Дилема: відновити груди після лактації

У вашому житті настала прекрасна пора. На світ з`явився довгоочікуваний маленький чоловічок. Тепер Ви стали Мамою! З появою маленького чоловічка з`являється багато турбот і проблем. Це не тільки відноситься до гігієни, турботі і вихованню маленького крихти. Не варто забувати і про себе кохану.
Найскладнішою проблемою вважається груди. Молоді матусі не знають, як бути і як же зробити груди красивою? Адже поки груди налита молоком, вона виглядає шикарно, навколишні кидають свої погляди на вас. Ну як тільки молоко піде, то груди повисне і не буде вже такою привабливою. Але ж кожна жінка мріє залишатися красивою і молодий навіть незважаючи на народження дитини в сім`ї. Хочеться подобатися і чоловікові і всім оточуючим. Та й самій хочеться відчувати себе впевненіше. Щоб зробити груди пружною і привабливою необхідно, дотримуватися простих і нескладних рекомендацій.

зміст:

• Як привести в порядок груди, переставши годувати дитину. масаж грудей
• Зволоження теж ефективно
• Гімнастика для того, щоб груди стали пружною
• Рецепти від самої природи

Як привести в порядок груди, переставши годувати дитину. масаж грудей

Вам не потрібно нікуди йти. Ви можете прямо у себе вдома зробити цей нескладний масаж. У цьому вам добре допоможе контрастний душ. Його необхідно буде проводити два рази на день. Струмінь повинна бути спрямована на груди, але не повинна бути сильною. Кругові рухи по грудях протягом 10 раз. Ви також можете регулювати температуру води. Те, роблячи її прохолодною, то гарячіше. Уникайте сильного впливу на соски. Воно вам ні до чого. Інтенсивно ви можете масажувати підставу грудей в близько м`язових западинах і реберної зоні, а з самої зоною грудей будьте обережнішими. Її масажуйте м`якше. Даний масаж дуже добре допомагає розігнати кров, підтягти грудні м`язи, підсилює обмін речовин в клітинах і тканинах, а також покращує регенерацію в тканинах. Якщо ви почнете робити масаж з раннього віку і будете робити його постійно хоча б вранці, то ваша груди буде завжди красивою, підтягнутою і відновитися після годування дитини дуже швидко і ніякі спеціальні засоби вам не будуть потрібні.

Зволоження теж ефективно

Якщо ж ваші груди стала обвислий після годування малюка, то вам слід робити гідромасаж і потім гарненько розтирати її рушником або м`якою тканиною. А також слід застосовувати спеціальні живлять креми, гелі або лосьйони. Це слід робити круговими рухами як по, так і проти годинникової стрілки втираючи крем в груди. Втирання потрібно проводити як в одну, так і в інший бік. Щоб швидко відновити груди після того як ви припините дитини годувати застосовуйте бавовняні і погладжують руху подушечками пальців. Це робиться від початку грудей до її кінця до сосок і назад. Крем або гель дуже добре зволожить вашу груди, підтягне її, а рухами змусять нервові закінчення добре реагувати і зможуть повернути колишній тонус м`язів грудей і збільшать її чутливість.

Гімнастика для того, щоб груди стали пружною

Щоб зробити груди пружною обов`язково необхідно виконувати ряд вправ:

1. Віджимання з широко розставленими руками.
2. Повинні відбуватися по 3-4 віджиму дуже повільно. І 10-15 швидко з затримкою на останньому віджиманні на кілька секунд. Теж ви можете проробляти і з руками.
3. Ставайте на ширину плечей і близько приставляє руки до тулуба.
4. Необхідно лягти на спину.
5. Зігнути коліна в ногах і виконувати наступну вправу.
6. Піднімаєте і опускаєте гантелі від і до тулуба, розводьте руки в сторони, піднімаєтеся від підлоги біля ніг до підлоги біля голови.
7. Всі вправи виконуються в 10-15 повторів.

Ці вправи додадуть для ваших грудях неймовірну пружність і повернуть тонус всьому організму.

Насолоджуйтесь своїми результатами!

Якщо ви будете строго діяти рекомендацій. Чи не будете лінуватися. А будете строго і не отлинівая робити вправи, то ваша груди обов`язково буде найкрасивішою, пружною і просто чудовою. Ви будете подобатися не тільки собі, а й коханому чоловікові і оточуючим вас людям. Чи не правда здорово?
А для того, щоб у вас ніколи більше не виникало питання "як зберегти груди завжди красивою і пружною?", То з раннього віку не забувайте робити не складні речі. А це контрастний душ, загартовування, зволоження та живлення грудей різними кремами і гелями.

Рецепти від самої природи

• Щоб зробити компреси та аплікації для грудей, для того щоб вона була пружною і підтягнутою, то візьміть столову ложку картопляного крохмалю, 1 яєчний білок, 2 столові ложки меду, 0,5 склянки води. Воду необхідно прокип`ятити, покласти туди крохмаль, збити гарненько білок і додати туди мед. Все добре перемішати, щоб вийшла суміш. Потім тонким шаром цю суміш необхідно намазати на груди і залишити хвилин на 15.
• Далі можна взяти кілька волоських горіхів. Орієнтовно штук 3-4, столову ложечку вершкового масла і меду, 1 яєчний білок. Горіхи дрібно подрібнюються, розтираються в крихту дрібну і змішуються з іншими інгредієнтами і наноситься на 15-20 хвилин на груди.
• А також дуже добре роблять свою справу висушені пелюстки троянд. Їх попередньо подрібнюють на борошно. Повинні вийти 2 столові ложки. Далі додаються вершки високої жирності. Ретельно все перемішується і наноситься на груди на 15 хвилин.
• Ще рецепт. Береться столова ложка рисового борошна і по столовій ложці сметани і одне яйце. Наносяться на груди на 15 хвилин.
• 0,5 склянки кефіру розмішуються з 2 столовими ложками меду. Наносяться на груди на 10 хвилин.
• Як тільки ви припиніть годувати, варто робити компреси щодня, а лише потім рідше.