Спеціальна подушка для вагітних: за і проти.

Відео: БІО ПОДУШКОЮ для вагітних! Потрібна чи ні? - Ira loves life

Повноцінний сон і відпочинок вагітної жінки надзвичайно важливі. Насправді, починаючи з першого триместру, у майбутньої мами безліч передумов до виникнення всіляких порушень нормального сну:

• Психологічні чинники. Особливо актуальні на ранніх термінах вагітності. До них відносять надмірну збудливість, високу вразливість, підвищену тривожність, переживання. Всі ці фактори призводять до того, що жінка дуже чуйно спить, їй складно заснути. Часто трапляються кошмари уві сне-

• Фізіологічні фактори. Вони частіше починають турбувати жінку на більш пізніх термінах і обумовлені тим, що росте живіт доставляє дискомфорт і обмежує руху уві сні. Зміни у функціонуванні внутрішніх органів і систем, збільшене навантаження на них сприяють тому, що порушується травлення, з`являється дискомфорт і здуття живота. Набряки і болю в ногах також погіршують якість життя і порушують сон і відпочинок. Болі в попереку і внизу живота, часті позиви до сечовипускання - все це причини погіршення якості сну, частих пробуджень.

На пізніх термінах вагітності жінка досить складно знайти зручну позу для сну і відпочинку.

Пози які небажані:

На животі. Це найменш рекомендована поза, оскільки є небезпечною для майбутнього дитини-

На спині. Така поза не підійде майбутній мамі, оскільки збільшується тиск плоду на внутрішні органи. В першу чергу травмуються нирки-

Сама відповідна поза для жінок на пізніх термінах вагітності - на боці.

Важливо! Незручна поза під час сну і відпочинку призводить до того, що погіршується харчування плода киснем. Внаслідок цього, активізується його рухова активність. Надмірно активний малюк не дає мамі повноцінно виспатися.

Відео: Яка м`якість у подушки для вагітних

Чим небезпечне порушення сну у вагітних:

Вагітна жінка повинна повноцінно відпочивати. Якісний сон забезпечує такі функції:

Зняття напруги і набряків з ніг. Це дуже поширена проблема у вагітних. Під час відпочинку (лежачи) і сну (зі злегка піднятими ногами) поліпшується мікроциркуляція і відтік рідини. Значно знижується навантаження на нирки. В результаті зменшується набряклість і біль в ногах.

Важливо! Давайте більше часу на відпочинок ногам. На дуже пізніх термінах при наявності набряків і проблем з нирками (постійний білок в аналізах сечі) уникайте підвищених навантажень, ходіння пішки тривалий час і, природно, високих каблуків і незручного взуття. Найкраща поза для відпочинку в такому випадку - закинути ноги якомога вище: на будь-яку підставку, спинку ліжка або дивана, гору з подушок. Так лежати якомога довше.

Відновлення нервового напруження, яке властиво більшості жінок в третьому триместрі. Переживання за пологи, здоров`я малюка створюють внутрішнє психологічне напруження. Зняти його під силу кожному. Просто необхідно висипаться-

Відновлення сил і енергії. Природно, що зростаючий живіт надає підвищене навантаження на внутрішні органи, підвищує стомлюваність. Енерговитрати збільшуються і вимагають відновлення. Ослаблена фізично жінка не здатна правильно і мужньо вести себе під час пологової діяльності-

Зняття напруги з попереку. Це перший відділ хребта, який відчуває підвищені навантаження внаслідок зростання плоду. Йому потрібен "правильний" відпочинок, під час якого забезпечується належний стан тіла і перерозподіл тиску-

Допомагає в родової діяльності. Необхідно знайти правильне положення на подушці в період сутичок. Це зменшить тиск на матку, полегшить біль і прискорить розкриття шийки матки.

Подушка, на допомогу !:

Одне з нових пристосувань, яке допомагає жінці "знайти" правильну і зручну позу під час сну - це спеціальна подушка для вагітних. Являє собою довгу, але вузький валик різної форми. Природно, що вона не є обов`язковою покупкою. Ми наведемо основні характеристики, переваги і недоліки. Кожен для себе вирішить: купувати чи ні.

Подушки, які представлені на ринку, поділяються за формою. Основні з них такі:

• У формі літери U. Це найбільш популярна модель. Вона здатна одночасно підтримувати як спину, так і зростаючий живіт. Це прекрасний варіант для жінок, які люблять спати, загорнувшись в теплу ковдру. Така подушка створить ефект затишного гніздечка.

Переваги: не вимагає перекидання при зміні пози вночі, а також дозволить прийняти зручне положення під час денного відпочинку.

Недоліки: громіздка, вимагає великого простору і широкої ліжка-ізолює від обіймів чоловіка (не підійде для любительок спати в такій позі).

Доступні розміри: 340 * 35 і 280 * 35 см. Для жінок, невисокого зросту прекрасний варіант - подушка меншого розміру.

• У формі літери Г. Така подушка допоможе підтримати голову і живіт. За своєю суттю - це валик із закругленою верхньою частиною (для голови). Його довжина, як правило, 2,3 м.

Переваги: Не займає багато місця, достатньо компактна, відмінно підтримує живіт і голову.

Недоліки: не забезпечує підтримку спини, вимагає зміни положення при зміні пози під час сну.

• Подушка у формі літери G. Одна з останніх моделей. Відрізняється зручністю. Допомагає зняти напругу з попереку, прекрасно підтримує голову і живіт. Це відмінний варіант для відпочинку днем (читання літератури, перегляд ТВ).
Переваги: забезпечує підтримку і комфорт для голови, попереку і всього хребта, а також збільшився живота (основних проблемних ділянок). Не вимагає переміщення при зміні пози під час сну.
Недоліки: досить габаритні розміри (350 * 35 см).

• У формі букви I. Це сама компактна модель. Її можна підкласти уздовж хребта або під живіт. Випускається в двох розмірах довжини: 190 і 170 см.

Переваги: компактні розміри, хороша підтримка спини або живота (окремо).

Недоліки: не забезпечує підтримку голови, вимагає переміщення при зміні пози під час сну, не дає комфорт одночасно для спини і живота.

• Подушка-рогалик. Дуже схожа за всіма характеристиками з першим варіантом. Прекрасно підтримує живіт і поясницю. Є місце для голови. Розміри 3,4 * 0,35 м. З недоліків можна виділити чималі розміри, які вимагають додаткового місця на ліжку.

Подушка у формі букви U

Подушка у формі букви Г

Відео: Вагітність буває такою різною ... з подушкою для вагітних і без неї.

Подушка у формі літери G

Подушка у формі літери I

Відео: Відеоогляд Подушка для вагітних Trelax Banana

Подушка-рогалик

А що всередині ?:

Зверху кожна подушка покрита наволочкою з натуральних матеріалів (бязь, ситець). Його можна легко зняти і випрати. Питання про наповнювачі таких подушок, безсумнівно, цікавить всіх майбутніх мам. Слід зауважити, що ідеальний варіант - це холлофайбер. Даний матеріал відрізняється такими властивостями:

• Гіпоаллергенность-
• Безпека для здоров`я-
• Відсутність запаха-
• Піддається обробці і уходу-
• Довговічність, тривале збереження форми-
• Відсутність сторонніх звуков-
• Стійкий до влаге-
• Чи не затримує запахи.

Другий по комфорту наповнювач (не менш поширений) - пінополістирол. Являє собою дрібні кульки (в діаметрі до 1 мм). Даний матеріал відрізняється такими характеристиками:

o Стійкість до шкідників (кліщі, цвіль) -
o Гіпоаллергенность-
o Висока безпека-
o Приймає форму тіла-
o Стійкий до впливу вологи, не затримує запахи.

Головний недолік - це легке шелестіння кульок. Для деяких цей ефект неприйнятний і сприймається як додатковий подразник.

Подушки з пінополістиролу більш дорогі.

холлофайбер

пінополістирол

Правила використання:

Щоб подушка для вагітних дійсно допомогла поліпшити сон і подарувала комфорт, необхідно розуміти принципи та варіанти її використання. Головне, що слід запам`ятати: подушку можна скручувати, згортати, перевертати. Фантазуйте і сміливо знаходите нові варіанти її застосування.

1. Підтримка живота в позі "на боці" (найбільш рекомендована акушерами-гінекологами). У такому положенні мінімальний вплив і тиск плоду на внутрішні органи, знімається навантаження зі спини, забезпечується зручне положення голови і поліпшується циркуляція крові як в організмі жінки, так і майбутнього малюка.

2. Підтримка спини в позі "на боці". Теж гарне становище. В такому випадку подушка лягає ззаду і по всій довжині підтримує хребет, знімаючи з нього напругу.
Важливо! Перед тим, як використовувати таку позу, порадьтеся з лікарем. Для жінок, у яких є порушення в роботі нирок і набряки ніг, такий варіант може бути небажаним!

3. Денний відпочинок. Така подушка - відмінний і практичний варіант для забезпечення зручного і правильного положення тіла під час денного сну і відпочинку.

4. Годування малюка. Крім того, що такі подушки використовуються для відпочинку вагітних жінок, вони є прекрасним помічником в період грудного вигодовування. Така подушка дозволяє мамі підтримувати зручне положення спини. Це відмінний варіант для годування двійні, адже у мами дуже швидко втомлюються руки тривалий час підтримувати малюка. Крім того, саме такий стан під час годування дитини забезпечує повний відтік молока з грудей, більш повне її спорожнення. Для більш комфортного годування такі подушки оснащені спеціальними застібками на кінцях. Вони дозволяють зафіксувати подушку в потрібному місці (талія).

5. Бар`єр для дитини, що підросла. Таку подушку можна з легкість використовувати в якості обмежувача для малюка, який тільки починає переміщатися на невеликі відстані. До того ж - це відмінний варіант для підтримки спини дитини при спробах сидіти (не раніше шестимісячного віку). Також з подушки можна звити затишне гніздечко для крихти (в ньому навіть можна міцно спати).

Як видно, подушка, насправді, багатофункціональна. Вона стане в нагоді мамі не тільки в період вагітності, а й в подальшому догляді за малюком. Щоб прийняти правильне рішення про необхідність покупки цього аксесуара, необхідно зважити всі переваги і недоліки, визначитися з розмірами вільного місця в будинку.