципів.

• Взуття на високих підборах можна носити, але не довго - максимум до трьох годин. Після закінчення цього часу потрібно обов`язково перевзутися в більш комфортний варіант. Тому при відвідуванні великих заходів не забудьте взяти з собою змінний комплект взуття.
• Якщо вам захотілося надіти туфлі на високих підборах, віддайте перевагу стійким моделям. Туфлі на тонкій шпильці в даному випадку не підійдуть, тому що велика ймовірність падіння при їх носінні. Найкраще, щоб взуття було з широким носом, а застібка зручно розташовувалася на щиколотці.
• Чи не прогадаєте з розміром взуття. Стопа ні в якому разі не повинна щільно прилягати до колодки. Найкращим варіантом буде надіти туфлі, які трохи більше за розміром (приблизно на пів-розмір).
• Напевно після культурного заходу ви будете відчувати втому. Ваші ніжки теж втомляться і зажадають особливого догляду. Зняти напругу і поліпшити мікроциркуляцію крові прекрасно допоможе контрастний душ.
• Після носіння взуття на високих підборах у вагітних нерідко спостерігається набряклість стоп. Щоб від неї позбутися і відновити нормальний кровообіг, потрібно виконувати нескладні гімнастичні вправи, які допоможуть прискорити відновні процеси. Так, наприклад, можна взяти пляшку, помістити її на підлогу або іншу рівну поверхню. Після цього потрібно ногами катати пляшку по підлозі. Також можна в положенні лежачи на спині описувати в повітрі носками букви або цифри, або ж збирати пальцями ніг розсипані по килиму сірники.

Відео «Високий каблук: думка мануального терапевта»

Ні в якому разі не варто думати про те, що під час вагітності ви не можете дозволити собі красиво і привабливо виглядати. Бути може, якийсь час і доведеться носити зручне взуття на не надто високих підборах, але не забувайте про те, що ви тепер відповідальні не тільки за своє здоров`я, але і за здоров`я малюка. Та й бути найкрасивішою і бажаною, вже повірте, можна навіть без каблуків. Головне - позитивний настрій і любов. До себе, до чоловіка і до маленькій людині, що росте і розвивається у вас під серцем.