Чому виникає підвищена тривожність у молодих мам і як з нею боротися?

Підвищена тривожність спостерігається і у дорослих, і у дітей. Вона розвивається на тлі життєвих проблем: неполадки на роботі, сімейні сварки, проблеми зі здоров`ям. Незважаючи на те, що проблеми виникають у всіх людей, кожен переживає їх по-своєму. Схильність до тривожності зазвичай проявляється ще в дитинстві, особливо якщо до цього були схильні батьки. Якщо мама і тато кожну проблему драматизували, важко переживали, весь час залякували дитину будь-якими небезпеками, то в результаті людина виростає занадто боязким і недовірливим. Тривожність може бути пов`язана з такими захворюваннями, як гіпоглікемія, тиреотоксикоз, синдром відміни, вегето-судинна дистонія та інші. Нерідко вона проявляється в поста період.

тривожність у молодих мам проявляється резкімі перепадами настрою, підвищеною плаксивість, необгрунтованою дратівливістю, постійним занепокоєнням, безсонням. Жінка може відчувати сильний панічний страх або провину, які не дають їй повноцінно піклуватися про малюка. Багато мам немовлят стикаються з тим, що боятися залишатися наодинці з дитиною в квартирі. Жінка переживає, що зробить що-небудь не так, не може ні на секунду відлучитися від дитячого ліжечка. В результаті починається деформація свідомості і серйозні психічні розлади. В даному випадку показано лікування постійного відчуття тривоги фахівцем. Лікар може призначити антидепресанти і допоможе виявити справжні причини депресії.

Причин післяпологовий тривожності кілька:

• Спадкова схильність;
• Порушення гормонального фону;
• Брак вільного часу;
• Неуважність з боку чоловіка, родичів;
• Хронічна фізична і психологічна втома;
• Різка зміна способу життя.

Погані стосунки в сім`ї, небажана вагітність, ранній вік, відмова чоловіка від батьківства - всі ці фактори майже завжди викликають депресію. Занепокоєння і тривожність особливо притаманні недовірливим особистостям, які приймають всі події життя занадто близько до серця. Деякі молоді мами ще на стадії вагітності починають переживати про те, що їхня дитина може захворіти, впасти, не отримає належної освіти, зв`яжеться з поганою компанією і т.д. Ці необгрунтовані страхи в результаті стають нав`язливими думками, які руйнують життя жінки і її сім`ї. Що ж робити в такій ситуації?

По-перше, потрібно переглянути своє ставлення до життя і навчитися розслаблятися. Для цього чудово підходять йога, пілатес, медитації, аутотренінги. Молодій мамі потрібно розібратися в собі і зрозуміти, що її жертви нікого не врятують і по суті не потрібні. Не відмовляйтеся від косметики, рушайте на шопінг, поговоріть з подругою, сходіть в кіно. Материнство не повинно стати важкою рутиною.

По-друге, потрібно заручитися підтримкою чоловіка і рідних. Не потрібно боятися розповідати про свої страхи та переживання дружину. Чесно говорите йому про те, що відчуваєте, і тоді він зможе вас зрозуміти і захистити.

По-третє, для заспокоєння можна застосовувати препарати на основі цілющих рослин: м`ята, валеріана, пустирник, півонія, глід і т.д.

В окремих випадках необхідно лікування підвищеної тривожності у фахівців. Лікар допоможе відновити душевну рівновагу, і при необхідності призначить транквілізатори, антидепресанти, або гомеопатичні засоби. Обов`язково слід звернутися до професіоналів в разі, якщо тривожний стан супроводжується задишкою, нудотою, підвищенням тиску, порушенням серцебиття, болем у грудях, що віддає в руку.