Народжуємо без страху

Відео: ПОЛОГИ БЕЗ БОЛЮ І СТРАХУ мій досвід Silena Sway

Що може бути природніше виношування і народження дитини? Сама Природа подбала про всі аспекти таких важливих процесів, без яких неможлива подальша життя на Землі. Але для майбутніх мам не існує такого поняття, як логіка і здоровий глузд, тому майже всі жінки бояться майбутніх пологів. Що стає причиною їх страхів, і як їм здобути перемогу над своєю тривогою?

1. Не пробуйте приміряти на себе чужий страх і переживання.
Яка з сучасних майбутніх мам в очікуванні дива не «селилася» на одному із сотень форумів, присвячених народженню і вихованню дітей. І всюди вони бачать холодить душу розповіді про минулих родів, про нестерпного болю і моторошних ескулапа, що не звертають уваги на стражденних жінок ... Після такого і без того налякані вагітні жінки бояться навіть думати про майбутню подію.

Скористайтеся радою: чи не розмовляйте на цю тему з ексцентричними і занадто емоційними подругами, а також не читайте страхітливі історії. Страх має властивість передаватися. Насправді, кожні пологи - неповторні і підлаштовуватися під чужі схеми - заняття невдячне.

Потрібно запам`ятати, що думки матеріальні. І якщо вірити в те, що все буде добре, так воно і станеться. А перші хвилини зустрічі з вашим скарбом і щось невимовне відчуття щастя, яке заповнить вас при вигляді цього рідного, такого крихітного істоти, миттю зітруть всю біль, навіть якщо ви її і відчуєте.

2. Займіть себе чимось, знайшовши заняття до душі.
Якщо зайняті руки - голова відпочиває. Перегляд телевізора всі дні безперервно - не найкраще рішення. Запишіться на курси підготовки до пологів, запишіться в танцювальну студію на спецпрограми для вагітних, займіться аквааеробікою, зайдіть в магазин дитячого одягу - новонароджені ростуть дуже швидко, майте це на увазі, вибираючи речі для майбутнього малюка, прогуляйтеся в кінці кінців. Потрібно запам`ятати, що час безцінне і повернути його неможливо, тому використовуйте його з найбільшою вигодою.

3. Розділіть свої тривоги з спокійними, розсудливими людьми.
Це можуть бути як родичі, так і психолог. Головне, що вони зможуть вас зрозуміти і заспокоїти.

4. Вивчіть техніку релаксації.
У цьому можуть допомогти курси для вагітних, заняття йогою або психологічні тренінги. Уміння змусити своє тіло розслабитися і напружитися, коли потрібно, дуже допоможе вам у майбутні пологи.

5. Читайте відповідні журнали і книги.
Читання спеціалізованої літератури корисно, але без непотрібного фанатизму, коли так і хочеться знайти в своєму стані ознаки якогось відхилення від норми.

5. Використовуйте один перевірений психологічний прийом - намалювати свої страхи на папері.
Як показує практика, цей метод досить-таки ефективний. А пояснюється все просто. Для перемоги над невизначеним і невідомим страхом важко підібрати засоби боротьби. І зовсім інша справа, коли бачиш його реальних обрисів. І тоді впоратися з виснажливої тривогою значно легше.

Все вищесказане має переконати майбутніх мам, що все в їх руках. Думайте тільки про позитивний і будьте впевнені в хорошому результаті.