Як впоратися з підвищеною тривожністю у дитини

Наприклад, якщо дитина боїться зробити щось в перший раз (піти в школу, до лікаря і т. Д.), Це нормальна реакція на невідомість. Однак, якщо страх і занепокоєння виникають часто і необґрунтовано, це говорить про підвищену тривожність, з якою необхідно працювати.

Ознаки підвищеної тривожності

Зазвичай тривожний дитина виділяється з натовпу. На відміну від інших діток, йому не властива непосидючість, активність і комунікабельність, свої проблеми намагається тримати при собі. Найчастіше він говорить боязко і невпевнено, через занижену самооцінку постійно шукає схвалення оточуючих в усіх справах. Також, досить часто тривожних дітей турбують психосоматичні проблеми: крутитися голова, болить живіт, при сильному занепокоєнні виникає сухість у роті і частішає серцебиття.

Виділяють наступні ознаки тривожності у дитини: хронічне занепокоєння, складності з концентрацією, скутість, сором`язливість, підвищена пітливість при хвилюванні, поганий апетит, невпевненість в собі і своїх силах, порушення сну, нічні кошмари, страх перед новим, невміння і небажання вирішувати проблеми.

Причини виникнення тривожності

Фахівці вважають, що основною причиною виникнення тривожності є дисгармонія дитячо-батьківських відносин. Так як батьки є найбільш значущими дорослими для дитини, їх діяльність значно впливає на його сприйняття світу і поведінки. Для того щоб у дитини не виникало внутрішнього конфлікту, дуже важливо, щоб всі навколо було зрозумілим, а поведінка батьків - передбачуваним. Тому, мама і тато не повинні:

1. Висувати суперечливі вимоги, які травмують психіку малюка. Дуже важливо, щоб дорослі дотримувалися єдиної лінії поведінки, наприклад, якщо мама дозволить синові погуляти у дворі, а ввечері тато накричить на нього за це, велика ймовірність виникнення невпевненості в собі, відсутності прояви самостійності та ініціативності.

2. Пред`являти завищені вимоги, які формують занижену самооцінку. Важливо розуміти, що кожен має індивідуальними здібностями, всі діти не можуть бути відмінниками або спортсменами, як цього хочеться батькам. Тому, тиснути на дитину не можна ні в якому разі.

3. принижувати дитину, пригнічувати його волю і бажання, обмежувати в діяльності, яка приносить йому задоволення. У цьому питанні існує тонка грань, між заохоченням до розвитку і вседозволеністю, яку дуже важливо дотримуватися.

4. Лаятися і скандалити при дитині. Доброзичлива і позитивна атмосфера в сім`ї позитивно відбивається на психіці малюка, тому ні в якому разі не варто конфліктувати на його очах.

Що робити?

Перш за все, важливо розуміти, що проблема підвищеної тривожності досить серйозна, тому вона не вирішується за один день, і вимагає значних зусиль від батьків. Робота з тривожністю повинна мати щоденний і цілеспрямований характер. В цілому, з тривожними дітьми працюють в трьох основних напрямках: підвищення самооцінки, зняття напруги і навчання управляти собою в хвилюючих ситуаціях.

1. підвищення самооцінки

Підвищення самооцінки є фундаментом для розвитку успішної і благополучної особистості, тому її роль у вихованні незамінна. Перш за все, важливо звертатися до дитини по імені, хвалити навіть за незначні досягнення, відзначати їх у присутності інших дітей. Вкрай важливо, щоб ця похвала була щирою, адже діти гостро відчувають фальш.

Дуже важливо виключити з лексикону образливі і різкі слова, які можуть принизити гідність дитини. Також не варто насильно вимагати від малюка вибачень за скоєний проступок, адже це може викликати озлобленість. Набагато краще попросити його пояснити, чому він так вчинив.

Корисним нововведенням буде створення спеціального стенду для дитини, в якому будуть відзначатися всі його позитивні досягнення, нехай навіть найменші. Такий стенд можна зробити у формі сонечка, Домальовуючи досягнення у вигляді промінчиків, квіточки, з пелюстками і т. Д.

2. зняття напруги

В даному випадку, сприятливий ефект надає тілесний контакт з тривожним дитиною. Завдяки найпростішим обіймів, схвально поплескування по плечу або теплому поглаживанию по спині або голові, малюк відчуває себе в безпеці, це допоможе йому заспокоїться і розслабитися. Також рекомендується робити масаж і розтирання.

Дуже добре діють імпровізовані вистави і маскаради. Адже немає нічого складного в тому, щоб дістати старий одяг і пограти в перевдягання всією сім`єю. Або прикрасити особи як у клоунів чи звіряток. Такі забави приносять багато радості діткам, вони допомагають розслабитися і розкрити внутрішній потенціал особистості.

3. Самоконтроль в хвилюючих ситуаціях

Через надмірну скутості і сором`язливості, спровокованої підвищеною тривожністю, діти часто приховують свої проблеми. Тому, якщо дитина каже, що все добре, це не обов`язково відповідає дійсності. Тому дуже важливо знайти контакт з малюком. Цього можна домогтися, обговорюючи ту чи іншу проблему. Якщо дитина виговоритися про свої почуття і переживання, йому стане значно легше.

Тривожних дітей не рекомендується квапити, адже від хвилювання буває досить складно сконцентруватися. Краще надати дитині стільки часу, скільки потрібно.

Дуже хороший ефект дає складання казок разом з батьками.

Це допомагає зняти емоційний вантаж внутрішніх переживань, а також навчить дитину самостійно приймати рішення.

Також можна попросити дитину намалювати свій страх, однак він повинен це зробити виключно за своїм бажанням. Малюнок допоможе виплеснути накопичені емоції. До того ж, після того, як символ страху буде намальований, батьки можуть теж взяти в руки олівці і домалювати разом з дитиною смішні вуса або веселу шапку. Це розвеселить малюка, і допоможе йому впоратися зі страхом.

З усього вищесказаного можна зробити висновок, що навіть з такою серйозною проблемою, як підвищена тривожність, можна впоратися. Головне проявити турботу, увагу і любов до своєї дитини. Підтримка батьків - це запорука успіху в здорову психіку малюка, завдяки родинній атмосфері тепла і довіри він проявить всі свої численні таланти.

Відео: Як побороти страх, тривожність, страх смерті?