Після пологів позбутися живота
Фігура після пологів змінюється. Це факт. Але, велика помилка, що вона може змінитися тільки на гірше. Деякі молоді мами після пологів тільки гарнішими, деякі зовні залишаються колишніми, є й такі матусі, які стикаються з певними проблемами. Зокрема, це збільшився в розмірах живіт. Відразу заспокоїмо Вас - ця проблема вирішувана!
Відео: Как швидко прибрати живіт і розтяжки після пологів? Післяпологове відновлення - кращий подарунок!
Причини появи живота після пологів
Обсяг живота сильно збільшується в останньому триместрі вагітності. М`язи і шкіра черевної порожнини розтягуються. Якщо доторкнутися живіт вагітної жінки на восьмому-дев`ятому місяці, може здатися, що під шкірою відразу знаходиться зовнішня стінка матки, так як живіт твердий. Однак, між шкірою живота і поверхнею матки все ж є жировий прошарок, що виконує захисну функцію.
Після пологів, живіт починає поступово зменшуватися і втрачає в обсязі, навіть якщо жінка не займається спеціальною зарядкою. Але повернутися остаточно до вихідного стану живота заважає один дуже цікавий момент! - Це ефект фізичної пам`яті, який спрацьовує, як тільки організм дає установку «можливо вагітність повториться в майбутньому.
Дбайте про красу до пологів
Відео: Як позбутися від живота після пологів / КС. Вправи. Улюблений блогер / TheLiubchyk
У період вагітності дуже важливо здійснювати догляд за шкірою живота. Як мінімум необхідно її змащувати щодня, щоб уникнути розтяжок, які усунути далеко не так просто, як повернути хороший прес. З цією метою можна використовувати звичайний зволожуючий крем, або для кращого ефекту спеціальні засоби. Нетрадиційна естетична медицина радить наносити щодня на шкіру живота оливкову олію, так як воно збагачене вітаміном Е, дуже необхідним шкірі в цей період. Масло потрібно наносити рясно, після чого дати вбратися, а потім сухою серветкою зняти надлишки (зволожувати потрібно не тільки шкіру живота, але і стегон, грудей). Рекомендуємо також носити спеціальний бандаж, який не допустить розтяжку шкіри живота і опущення внутрішніх органів.
Як позбутися від живота після пологів?
Необхідно докласти трохи зусиль. Майте на увазі, що переходити до фізичною вправою відразу після пологів, категорично забороняється, так як всередині ще нічого не зажило, а активна спортивна навантаження може привести до крововиливу. Тільки через два місяці можна починати робити нескладні вправи.
Робіть масаж живота, для цього ляжте і зігніть коліна. Спочатку повільно погладжуйте живіт за годинниковою стрілкою. Потім робіть це інтенсивніше з натисканням пальців на поверхню живота. Після цього вказівним і великим пальцями обхопіть відвисає шкіру внизу живота і повільно перекочуйте її вгору. Наступне масажне вправу полягає в тому, щоб здійснювати обертальні рухи долонею по всій площині живота. При цьому долонею потрібно злегка натискати на живіт. Остання вправа - пощипування: потрібно відтягнути трохи шкіру, потім швидко відпустити.
Вкрай сприятливо на відновлення живота після пологів впливають заняття аквааеробікою. Крім масажного властивості, вони забезпечують ефект, що гартує, а також допоможуть відмінно розігнати кров. Що стосується більш інтенсивного навантаження (шейпінг, йога, танці) - краще починати через пів року після пологів. Почніть приймати холодний душ - холодний струмінь води надасть дуже хороший ефект, що підтягує.
Ніякі види дієт під час годування груддю не рекомендуються. Цілком достатньо того, що Вам заборонено, буде, їсти жирну, смажену і гостру їжу, а також солодке і пити каву. Удачі Вам у нелегкій боротьбі із збільшенням животом! Пам`ятайте, все залежить тільки від ваших старань.
