5 Страхов вагітних

Відео: ТОП 5 страхів у вагітних. Чого не потрібно боятися.

У тебе найщасливіший період в житті, а ти не можеш знайти собі місця від тривожних думок! Очевидних причин немає. Але на душі неспокійно ...

Для початку усвідом, що в твоєму положенні це нормально. Фізіологічна і психологічна перебудова, глобальні зміни в житті, зміна ролей в сім`ї і ваш з чоловіком новий статус | тепер ви ще й мама з татом) - все це не може не відбитися па тебе .. Знаєш, але ж тривога - це свого роду сигнал про приховані або явних зміни, що відбуваються в світі або в організмі. Все нове нас насторожує - так склалося в процесі еволюції. Але саме усвідомлення тривоги і її можливих витоків - вже півсправи. Таким чином ти розумієш, що спрацювала психологічна зашита, пішов процес адаптації. а разом з тим не схильна драматизувати ситуацію. Адже переживання природні і закономірні. Далі справа за малим - розширити уявлення про те, чого боїшся, і зробити все, щоб його мінімізувати, тобто повернутися до гармонії.

Відео: ДРУГА ДИТИНА: 5 страхів мами | Family is ...

Аби він був здоровий!

Страх за малюка - вельми поширена серед майбутніх мам. Це дуже сильне і важливе почуття. Воно тебе мобілізує, змушує по-новому ставитися до життя, чоловікові, до себе. Відмова від шкідливих звичок, перехід на правильне харчування, прагнення уникнути конфліктів, бажання все врівноважити - це результат дії здорового страху.

Але у страху очі великі! І на тебе іноді знаходить. Особливо коли розумієш, що не все залежить від тебе: екологія, стреси, генетика! Не жени від себе ці проблеми. Впусти їх. А тепер подумай, що з цього здатна зробити ти. Ти в змозі поліпшити якість життя на планеті? У найближчі пару місяців - немає! А ось переставши нервувати і накручувати себе, ти здорово допоможеш малюкові, собі, чоловікові і колегам на роботі.

Йдемо далі: тобі потрібно проконсультуватися з грамотним лікарем. По-перше, він пояснить природу страхів. По-друге, проаналізує, чи є якийсь виправданий ризик в твоєму випадку. По-третє, підкаже, які дослідження потрібно пройти, щоб дізнатися, що і як. Однак якщо тривога така сильна, що впливає на якість життя, ввергає тебе в депресію, змушуючи мучитися безсонням, втрачати апетит і постійно плакати, звернися до психотерапевта і разом опрацювати проблему.

Відео: ТОП 5 МОЇХ безглуздо СТРАХОВ

Боюся народжувати!

Страх перед болем, невідомими відчуттями, сором через повної втрати інтимності ... Ці почуття, переплітаючись і підсилюючи один одного, можуть здорово зіпсувати чудовий період очікування крихти. В цьому випадку допоможе хороша підготовка. Запишись на курси вагітних: знання і потрібні навички дадуть можливість відчути себе впевненіше. Дуже допомагає усвідомлення, що не тільки ти народжуєш. Малюк теж працює! Але ти ж знаєш, що відбувається, можеш налаштуватися, підготуватися, заручитися підтримкою коханого чоловіка і лікарів, а він беззахисний і наляканий, особливо коли матуся панікує і її серце стискається від страху. Як тут самому не злякатися! Постав себе на місце дитини: його виштовхують з насидженого теплого містечка в невідомість, йому боляче, і неприємно, і страшно до жаху!

До речі, психотерапевти відносять страх народження до розряду найсильніших страхів будь-якої людини. Як йому допомогти? Ось! Ключове питання в справі подолання власної тривожності. Якщо ти стала думати, як захищати дитину, значить, практично позбулася своєї боязні. Твоя задача його підтримати. А що стосується болю, то природа готова тобі допомогти: у жіночого організму є свій механізм знеболення. Величезна радість і щастя, які ти відчуваєш від швидкої зустрічі з малятком, запускають процес вироблення ендорфінів. А ці гормони, як відомо, анестетики.

Ну а сам страх, навіть найсильніший, витісняється корисними знаннями. Відвідуй курси для вагітних. Ти навчишся правильно дихати і розслаблятися, освоїти пози для сутичок, а майбутній тато - техніку масажу (якщо ви вирішили народжувати разом). Склади план пологів. Обговори з лікарем методи знеболювання. Розкажи, в якому становищі ти хочеш народжувати. Розписавши сценарій цієї події, ти перестанеш сприймати пологи як щось невідоме і страшне.

перестану подобатися

Ти жінка. І бажання бути прекрасною завжди - абсолютно нормальне. Переживання з приводу фігури, розтяжок і целюліту мають право на існування. І не треба себе звинувачувати через таких «несерйозних» страждань. Між іншим, вина - одне з найбільш руйнівних почуттів. Чи не піддавайся йому!

Всі твої почуття - твої. Потрібно їх приймати і при необхідності вчитися долати. Наприклад, підготувати тіло до пологів. Сподіватися на авось - тільки підживлювати свої страхи, які мають всі шанси стати реальністю. Добре, якщо ти ще до вагітності займалася якимось спортом, значить, твоє тіло підготовлено ній. Але і зараз можна почати доглядати за собою по повній. Запишись в басейн, займайся йогою або пілатесом для вагітних. Купи хорошу косметику для профілактики розтяжок і целюліту. А ще непогано б відвідати салон краси. Вибирай таку програму, де використовуються засоби виключно на натуральній основі і щадні методи відновлення краси.

Я випаду з життя!

Подібні побоювання найчастіше відвідують жінок з активною життєвою позицією, які не мислять себе без професійної і громадської діяльності. Якщо ти любиш роботу, турбуєшся про кар`єру і багато вже для цього зробила, то тебе напевно лякає перспектива опинитися поза бурхливого потоку сучасного життя. Ти, певно, боїшся ще й нудьги, сірості буднів в чотирьох стінах, боїшся поглупеть, втратити яскравість і перестати бути цікавою людям взагалі і близьким, рідним і друзям зокрема ...

Все залежить від твоїх бажань і ... кута зору. По-перше, дитина - це суперувлекательно, ніякої сірості та буденності. Правда, це такі відчуття, які навряд чи відчуєш при інших обставинах. По-друге, можна організувати все так, щоб не порушувався звичний ритм діяльності. Наприклад, найняти няню, брати роботу додому, вийти на півставки. Головне, не дозволяй собі думати, що все це неможливо. Адже у тебе малюк - найпотужніший стимул для розвитку. У цілому світові!

Буду поганою мамою ...

«У нас не вистачить грошей, у нас маленька квартира. А раптом чоловік втратить роботу? »Якщо покопатися, то страшилок можна знайти масу. Було б бажання ... Потрібно зробити, щоб подібних бажань не виникало! Допомагають гумор і провокаційні питання. Чи не впораєшся з роллю мами? Запитай себе чому. Є генетична схильність, серйозні патології у формуванні материнського інстинкту або ти інопланетне істота, яке за визначенням не може знати, як потрібно себе вести з дітьми планети Земля? І ще. Вчися відпочивати від думок, відключатися від них - як позитивних, так і негативних. Наприклад, регулярно став перед собою завдання: я просто слухаю, дивлюся, дихаю. За вікном б`ються горобці, старший син сопе в своєму ліжечку, на деревах набубнявіли бруньки, а в повітрі пахне прілого листям, вогкістю і трохи бензином ... І ніяких переживань в цей момент (особливо про якість повітря, яким ти зараз дихаєш) ! Просто відчуття. Нехай вони наповнять тебе ... Цей аутотренінг ти освоїти не відразу. Занадто ми звикли думати, аналізувати, приймати рішення. Наш мозок практично ніколи не відпочиває, навіть під час сну, впорядковуючи і розкладаючи все по поличках. Але йому це необхідно! Коли ж ти освоїти цю вправу, то напевно навчишся розслаблятися по-справжньому, а це пряма дорога до спокою і вмінню насолоджуватися життям. А шлях до щастя лежить через задоволення ... В щастя же немає місця страхам. По крайней мере, страхи там довго не приживаються ... І це так здорово!