Як підвищити емоційний інтелект дитини

У нашому організмі виробляється кілька десятків різних гормонів. Деякі з них відповідають за наш емоційний стан. Дослідники виділяють як мінімум два гормону, які впливають на соціальну поведінку людини - це гормон стресу кортизол і гормон «любові і прихильності» окситоцин.

Як ви думаєте, якого гормону у вашої дитини виділяється більше під час розмов з вами - кортизолу або окситоцину? Коли робите зауваження, обговорюєте його роботу і його самого? Коли обіймаєте або уважно слухаєте?

Чому це взагалі важливо? Давайте розберемося.

кортизол - Гормон стресу. Цей гормон мобілізує енергетичні ресурси організму для ефективної роботи і захисту в ситуації небезпеки.

Однак при всій мобілізаційної користь є і своя «плата». Кортизол тимчасово відрубує зв`язку з префронтальної зоною кори великих півкуль головного мозку і запускає захисну поведінку. Людина стає більш чутливим, дратівливим, свідомість фіксується на стимулах, які мозок оцінює як загрозу. Неприємні стимули глибоко вкарбовуються у нашу пам`ять.

Дія кортизолу пролонговано. Саме тому негативні розмови переслідують нас набагато довше. Образа стає частиною наших думок згодом, перекриваючи недавно почуту похвалу.

Тривале стан стресу призводить до надмірної виробленні кортизолу, що в свою чергу призводить до виснаження і депресії.

окситоцин - «Гормон любові і прихильності». Викликає почуття задоволення, зниження тривоги, відчуття спокою і довіри до партнера, знижує страх, підвищує здатність до спілкування. При цьому активізуються зв`язку в лобових частках кори великих півкуль, які відповідають за свідомість людини, за складні інтегративні процеси, за емпатію, за соціальну поведінку.

Але період метаболізму окситоцину набагато коротше, тому ефект не настільки сильний і не такий тривалий. Плюс до цього окситоцин - це «полохливий» гормон, його вироблення припиняється при найменшій сприймається мозком загрозу і стресі.

Будь-яке наше спілкування запускає вироблення того чи іншого гормону, точніше «коктейлю» з гормонів (їх, звичайно, більше, ніж два), свою «хімію».

Ті форми комунікації, при яких підвищується рівень окситоцину, ведуть до підвищення «інтелектуального рівня спілкування» (communication - IQ, C-IQ), тобто у людини активізується здатність проявляти емпатію, креативність, готовність до спільної роботи і співпраці. І, навпаки, ті форми поведінки, які сприяють виділенню кортизолу, знижують рівень C-IQ.

Серед типів поведінки, які сприяють виробленню окситоцину у співрозмовника, виділяють наступні:

Відео: Особистісний ріст. У скільки разів емоційний інтелект важливіше - IQ

• щира турбота;
• ласка і обійми (від людей, до яких прив`язаний);
• підтримка;
• інтерес і увагу до слів, емоціям і діям співрозмовника;
• заохочення дискусії і розпитувань;
• настроювання на успіх, обрісовиваніе картини успіху;
• щира розмова.

Відео: Розвиток емоційного інтелекту: як виростити дитину щасливою і успішною [супермама]

Поведінка, продуцирующее вироблення кортизолу:

• поділ з людиною, до якого прив`язаний, - фізичний і емоційний;
• залякування;
• звинувачення;
• покарання - перш за все емоційна холодність і недоступність;
• приписування негативних характеристик (ледар, халтурник);
• підкреслення відмінностей між собою і співрозмовником;
• ігнорування;
• недовіру до намірів і дій співрозмовника;
• прагнення переконати інших у своїй правоті, нав`язування своєї думки;
• нерозуміння того, що говорить співрозмовник;
• удаване слухання.

Спілкуючись з дитиною, дорослі часто і не підозрюють, що в цей момент у нього розігрується справжня гормональна буря. Щоб впоратися з нею, потрібно психологічна зрілість і стійкість, розвинені інтеграційні процеси, здатні врівноважити сильні емоційні пориви пом`якшуючими емоціями.

Відео: Лайфхак від коуча: як підвищити свій емоційний інтелект

Дорослий може допомогти дитині скинути вантаж своїх «кортизолової» емоцій, надавши можливість в спокійній і безпечній обстановці виплакатися, і перейти до вироблення окситоцину.

Звичайно, все це не означає, що ми не повинні критикувати дитину або перестати вимагати від нього виконання будь-яких обов`язків або дотримання правил. Але робити це потрібно так, щоб дитина не відчувала себе приниженим або знехтуваним. Важливо, щоб співвідношення гормонів було на користь окситоцину, адже саме окситоцин - по суті - дозволяє дитині підвищувати свій C-IQ, «олюднювати», ставати більш зрілим і здатним на добрі вчинки.