Баня, сауна, хамам і вагітність

Довгий час вважалося, що парна не місце для жінки «в цікавому» положенні. зараз суворі заборони зняті. Так що майбутні мами в повній мірі можуть насолодитися цими зігріваючими процедурами.

російська лазня

Температура в ній порівняно невисока - до 90 ° С, а вологість досить велика - близько 60%. Такі умови надзвичайно комфортні для майбутніх і відбулися мам. Потіти в такій лазні ви будете трохи менше, зате за рахунок осідають на шкірі крапель води очищуючий ефект процедури буде максимальним.

чим хороша

У російській лазні можна регулярно міняти температуру, розганяючи пар віником або рушником. Це дуже корисно для тренування судин. Використання віника в парній значно підвищує ефективність процедури. Рослини, з яких він зроблений, при високих температурах виділяють ефірні масла, що поліпшують стан шкіри.

Парімся за правилами

спочатку рекомендують адаптуватися до температури, побувши в передбаннику, потім зробити короткий, «пробний» візит на 2-3 хвилини при температурному режимі не вище 85 ° С. Цього достатньо, щоб пори шкіри розкрилися.

після не слід приймати прохолодний душ - інакше пори закриються, і ефективність подальших процедур буде зведена до мінімуму.

У другий захід ви можете використовувати віник. Тривалість заходу не повинна перевищувати 5 хвилин.

ОБЕРЕЖНО!

Вважається, що відвідування лазні при грипі та застуді сприяє швидшому одужанню. Однак це не так! Відвідування парної з такими захворюваннями протипоказано - це може стати причиною загострення порушень здоров`я та ускладнень.

правильні віники

Це невід`ємний атрибут російської лазні, який в кілька разів збільшує ефект розпарюють процедур. Перед використанням будь-віник запарюють - занурюють на кілька миттєвостей в гарячу воду, а потім прогрівають на грубці.

Вибір віника залежить від типу вашої шкіри, і від того, якого результату ви хочете досягти.

БЕРЕЗОВИЙ

Відео: Чи можна вагітним паритися в лазні?

Класика банного жанру. містить вітаміни А і С, завдяки яким пом`якшує шкіру, і багато ефірних масел. Не випадково березові віники славляться ніжним ароматом.

ДУБОВИЙ.

знахідка для власниць жирної шкіри. У листі дуба багато танінів, які регулюють секрецію сальних залоз і сприяють звуженню пор.

Евкаліптового віника.

Для новачка підійде навряд чи - дуже жорсткий. Такий віник добре просто взяти в парну і подихати крізь його гілочки - подібна інгаляція надзвичайно корисна для профілактики простудних захворювань.

ТРАВ`ЯНИЙ.

Гарний для власниць ніжної шкіри. Подібний віник збирають із засушених стебел різнотрав`я: звіробою, деревію, м`яти, ромашки, пижма.

Пучки трави спочатку запарюють, а потім їх можна викладати в парній на шкіру тіла - спочатку на спину, потім на живіт.

Відео: Баня: Користь і шкода! Дрібниці життя. Частина 1

сауна

Температура повітря в ній досить висока, однак при дуже низькій вологості, від 10 до 25%, дихається в такій лазні легко.

чим хороша

Підійде для любительок процедур глибокого очищення. У сауні потовиділення йде набагато інтенсивніше, а значить, з організму виділиться набагато більше солей і токсинів.

Відео: як правильно паритися в лазні-сауні? потрібно вибрати банщика або знайти хорошого банщика!

Парімся за правилами

Перед сауною обов`язково прийміть душ і не витирайтеся - шкіра повинна залишитися вологою, це допоможе уникнути її пересушування. Непогано, якщо у вас вийде поплавати в басейні. У парну візьміть кухлик з трав`яним відваром, невеликими порціями бризкайте його на камені і стіни. Так ви створите умови для більш швидкого потовиділення. Після сауни прийміть прохолодний душ.

ОБЕРЕЖНО!

Висока сухість повітря може надмірно дратувати дуже чутливу слизову носоглотки, що не дуже корисно. Вагітним взагалі відвідування сауни протипоказано через занадто високих температур, що поєднуються з сухим повітрям.

хамам

Комфортні температури - не вище 50 ° С, і практично 100% -ва вологість. Все це робить хамам ідеальним вибором для жінок в «цікавому» положенні і майбутніх мам.

Відео: Турецька зал (хамам) в Дамському клубі "Схід"

чим хороша

Така лазня чудово підійде для жінок з бронхіальною астмою і бронхітом. До того ж на гарячому мармурі добре прогріваються суглоби і зв`язки, вони стають більш еластичними, що дуже актуально для майбутніх мам, так як значно зменшує біль у спині. Так їх організм легше переносить зміни, пов`язані з вагітністю та майбутніми пологами.

Парімся за правилами

Це єдиний вид лазні, який можливо поєднати з різноманітними доглядають процедурами, адже перебувати в парній можна 10-15 хвилин без відчутного дискомфорту.

«Протягом 5 хвилин необхідно прогрітися, - розповідає Олена Децек, спа-оператор, масажист центру краси та косметології« Симфонія SPA ». -дали Вам можуть запропонувати очищення тіла жорсткою рукавичкою Кессі. Це очистить шкіру від відмерлих клітин і підготує до нанесення масок і обгортань. Після на кам`яному ложі можна спробувати мильний Розслабляючий масаж».

ОБЕРЕЖНО!

Під час вагітності спа-процедури в хамаме не забороняються. При цьому важливо пам`ятати, що не можна при цьому очищати і масажувати області живота, попереку, внутрішньої поверхні стегон і грудей.

Арсенал краси

Ви все ще збираєте в баню значну сумку з різноманітними косметичними засобами? Поспішаємо вас порадувати - такі тяжкості в парну носити не слід. Набір косметики, яку ви можете взяти з собою, дуже обмежений.

Пов`язано це з тим, що основна функція лазні - глибоке очищення шкіри. Під впливом підвищених температур посилюється кровообіг, секреція сальних і потових залоз. Разом з потом виділяються надлишки солей, мікроелементів і токсини.

Зайва кількість косметики на шкірі може серйозно загальмувати процес очищення. «Ще один важливий момент, про який варто пам`ятати - распаренная шкіра дуже добре сприймає діючі речовини косметики і пропускає їх досить глибоко, - доповнює Олена Соколова. - З одного боку, це прекрасно, оскільки підвищує ефективність доглядають коштів. З іншого боку - може стати причиною алергічної реакції, адже шкіра вагітних і годуючих більш чутлива ».

Які ж засоби можна взяти з собою в парну?

• скраб

Нанесіть його на розпарену шкіру відразу після виходу з парної масажними рухами. У лазні краще використовувати пілінги власного приготування з натуральних інгредієнтів. Для тіла підійде суміш меленої кави і меду, для особи мелені горіхи з будь-яким рослинним маслом, для стоп і рук використовуйте морську сіль крупного помелу і жирні вершки. Кремаобразная текстура подібних скрабів робить їх поживними і зручними для нанесення.

• мед

Єдиний продукт, який варто нанести yжe в парній (але тільки не вагітним жінкам!). Змішайте мед з морською сіллю або соком винограду, втирайте масажними рухами в шкіру тіла і обличчя. Молодим мамам добре використовувати медові суміші для антицелюлітного масажу, який більш ефективний відразу після відвідин парної.

• Стайлінгові кошти для волосся

Ми не закликаємо вас після лазні робити мудрі завивки. Дані косметичні продукти допоможуть захистити ваші волосся від впливів високих температур. «Візьміть з собою термозахисний спрей, - каже Ольга Колесникова, топ-стиліст міжнародного рівня, генеральним директор салону Cut and Color. - Він прекрасно захищає волосся від впливів прасування, який нагрівається до 160 ° С, а значить і з гарячим банним повітрям напевно впорається ». Також можна використовувати і інші засоби - сироватки або спреї з вмістом силікону і масла (Оливкової або мигдального).

• глина

Будь-яка косметика на її основі хороша для очищення шкіри. Глина - прекрасний адсорбент і добре видаляє з пор надлишок сального секрету. Підсилюють її очищаючі властивості молоко і вершки - змішайте їх з порошком в пропорції 1: 2. У спа-салоні вам можуть запропонувати догляд на основі глини гассул. Мінеральний склад цієї глини не такий багатий, як у інших її різновидів. Однак вона містить сполуки заліза, які значно покращують обмін речовин в шкірі, роблячи її колір більш рівним і здоровим. Глину гассул можна наносити на волосся, обличчя та на все тіло цілком.

• Маски для обличчя, волосся і тіла

Баня просто створена для їх нанесення. Після розпарювання ефективність впливу масок збільшується в два рази! Виберіть той догляд, який необхідний для вашої шкіри: поживний, зволожуючий, що підтягує. Нанесіть маску на обличчя, волосся або ділянки тіла після останнього заходу в парну, витримаєте потрібний час і змийте теплою водою. Не використовуйте при цьому пінку, мило, шампунь чи гель для душу - в іншому випадку вся ефективність догляду буде зведена до нуля.