Сауна і лазня при вагітності

З давніх-давен лазня вважалася корисною для здоров`я. Вона сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму, благотворно позначається на роботі кровоносної системи за рахунок розширення судин, надає тонізуючу і зміцнюючу дію на організм. Лазні та сауни бувають різні: російська, сибірська, японська лазні, турецький хамам, інфрачервона, фінська сауна і т. Д. Відмінності полягають в температурі, вологості, конструкції, порядку процедур. Але лазня може нанести і шкода, якщо не дотримуватися правил безпеки і знехтувати протипоказаннями. Так чи можна вагітним ходити в лазню і яку лазню віддати перевагу?

зміст

1 Можна чи не можна паритися при вагітності
2 Яку парну вибрати і чому
3 Правила безпеки
4 Відгуки жінок
5 Відео: чи можна вагітним ходити в лазню
6 Відео: користь від лазні і сауни під час вагітності

Можна чи не можна паритися при вагітності

Користь для вагітної жінки від відвідування лазні, безсумнівно, є. Чому? Вона заспокоює і розслабляє м`язи і зв`язки, покращує циркуляцію крові, сприяє зняттю набряків і зниження тривожності. Існує думка, що якщо жінка і до вагітності часто відвідувала лазні і сауни, то і в період виношування дитини, як на ранніх, так і на пізніх термінах, ніяких небезпечних наслідків не буде.

Проте варто знати ряд загальних протипоказань для відвідування лазні:

хвороби серцево-судинної, сечокам`яної і легеневої системи;
хвороби нирок;
шкірні захворювання;
висока температура;
захворювання опорно-рухового апарату.

Можливі наслідки і шкоду від відвідування лазні на різних триместрах

Деякі лікарі категорично проти відвідування сауни або лазні при вагітності. Інші дозволяють ходити туди, але нечасто і з обережністю. Вагітним не можна паритися тривалий час: це може привести до почастішання пульсу і підвищення тиску, що несприятливо позначається на стані плода.

У I триместрі великий ризик викидня при відвідуванні лазні або сауни. Крім того, можливий негативний вплив на формування плоду. Дуже небезпечний різкий перепад температур, якщо вагітна після парної захоче зануритися в прохолодну воду. У III триместрі це може викликати передчасні пологи або кровотеча. Щодо безпечним періодом відвідування лазні є друга половина вагітності, але тільки до 7-8 місяці, з обережністю і з подальшим контролем гінеколога.

На думку більшості лікарів, з лазнею і сауною краще почекати на період вагітності, так як ризик несприятливого впливу на дитину набагато перевищує користь для матері.

Сауна, гарячі ванни і російська лазня при вагітності теж небажані.

Є.П. Березовська
https://lib.komarovskiy.net/podgotovka-k-beremennosti-ili-kak-izbezhat-straxov.html

Яку парну вибрати і чому

Існує кілька видів бань, серед яких можна вибрати, орієнтуючись на свої переваги.

Таблиця: основні види лазень і саун та їх характеристики

Вид лазні та сауни	Відмінні риси	Температурний режим, град.	Вологість,%	Частота і тривалість відвідування при вагітності	загальні протипоказання
Російська лазня (парова сауна)	Складається з рубаних колод; піч в парній зазвичай виконана з цегли; можлива дуже висока температура пара.	45-70	40-65	1 раз в тиждень при невеликій температурі і відносно невисокою вологості. Час відвідування залежить від самопочуття.	Висока температура; підвищений тиск; туберкульоз; паразитарні захворювання; цукровий діабет; психози; епілепсія; вторинна глаукома і очна гіпотонія.
Сибірська лазня	Топиться «по-чорному» і «по-білому»; велика дров`яна піч-кам`янка; в парному відділенні є полку з дуба, сосни або кедра, на якій зберігаються лазневі приналежності.	від 70	40-65
Японська лазня (Офуро)	Підготовка починається з масажу і прогрівання. Бочка або ящик виготовлені з термодревесини з системою електропідігріву. Саме приміщення лазні прохолодне. Бочки та купелі можуть стояти як в приміщенні, так і на вулиці. Припускає занурення по шию в гарячі бочки або купелі з настоями трав, кедрових або липових тирси. Після процедури прийнято завертатися в рушник і відпочивати на кушетці. Приймаються і сухі ванни фурако (дерев`яні ящики з сухим наповнювачем, наприклад, кедровими тирсою). Остання процедура - це ванна з галькою і температурою води 50-60 градусів. Завершується відвідування лазні чайною церемонією.	Температура води від 40-45 до 50-60	Залежно від місця розташування бочок і купелей	10-15 хвилин на кожну процедуру. Однак відвідування цього виду лазні слід обговорити з лікарем, так як і гарячі, і сухі ванни можуть бути шкідливі для організму вагітної.	епілепсія; гіпертонія; туберкульоз; загострення хронічних і простудних захворювань.
Турецька лазня (хамам)	Відсутність дерева (лазня виконана з каменю або з обробкою з керамічної плитки); купольний стеля; м`який мікроклімат; максимально можлива вологість	40-45	100	Через високу вологість повітря вагітним не рекомендується відвідувати хаммам. Абсолютно вологе повітря може провокувати головні болі і нездужання.	Загострення хвороб органів дихання; серцево-судинні патології; запальні процеси; інфекційні захворювання; епілепсія.
Фінська сауна	Стіни виконані з хвойних порід дерева; низька вологість, відсутність пара; піч найчастіше електрична.	70-110	5-15	Час відвідування залежить від самопочуття. Чи не частіше 1-2 разів на тиждень.	туберкульоз; діабет; високий артеріальний тиск; мочекам`яна хвороба; атеросклероз; важкі нервові розлади; захворювання верхніх дихальних шляхів.
інфрачервона сауна	Кабінка невелика, виконана з дерева; вплив інфрачервоних променів на організм не так відчувається, як у звичайній сауні; надає тонізуючий ефект.	45-60	40-45	Не рекомендується при вагітності. Вагітна не зможе самостійно визначити, коли слід залишити приміщення.	Висока температура, простудні захворювання; гнійні і паразитарні хвороби; кровотечі; туберкульоз; хвороби нирок і печінки; наявність доброякісних пухлин; посттромбофлебітичний синдром (венозна патологія); кахексія (виснаження організму).

Так як вагітним не рекомендується знаходитися довго під впливом гарячої пари, то найкраще вибрати лазню з м`яким мікрокліматом, не надто високою температурою і щодо сухим повітрям.

Вагітним слід відвідувати лазні з м`яким мікрокліматом і середніми показниками температури і вологості

Звичайно, температура і вологість залежать не тільки від самого виду лазні, а й від того, хто і як її натопиться. Добре, якщо вагітна жінка може попросити супутників врахувати її положення і не домагатися екстремального спека в парній.

Фотогалерея: популярні види парних

: Російська лазня відрізняється відносно високою температурою пари і середньою вологістю повітря

: Головна особливість сибірського варіанту лазні - це наявність печі-кам`янки і яскравий деревний аромат

: У японській лазні бочки можуть встановлюватися як в прохолодному приміщенні, так і на відкритому повітрі

: Поєднання не дуже високої температури і сухого повітря фінської сауни при грамотному підході сприятливо діє на організм вагітної

: Вагітним заборонено відвідувати інфрачервону сауну

: 100% вологість, характерна для хамама, може бути шкідлива при вагітності

Правила безпеки

В першу чергу жінці слід враховувати загальні рекомендації. Вони для всіх однакові:

Зверніть увагу на відсутність протипоказань до відвідування лазні.
Не входьте в парну без головного убору і з мокрою головою, щоб уникнути перегріву.
Необхідно багато пити для заповнення рідини в організмі.
Після парної прийміть прохолодний, але не холодний душ.
Використовуйте гумові шльопанці щоб уникнути травм і потрапляння інфекцій.
Перебуваєте в парній стільки часу, скільки ваш організм вважатиме за потрібне. Не слід чекати почастішання дихання і підвищення тиску.

Вагітним також не слід відвідувати лазні або сауни при високому артеріальному тиску, вираженому токсикозі або загрозі мимовільного викидня.

Якщо ж жінка вирішила відвідати баню при вагітності, то їй слід дотримуватися деякі додаткові правила безпеки:

Якщо в лазні висока температура і або вологість, варто обмежитися басейном і душем і не відвідувати парилку.
Орієнтуйтеся на свої відчуття, прислухайтеся до організму: при запамороченні, нудоті і інших неприємних відчуттях негайно залишіть приміщення, як можна швидше вийдіть на повітря.
Чи не відвідуйте лазню або сауну поодинці.
Уникайте різкого перепаду температур. Наприклад, ні в якому разі не можна занурюватися в холодну воду після парної.

Екстремальні температура і вологість є прямими протипоказаннями до відвідування будь-якого типу лазні вагітними жінками.

Будьте відповідальні! Радьтеся зі своїм лікарем!

У мене термін 36 тижнів. Ходжу в сауну, але сиджу там не більше 5-7 хвилин. Краще порадитися з лікарем, так як перегрів в сауні може викликати передчасні пологи.

Юлія Р.
https://9months.ru/forum/viewtopic.php?t=6488

Знайома ходить в сауну постійно, і їй лікарі кажуть, що якщо сауна переноситься нормально, то не варто міняти свої звички під час вагітності.

Ірляндія
https://9months.ru/forum/viewtopic.php?t=6488

Лікар видав список, що вагітним не можна. Суворо забороняється лазня, гаряча ванна і т. Д.

Лена-піна
https://u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/315048/index.html

Відео: чи можна вагітним ходити в лазню

Відео: користь від лазні і сауни під час вагітності

Думки лікарів з приводу відвідування сауни і лазні при вагітності різні. Але всі вони сходяться в одному: необхідно прислухатися до власних відчуттів при перебуванні в парній, уникати високої температури і вологості, а також не перегріватися. Не рекомендується відвідування лазні і сауни в I і III триместрах. Якщо вагітної все ж дуже хочеться в баню, то краще спочатку порадитися з лікарем і чітко слідувати його рекомендаціям.

Поділися в соц мережах: