Поради майбутню маму: як підготувати груди до годування

Жіночі груди не дарма називають символом материнства: тут відбувається вироблення молока, і саме завдяки цьому дитина може їсти з перших годин після народження. Докласти свою дитину до грудей - це величезне щастя, але бувають випадки, коли неземне відчуття материнської радості затьмарюється сильними болями, викликаними тріщинами на сосках. З тріщин починає просочуватися кров, а безпосередньо сосок болить і пече так, що до нього неможливо навіть доторкнутися, не кажучи вже про годування.

На жаль, така проблема трапляється у кожній другій молодої матусі, яка не знає, як підготувати груди до годування.

Догляд за грудьми в процесі вагітності

Вже на протязі всієї вагітності природа починає самостійний процес підготовки ваших молочних залоз до майбутнього материнства і годування малюка: наливаються протоки, бюст збільшується зовні і стає важче, змінюються обриси ареоли, підвищується її чутливість.

Підготовка грудей до годування повинна початися ще з вагітності, оптимально - з 30 тижня. Обов`язково це стосується гігієнічного догляду: якщо під час перших двох триместрів мити груди звичайним милом або гелем для душу можна, то на останньому, їх слід виключити, щоб не пересушувати шкіру.

Починаючи з третього триместру, рекомендується щодня змащувати соски спеціальною олією для підготовки шкіри грудей (бажано вибрати з входять до складу вітаміном Е). Разом з цим не варто забувати про необхідність внутрішнього насичення організму вітамінами А, Е, Омега-3 (поліненасиченими жирними кислотами). Вони містяться в морській рибі, овочах, олії, фруктах.

Контрастний душ дуже добре покращує еластичність шкіри. Окремо для бюста цю процедуру можна не робити, досить приділити увагу під час прийому загального контрастного душу для всього тіла, рекомендується жінкам прямо з початку вагітності. Потік струменя повинен бути неінтенсивним, змінно які змінюються разом з теплою на прохолодну воду.

У деяких рекомендаціях про те, як підготувати груди до годування дитини, майбутні мами знаходять рада підкладати в чашечку бюстгальтера жорстку губку для затвердіння сосків. Насправді, досить використовувати підкладки з махрового рушника, поступово надають потрібний ефект, або періодично виконувати обтирання.

Для підготовки ніжної шкіри грудей до материнства корисно приймати повітряні ванни. Необхідно оголювати бюст щодня на 20 хвилин. У теплу пору року корисні нетривалі сонячні ванни.

За два місяці до пологів необхідно щодня робити масаж соска і ареоли. Це повинні бути легкі, кругові рухи: спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти. Далі візьміть сосок великим і вказівним пальцями, ніжно підтягуйте до вершини і назад, потім виконуйте «вправи» вгору-вниз і вліво - вправо. Для масажу достатньо двох хвилин.

Програма того, як правильно підготувати груди до годування, включає курс спеціальних гімнастичних вправ.

Фізичні вправи в етапі підготовки до грудного вигодовування

Спеціальні вправи для грудних м`язів рекомендується виконувати всім майбутнім мамам. Це не впливає безпосередньо на процес вигодовування, але допомагає зберегти привабливість найулюбленішою чоловіками частини жіночого тіла.

Доброю ефективністю і абсолютною безпекою для вагітності відрізняються наступні вправи:

• «Ножиці». Випрямити руки перед собою на рахунок "раз" - розведіть їх в сторони, на рахунок «два» з`єднайте так, щоб одна долоня опинилася над іншою;
• «Плавання». Виконуйте почергові кругові рухи руками, уявляючи, що пливете;
• випрямити руки перед собою, долоні щільно з`єднаєте одна з одною. На видиху - лікті розведіть в сторони, на вдиху - з`єднайте знову.

Відео: Комаровський. Годування груддю.

Що потрібно купити для грудей перед пологами

Слід враховувати, що правильна підготовка до грудного вигодовування включає в себе придбання декількох спеціальних предметів, які знадобляться для цього періоду:

Відео: Підготовка грудей до годування

• спеціальний ліфчик для годування. Можна купити продається в аптеках бюстгальтер, який має спеціально відстібаються чашечки, або взяти звичайний із застібкою попереду і чашечками на бавовняної основі, що продається в магазинах нижньої білизни. Ліфчик підбирайте без кісточок, на широких грубих бретельках, добре прилягає до тіла і підтримує бюст (але не перетискають). Потрібно враховувати, що збільшилася в процесі вагітності молочна залоза після пологів додасть до розміру бюстгальтера ще один;
• лактаційний вкладки. Це незамінна річ, яка захистить одяг від виділяється з соска молока, подарує мамі, що годує відчуття повного комфорту;
• подушечка годування. Вона дозволить зручно розміститися малюкові, і зменшить навантаження на спину, шию і плечі мами;
• лактатор (молокоотсос). Зручний засіб, яке допоможе швидко і добре зціджувати залишок молока з молочних проток, що сприяє поліпшенню лактації;
• мазь з ланоліном, призначена для змащування сосків. Засіб знімає роздратування, біль.

Окреме питання - втягнуті і плоскі соски

Дуже часто майбутніх мам хвилює питання втягнутих і плоских сосків, така форма багатьма сприймається як невідповідна для годування. Насправді, це помилкове оману, лікарі в один голос звертають увагу молодих матусь, що малюк смокче груди, але ніяк не сосок, тому і форма його не має значення.

Відео: ГРУДНЕ ВИГОДОВУВАННЯ. Готувати чи груди до грудного вигодовування? Підготовка грудей до годування

Найголовніше, що необхідно зробити всім майбутнім мамам, це:

• виконати ще до народження малюка всі перераховані правила підготовки;
• навчитися правильно прикладати дитину до грудей. Чи не виникне проблем з годуванням при утриманні новонародженого особою до грудей, що не потребує повороту голови. Тоді малюк спокійно захопить в ротик область ареоли, натискаючи язичком на яку, зможе легко добувати грудне молоко.