Сауна або лазня

В даний час дуже популярні какрусская парна лазня, так і фінська суха. Головним приводом для походу вбаню є лікувально-оздоровчий ефект і благотворний вплив наорганізм в цілому.

На гадану ідентичність, між лазнею і саунойімеются істотні відмінності. Відмітна риса сауни в тому, що вній дуже сухий пар, завдяки цьому вологість може бути і 5%.

Співвідношення температури і вологості

Історично передбачається, що раніше фіни сильніше топили, але водиіспользовалі менше, в той час як російські, навпаки.

• У російській лазні при вологості 20-65% температура досягає 50-90 градусів, в парній стоїть туман.
• У фінській ж вологість нижче, 5-15%, але температура вище, 70-100, і навіть 130градусов, але за рахунок низької вологості такі температури організмомпереносятся легше, не відчуваючи дискомфорту.

парилка

Ще однією відмінністю є тривалість перебування в парильні.

У російській лазні можна паритися 15-20 хвилин за один захід і після відпочити 5-10 хвилин. Сноваповторіть візит.

У сауні рекомендується менше за часом перебування, хвилин 5-10, а відпочивати довше, хвилин 40. Заходи, як і в русскойбане, можна повторювати 2-3 рази в залежності від самопочуття.

вентиляція

У російській лазні надлишковий тиск повітря, в той час якв фінській сауні вентиляція здійснюється за рівного тиску зовні іізнутрі парної.

Віник і використання ефірних масел

У російській лазні традиційно використовують віники для масажу та корисного воздействіялістьев, у фінській частіше розбризкують на камені ефірні масла.

Різні свідчення для лікувального застосування

Баня показана при:

• Різних легеневих захворюваннях
• хронічних бронхітах
• пневмонії

Правда, всі ці захворювання повинні бути в стадії ремісії!

Добре піддається лікуванню бронхіальна астма, особливо, у дітей, напади задухи могутуменьшаться або зникнути зовсім. Якщо самопочуття погіршується, тоді слід проводити процедури дуже уважно і не превишатьтемпературу 60 градусів.

Фінська сауна рекомендується при:

• Різних шкірних захворюваннях
• Захворюваннях дихальних шляхів
• Позитивно впливає на серцево - судинну систему
• Дуже популярна у жінок для проведення косметичних процедур, маски, скрабірованіе

конструкція

баня

Баня зазвичай складається з двох-трьох приміщень, це передбанник-роздягальня, мийна і парна. Іноді парна і мийна - це одне приміщення.

Будуються лазні з використанням хвойних дерев, ялина, сосна, модрина.

У лазні стоїть велика піч, всередині якої лежать камені. Основна частина печі знаходиться в парильні. Чтобихорошо попаритися, потрібно вести себе досить активно, вставати, підливати води на камені для пара, обливатися водою і, власне, митися.

Баня все таки більше призначена для купання. У банеобязательно присутні вікна для вентиляції і сама вона стоітособняком, окремим будиночком.

сауна

Сауна же може бути і встроеннойконструкціей, як частина будинку, вона без вікон, але з дуже хорошейвентіляціей. Складається з трьох приміщень, передбанник, душова і парилка.

Будується сауна також з використанням дерева, але породи дерева должнибить стійкі до високих температур і не псуватися.

Камені знаходяться не всередині печі, а лежать зовні.

позитивний вплив

Суть в обох видах одна, це профілактика захворювань, оздоровлення і виведення шлаків і токсинів з організмапутем потовиділення. При високій температурі шкіра людини захищається, щоб не настав перегрів, включається захисний механізм. За рахунок цього розширюються пори, починається посилене потовиділення і з потом виходять всі вредниевещества з організму.

Дихальна система

Через спеку дихання стає частішим, тому збільшується обсяг вдихуваного повітря і підвищується тонуссосудов дихальної системи.

Судинна і кровоносна система

При високій температурі проісходітучащеніе серцебиття, поліпшується постачання кров`ю всіх органів іусілівается обмін речовин всього організму.

імунітет

Гаряча сауна і лазня сприяє виробленню лейкоцитів, які борються з вірусами і бактеріями. Люди, які відвідують сауну, режеболеют простудними захворюваннями.

Суглоби і хребет

Через розширення серцево-судинної системи кбольним органам надходить велика кількість крові, сніжаютсяболезненние відчуття, поліпшується рухливість суглобів.

шкіра

Отшелушиваются мертві клітини шкіри, вона стає болееподтянутой і еластичною.

Відзначається користь лазні і сауни для нирок, сечовивідних шляхів, печінки, шлунка, жовчного міхура, кишечника, підшлункової залози, функції ендокринних залоз.

Протипоказання

Незважаючи на такий достаток показань до відвідування лазні, існують протипоказання іограніченія:

• Немовлятам від народження до року лазня протівопоказана.От року-двох до 6 років можна починати поступове привчання до лазні, але тільки з дозволу лікаря і при відсутності хронічних або острихзаболеваній.
• Абсолютно протипоказана лазня дівчатам і жінкам впериод місячних.
• Під впливом алкоголю і наркотиків теж входстрого заборонено.
• При підготовці до зачаття у чоловіків.
• У першому триместрі вагітності.

• У період годування груддю.
• Не слід переїдати за 2-3 години до відвідування.
• Для людей з гострими і хронічними захворюваннями не варто відвідувати банюв період будь-якого захворювання в гострій фазі, навіть при звичайній застуді.
• При головних і взагалі будь-яких болях.
• При підвищенні температури.
• У разі нещасного випадку.
• При онкологічних захворюваннях.
• При туберкульозі.
• При порушеною згортання крові.
• При гіпертонії.
• При гіпотонії.

• При будь-яких захворювання серцево-судинної системи тому баня дає сильне навантаження на серце.
• При черепно-мозкових травмах і інсульті не раніше ніж через рік і з дозволу лікаря.
• Після інфаркту міокарда краще витримати кілька місяців.
• Практично при будь-яких захворюваннях шкіри.
• При цукровому діабеті.
• При порушеннях кровообігу після фізичних навантажень.
• При порушеннях потовиділення.
• При епілепсії.

Список протипоказань досить великий, тому якщо ви вирішили почати регулярне відвідування лазні, следуетпосоветоваться з лікарем.