Геть розтяжки!
Відео: Розтяжка після тренування | Про Б Я З А Т Е Л Ь Н О! ! !
Розтяжки, або по науковому стрії, є у кожної другої жінки. Це невеликі рубчики, що з`явилися на шкірі стегон, живота, сідниць, рук. Спочатку вони атласні, лякаюче-фіолетові, але з часом біліють і стають практично непомітними. Для здоров`я вони нешкідливі, але з естетичної точки зору ... одним словом, хочеться їх прибрати. Лікарі мають на рахунок стрий думку, що це спадкова нееластичність шкіри, крім того, їх появі сприяють гри з вагою, гормональні скачки, вагітність. Хтось вважає, що повністю усунути розтяжки неможливо, хтось упевнений у зворотному. Одне безсумнівно: поява стрий можна запобігти і звести до мінімуму навіть в домашніх умовах.
Правильне харчування.
Не секрет, що грамотне харчування - запорука здоров`я. Намагайтеся пити 1-1,5 літра води (а не рідини взагалі) в день. Уважно читайте етикетки на продуктах - ніяких концентратів, консервантів. Їжте побільше салатів, заправлених олією, овочів, цілісних круп, грубий хліб, рибу і пісне м`ясо. Окремим пунктом йдуть калийсодержащие (груші, курага, родзинки, абрикоси) та продукти з вітаміном А (молочні продукти, яйця, печінка, морква, перець). Включайте в ваш раціон всі необхідні вітаміни, мікроелементи, білки і поліненасичені кислоти, що містяться в рослинних оліях: оливкова, лляна, гарбузове, волоського і кедрового горіха, з виноградних кісточок.
гігієна.
Стоячи в душі, візьміть рукавичку, і впевненими рухами за годинниковою стрілкою почніть масажувати стегна, сідниці, руки, живіт. Раз-два в тиждень масажуйте тіло зі скрабом. Чи не дуже старайтеся, щоб не подряпати шкіру. Під час процедури ви розігрієте шкіру, поліпшите циркуляцію крові, а значить вироблення еластину і колагену. Відвідуйте баню, розпарюючи і очищаючи шкіру. Почніть приймати контрастний душ. Цим ви «вб`єте» і ще одного зайця - целюліт. Потрібно пам`ятати, що проблема шкіри - це проблема всього організму, і підходити потрібно комплексно. Вагітним, починаючи з 3-го місяця вагітності, рекомендується мазати спеціальними гелями і кремами від розтяжок. До складу аптекарських кремів входять вітаміни, зволожуючі компоненти, натуральний еластин і колаген, а також ретиноїди, згладжують нерівності шкіри.
Масла і лосьйони.
Якщо ви хочете спробувати на собі чарівну дію ефірних масел, то використовуйте завжди тільки натуральні, що не синтетичні масла. Лікарі застерігають вагітних жінок, що в чистому вигляді, деякі масла можуть погано вплинути на вагітність. Їм не рекомендується використовувати кипарисове, кедрова, імбирне, піжмовиє, масло материнки, м`яти болотної і чебрецю. Масла потрібно з обережністю пробувати і алергікам.
масло абрикосових кісточок - 100 крапель,
касторове масло - 60 крапель,
масло жожоба - 30 крапель,
лавандова олія - 10 крапель.
персикове або мигдальне масло - 100 мл,
рожеве масло - 10 крапель,
вітамін А - 10 крапель,
вітамін Е - 10 крапель.
Щоденний лосьйон від розтяжок після душа:
- 2 краплі олії ладану
- 2 краплі олії мандарина,
- 2 краплі олії лаванди
- 2 краплі олії неролі
- 20 крапель олії зародків пшениці
Масажна суміш від розтяжок на грудях під час вагітності раз в тиждень:
- 3 краплі олії герані,
- 2 краплі ромашкового масла
- 3 краплі апельсинового масла,
- 1 столова ложка масла солодкого мигдалю
тритижневий курс позбавлення від розтяжок:
- 1 мл олії неролі,
- 2 мл лавандової олії,
- 1 мл олії ліметт,
- 2 мл мандаринового масла,
- 2 мл олії петітгрейна.
Нанести суміш на розтяжки на 15 хвилин. Чи не змиваючи, поверх втерти регенеруючу масло зародків пшениці.
Масаж і обгортання.
Треба відзначити, що ліквідації та лікуванню легше піддаються свіжі стрії. Якщо жінка не годує грудьми, то масажні процедури можна починати через 3-4 місяці після пологів. У справі боротьби зі Стрия практикуються два види масажу: ручний і вакуумний. Другий паралельно прибирає зайві сантиметри, згладжує целюліт. До того ж він швидше і менш болісно розбиває жирові відкладення. Але у нього є протипоказання, наприклад, варикоз. Масажі призначають курсом і часто роблять обидва види. Ефективно поєднувати масажі з водорослевими обгортання. Обгортання чистять шкіру, зволожують, живлять і підвищують тонус шкіру. Розтяжки під таким натиском просто не можуть не здатися.
пілінг.
Відео: РАСТЯЖКА ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ на всі групи м`язів | Тягнемося після тренування
За допомогою поверхневого пілінгу, який шліфує шкіру, ви рятуєтеся від ороговілої шкіри, вирівнюєте верхній шар. Пілінг «мобілізує» епідерміс, змушуючи його швидше оновлюватися. Але з більш старими і великими стриями поверхневий пілінг не впорається. Тут потрібен глибокий підхід. Наприклад, лазерний, коли шкіра шліфується променем до повного зникнення розтяжок. Процедура ця хвороблива, тому застосовується анестезія. Виконується вона не раніше, ніж через півроку після пологів. Приготуйтеся до того, що оброблена шкіра буде червоною, набряклою і чутливої. Перші два тижні після, шкіру обробляють спеціальними мазями, роблять перев`язки. Пізніше необхідно використовувати зволожуючі і розсмоктують косметичні засоби. Робити лазерний пілінг краще восени або взимку, так як перші 3 місяці по тому сонце і солярій будуть протипоказано вашої ніжній шкірі.
мезотерапія.
Це косметична процедура, за допомогою якої під шкіру тонкими голками вводять лікарські живильні речовини. Зона і набір впливають речовин підбирається індивідуально. Мікроін`єкції спеціальних коктейлів, в які можуть входити колаген, амінокислоти, ферменти, витяжки та екстракти рослин, вітаміни проводять навколо зони стрий. Уколи стимулюють кровообіг і обмінні процеси, мають венотонизирующим ефектом. Таким чином, шкіра відновлює нормальну структуру, розтяжки згладжуються. Дана процедура найчастіше використовується в поєднанні з пілінгом або мікродермабразією. Кількість, склад і частоту процедур визначає фахівець, оскільки у ін`єкцій є протипоказання.
озонотерапія.
Така процедура покликана відновити мікроциркуляцію крові, простимулювати обмінні процеси в сполучних тканинах на клітинному рівні. Для цього проводяться підшкірні ін`єкції киснево-озонової суміші в проблемні місця. Оскільки розтяжка - це истонченная шкіра, в процесі лікування шкірний шар ущільнюється, набирає силу і таким чином вирівнюється. Стрий набувають колір здорової шкіри і стають більш щільними. Протипоказаннями є порушення згортання крові, порушення функції щитовидної залози, судоми, інфаркт.
микродермабразия.
Процедура є шліфування шкіри абразивними частинками під тиском з одномоментним відсмоктування вакуумною системою «сміття». Мікрокристали вибивають частинки епідермісу і стимулюють оновлення шкіри. Відчувається лише легке поколювання, тому знеболювання не потрібно. Найкращий період для процедур: осінь, Після мікродермабразії не можна застосовувати спиртові лосьйони і ходити в солярій як мінімум місяць-другий.
абдомінопластика.
Найбільші розтяжки видаляють за допомогою пластики. Роблять її по закінченню лактації. Показанням до операції, крім стрий, є відвисла живота, коли розтягнута не тільки шкіра, але і м`язи. А це загрожує тим, що внутрішні органи опущені через відсутність м`язового тонусу. Разом з розтяжками на животі видаляють і рубці від інших операцій. Абдомінопластика дає непогані результати, але будьте готові, що в нижній частині живота може залишитися шрам. Хірурги, правда, стверджують, що на сьогоднішній день і цього можна уникнути, оскільки накладається внутрішньошкірної шов і слідів від нього не залишається. Після операції має бути реабілітаційний період: потрібно носити компресійну білизну, пройти курс спеціального масажу, використовувати спеціальні креми.
Не можна не помітити, що стрії можна лікувати і нетрадиційним способом, а саме - роботою з підсвідомістю. Наші думки, претензії, образи викликає різні нездужання і хвороби в тому числі і естетичного характеру. І розтяжки мають своє пояснення. Щоб розібратися в причинах своїх хвороб FF рекомендує ознайомитися з книгами Луїзи Хей, Ліз Бурбо, Валерія Синельникова. Причина стрий може ховатися в негнучкості, упертості, «нееластичність» людини в його відносинах з оточуючими. У його бажанні все і всіх контролювати. Крім того, треба брати до уваги і місце появи рубчиков: груди символізує турботу, стегна і ноги - рух вперед і т.д. Це велика і дуже цікава тема для дослідження себе. І головне, результативна.
