Маски і вправи для грудей

Відео: Укпражненія: Як зробити груди пружною і підтягнутою. Догляд за грудьми Beauty Ksu

Яка жінка не мріє про красиве, пишною і підтягнутою грудей? Красиві груди - це гордість будь-якої жінки і пристрасні погляди чоловіків. І зовсім не важливо якого вона розміру, головне в якому вона стані. Уміння дати свої достоїнства і приховати недоліки - ось секрет мудрої жінки.

Груди, як і будь-яка інша частина тіла потребує догляду. З віком і після вагітності і годування вона має властивість в`янути і обвисати, шкіра стає в`ялою, м`язи вже не можуть поддежівать груди. Але немає нічого непоправного. Косметологія не стоїть на місці, а совершенсвуется і винаходить нові секрети для нашої краси. Існує безліч кремів і вправ для поліпшення зовнішнього вигляду грудей. Краще діяти на груди з двох сторін - і на м`язи і на шкіру одночасно.

Відео: Як зробити груди пружною. Маска для підтяжки грудей (біла глина, мед). Догляд за грудьми від Beauty Ksu

Чому груди втрачає свою пружність? Як првило груди повністю сформіровивается приблизно до 20 років. М`язи підтримують молоду груди. Але в період вагітності і грудного вигодовування груди збільшуватись в розмірах і ВСТАНОВИВ важче. М`язи важко утримувати такий вантаж і вони слабшають. Після припинення годування груди повертається до своїх колишніх розмірів, але внутрішня структура змінилася безповоротно - пружна залозиста тканина замінюється частково на пухку сполучну тканину. Шкіра на грудях не окращается до колишніх розмірів, а м`язи з часом слабшають, що і призводить до обвисання.

Вправи для зміцнення грудних м`язів

Ідеальними вправами для грудних м`язів можна вважати плавання або веслування (ще краще байдарки), а також вправи з гантелями або вантажем. Підберіть відповідний для Вас вага обважнювачів і приступайте до вправ.

Відео: Вправи для грудей. Підтяжка грудей.

• Початкове положення - стоячи однією ногою на коліні, а друга в зігнутому положенні під кутом в 90 градусів є опорною. Зігнувши руки в ліктях перед грудьми, нахилитися вперед (спина повинна бути рівною). Розгинати і згинати Руї в ліктях (в руках гантелі). Повторити 10-15 разів і поміняти ноги.
• Початкове положення - ноги ширше плечей, руки з гантелями витягнуті вперед. Згинати руки в ліктях у напрямку до грудей намагаючись не опускати лікті.
• Початкове положення таке ж як у вправі 1. Однією рукою впираємося в зігнуте коліно, а в іншій руці тримаємо гантелю. Мета вправи - відводити лікоть руки з гантелей до межі, а потім підтягувати-о-пліч.
• Початкове положення - стоячи, ноги на ширині плечей, можна злегка зігнути їх в колінах. Руки з гантелями підняти вгору. Згинати руки в Локлі, але при цьому лікті не повинні опускати нижче рівня вух.
• Розвести руки в сторону (без вантажу) і виконувати кругові рухи, починаючи з маленьких кіл і поступово збільшуючи радіус обертання.
• Скласти кисті рук разом перед грудьми, пальцями до себе. Спробувати підняти руки якомога вище НЕ роз`єднати кисті, а потім повільно повернуться в початкове положення.
• Віджимання - відмінне вправи для тренування м`язів. Для початку можна віджиматися від стільця або дивана. Спина і ноги повинні остваться прямими, а руки згинати в ліктях уздовж тулуба, а не в сторони.

Але запам`ятайте, що грудні м`язи гойдаються дуже важко і вимагають регулярних і продуктивних вправ. Якщо Ви будите щодня займатися, то перший результат з`явиться через чотири місяці.

Але одних фізичних вправ мало для того, щоб повернути «невинну» красу жіночих грудей. Шкіру потрібно підживлювати масками і маслами, так як природа не нагородила цю область людського тіла живлять сальними залозами, що дуже важливо для пружності шкіри.

Маски та обгортання для грудей

Косметичні маски і обгортання наносяться на верхню частину грудей товстим шаром і не змиваються до повного висихання. Розглянемо кілька масок домашнього приготування.

Відео: Як зробити груди пружною і красивою (творог, мед). Догляд за грудьми Beauty Ksu

• Медова маска. 2 ст. ложки сметани змішати з 1 ст. ложкою меду до отримання однорідної маси. Маска наноситься на область декольте і груди. Але перш ніж іспробивать це засіб на собі, переконайтеся, що у Вас немає алергії на мед. Через 20 хвилин маску слід змити теплою водою і нанести на область декольте і груди живильний крем.
• Полунична маска. Ах ця чудо-ягода допомагає нам стати гарними і улюбленими. 300гр полуниці розім`яти виделкою, перекласти на марлю і натерти область декольте.
• Ромашковая маска. 2 ст. ложки квіток ромашки залити холодною водою і кип`ятити 20 хвилин. Потім процідити і охолодити до кімнатної температури. 3 ст. ложки сиру розтерти з 2 ч. ложками рослинного або оливкового масла, потім додати 2 ст. ложки сметани і розмішати до однорідної маси. Отриману кашку нанести на область шиї і грудей і змити через 20 хвилин теплим відваром ромашки.
• Сирна маска. Змішати трохи сиру з оливковою мсалов і яйцем до однорідної маси. Нанести на груди, не втираючи! Тримати 20 хвилин, а потім змити теплою водою.

Це небагато рецепти народних масок для шкіри грудей, які ми надали. Бажаємо Вам приємних процедур і колосальних результатів!