Видатний суглоб
Відео: плечовий суглоб # 1. рухливість лопатки
Відео: плечовий суглоб # 2 Тест на рухливість при положенні штанги на груди
З проблемою вальгусной деформації переднього відділу стопи, по латині Hallux Valgus, а простіше кажучи, «шишкою» у великого пальця, можуть зіткнутися жінки будь-якого віку. Як з нею впоратися?
Причини цієї деформації можуть бути різними: це і спадкова схильність, і різні захворювання суглобів, і т. д. Широко поширена думка, що в деформації стопи винна модне взуття. А тим часом тісний і некомфортна взуття на високих підборах сама по собі не здатна спотворити ваші ноги, якщо немає початкової схильності.
вибираємо взуття
Вона повинна бути зручною, з натуральних м`яких матеріалів, які добре облягають стопу, не натирають і «дихають». Для повсякденного носіння підійдуть туфлі на підборах не вище 4 см. А що стосується високих каблуків, то їх краще носити не більше 2 годин на день. Наприклад, надягати туфлі на "шпильці" ТІЛЬКИ в офісі, якщо робота у вас сидяча.
А тим, кому весь день доводиться ходити або стояти, краще залишити високий каблук для виходу в світ.
Для профілактики дуже корисно носити взуття з відділенням для великого пальця. Вона була традиційна для Японії, де, до речі, до появи європейських моделей взуття жінки не відчували проблем зі стопами. Тепер таке взуття можна придбати і в наших взуттєвих магазинах.
Відео: ОЛЬГА Бутакова
В спорті
Займаючись фітнесом, порадьтеся з ортопедом: Не всі види спортивних навантажень гарні для ніг. Будьте обережні, займаючись бігом, стрибками. Під час подібних вправ додаткові навантаження лягають на суглоби і стопи. І навіть при невеликому плоскостопості краще переключитися на інший вид активності, наприклад, на плавання, стрейчинг або йогу.
симптоми
НЕ пропустіть тривожних симптомів: зміна форми стопи в області великого пальця, поява хворобливих відчуттів. Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням - йдіть до лікаря-ортопеда.
методи лікування
Якщо доктор констатує лише незначну деформацію стопи, то звичайно пропонуються консервативні види лікування: ортопедичні устілки, міжпальцеві коректори і лікувальна фізкультура.
Однак такий план лікування є лише профілактикою, яка уповільнює прогресування хвороби. Коли лікарі стикаються із запущеною проблемою, то вирішити її консервативними методами лікування неможливе.
На сьогоднішній день одним з найбільш інноваційних методів лікування стопи є малоінвазивна (малотравматичні) процедура установки фіксаторів з «пам`яттю форми». Така операція проводиться через невеликі проколи в стопі. Цей метод значно покращує косметичний ефект, тому що на нозі не залишається великих шрамів, а через рік вони і зовсім майже не видно.
Відео: Прорив в боротьбі зі старінням! Видатний пластичний хірург Натан Ньюман Технології майбутнього Люмінес
Лікування також проводиться спеціалізованими фіксаторами, які дозволяють усунути деформацію. Це невеликі гвинти і дужки, які надійно фіксують кісткові фрагменти і усувають деформацію. Після невеликого розрізу слід від втручання мінімальний. Гіпс не накладає, і вже через кілька тижнів після операції пацієнт може спокійно повернутися до звичного способу життя.
Ці описані коротко методики - найпрогресивніші на сьогоднішній день. А адже ще недавно для усунення деформації стоп були потрібні, відповідно, дві операції з інтервалом в півроку, з піврічним же періодом відновлення.
Тепер, завдяки новим технологіям, час операції скоротилося в 2-3 рази. Головне - не запускати свою проблему і пам`ятати, що все можна виправити.
