Зміцнення здоров`я дитини
Як можна зміцнити здоров`я дитини? Як зміцнити імунітет дитини?
Що тільки люблячі батьки не роблять, щоб їх дитина була здорова. Одні постійно дають дітям якісь таблетки, крапельки і вітаміни. Інші бігають разом зі своєю дитиною босоніж по снігу і плавають в ополонці. Розглянемо кілька способів, як можна зміцнити здоров`я дитини.
Перш ніж почати якісь оздоровчі процедури: масаж, загартовування, трави, вітаміни і т.д., проконсультуйтеся з педіатром вашої дитини.
оздоровчі програми
Добре для здоров`я проводити комплексні оздоровчі програми. Запитайте у вашого педіатра, як правильно скласти індивідуальний комплекс оздоровлення для вашої дитини.
Приблизний оздоровчий комплекс (табл.). Перед використанням проконсультуйтеся з педіатром!
Таблиця
Назва
кратність
1
Журавлинний або брусничний морс
Два рази на рік, по два тижні. Для зміцнення організму в період підвищення простудних захворювань
2
Відео: Як зміцнити здоров`я дитини
Аскорбінова кислота
Два рази на рік, по 1 драже, два тижні
3
полівітаміни
Два рази на рік взимку і навесні, курс - 1 місяць
4
Мінеральна вода
Два рази на рік по два тижні перед сном
5
Сироп з плодів шипшини
При підвищеному фізичному або розумовому навантаженні
6
Вітамінний чай (сушені плоди шипшини - 1 ч. Л., Ромашка - 1 ч. Л., Мед - 2 ч. Л.)
У зимовий період і тільки якщо у дитини немає алергії на компоненти чаю
7
кисневий коктейль
200 мл, 1 раз в день, 1 місяць (два курси на рік)
Точковий масаж біологічно активних точок організму за системою професора Алли Олексіївни Уманської. Сприяє зміцненню імунітету дитини.
Суть методу полягає у впливі пальцями на 9 точкових зон на тілі дитини (рис.). Масаж підвищує захисні властивості оболонок носоглотки, гортані, трахеї, бронхів та інших органів.
Щоб масаж досяг позитивного результату, потрібно робити його регулярно, без пропусків. Краще якщо точковий масаж увійде в звичку. Тоді він дасть позитивний результат. Масажувати точки потрібно по порядку, спочатку точку 1, потім 2 і т. Д., Не порушуючи послідовність.
Приступати до масажу необхідно з коротко підстриженим нігтями, чистими і теплими руками, зволоженими живильним кремом. Перш ніж застосувати методику до вашої дитини, проконсультуйтеся з педіатром і спробуйте масаж на собі.
Натисніть на точку подушечками одного або декількох пальців. Потім зробіть угвинчуватися руху - 9 разів проти годинникової стрілки і стільки ж за годинниковою, потім переходите до наступної зони.
Точки 3 і 4 масажують інакше. Їх потрібно масажувати одночасно двома руками, що розтирають рухами зверху вниз від задньої до передньої поверхні шиї. Всі симетричні точки (6, 7, 8) теж масажуйте одночасно.
провітрювання кімнати
Температура повітря в кімнаті дитини повинна бути від 20 до 22 С. Провітрювання взимку можна проводити в присутності дитини, тільки не допускайте протягів. За рахунок відкритих кватирок і вікон швидко досягається зниження температури повітря на 1 градус. Повторюють провітрювання взимку 4-5 разів на день, а влітку доступ свіжого прохолодного повітря повинен бути постійним.
Водні процедури з дитиною
Загальні ванни з обливанням. Купайте дитини, як зазвичай, при температурі води у ванні близько 37 ° С. В іншій ємності приготуйте воду для першого обливання, вона повинна бути нижче на 10 ° С. Спочатку облийте стопи прохолодною водою, а потім спинку уздовж хребта до потилиці. Дитину витріть махровим рушником, насухо. Виведіть з ванної кімнати і відразу одягніть. Рекомендується кожні 3-5 днів знижувати температуру води для обливань на один градус, доходячи до температури води 18-20 ° С.
Примовки при обливанні. Щоб дитині було цікавіше під час обливання можна розповідати дитині віршики-примовки, які передаються з покоління в покоління. Кожен раз, коли мама чи бабуся споліскували дитини чистою, прохолодною водою, вони примовляли: «Як з гусака вода, з (ім`я дитини) худоба!»
А ця примовку я чула з дитинства:
Відео: Всесвітній день імунітету: як зміцнити здоров`я дитини.
Вода, водиця - чиста, світла,
Віднеси всі печалі, знегоди, хвороби.
Погляд лихого ока,
Слово поганого мови.
Куди течії, туди несеш.
Завдяки таким віршики налагоджуються добрі і ніжні відносини між дорослим і дитиною. Це дуже добре знали наші бабусі, на кожен випадок у них знаходився свій веселий віршик. Наприклад, якщо жінка починала пекти млинці, вона завжди співала дітям веселу пісеньку на простий мотив:
Перший млинець грудкою,
А другий - знайомим.
Третій млинець - далекої рідні,
А четвертий - мені.
Вологі обтирання для дітей
Починати вологі обтирання потрібно з підготовки шкіри дитини до майбутніх процедур. Для цього сухою фланелевою тканиною щодня вранці розтирають тіло, руки і ноги дитини до рожевого кольору, але робити це потрібно ніжно. Через 7-10 днів можна приступати до вологого обтирання. Змочіть махровий рушник у воді (35-36 ° С - взимку і 33-34 ° С - влітку), відіжміть і обітріть руки від пальців до плеча, ніжки - від стоп до стегна, груди, живіт, спину. Таким чином досягається поєднання дії масажу і води. Відразу ж після вологого обтирання витирають сухим рушником до легкого почервоніння. Один раз в 5 днів температуру води для обтирань знижують на 1 градус, доводячи її до 28 ° С. Тривалість процедури - 3-4 хвилини. Краще проводити її перед денним сном.
