Що робити, якщо болять ребра під час вагітності: корисні рекомендації

Період вагітності супроводжується не тільки радістю очікування малюка, але і деякими можливими незручностями. Для кого-то все дев`ять місяців пролітають на одному диханні, а інші можуть стикатися з деяким дискомфортом. Біль в ребрах, як правило, зростає з терміном вагітності. Як же полегшити неприємні відчуття для майбутньої мами? 

Причини болю в ребрах при вагітності

Чому ж виникають больові відчуття? Як правило, основною причиною болів в ребрах при вагітності є зростаючий плід, його активні рухи і збільшення матки. Чим більше термін, тим більше тиск на ребра.

Болі в ребрах при вагітності можуть мати різну природу

Але також існують і інші джерела болю, можливі на будь-якому терміні вагітності:

1. Міжреберна невралгія (здавлювання реберних нервів).
2. Перенесені травми.
3. Підвищена тривожність.
4. Остеопороз, остеохондроз.
5. Артрит, артроз, поліартрит та інші захворювання суглобів.
6. Міжхребцева грижа.
7. Біль в області серця.
8. Фіброміалгія (м`язово-скелетна біль).
9. Серйозні захворювання дихальних шляхів (пневмонія, туберкульоз).
10. Онкологічні освіти в кістках ребер.

Особливості в залежності від термінів

Перші ворушіння дитини жінка відчуває в середині II триместру (на досить ранніх термінах). Але незручностей це, як правило, не доставляє. У III триместрі у дитини вже не так багато місця в животі у мами, і він не може вільно переміщатися. Проте його активність від цього не знижується. Майбутня мама періодично може відчувати досить болючі поштовхи в ребра. Неприємні відчуття можуть локалізуватися в боці, зліва і справа, спереду і ззаду ребер. А якщо вагітність багатоплідна, то проблема посилюється, викликаючи ниючі, сильні болі. Зростаюча матка також додає деякий дискомфорт. За весь період виношування вона збільшується в розмірах в 10-20 разів, чинячи тиск на діафрагму, а також органи черевної порожнини (шлунок, кишечник і сечовий міхур).

Серйозні причини для звернення до лікаря

Остеопороз. Захворювання, що характеризується витончення кісток і зниженням їх міцності. При вагітності ця недуга особливо може прогресувати, тому що зростаючий плід потребує кальцію і буде забирати всі необхідні речовини з організму матері. Основними симптомами є больові відчуття в кістках, а також крихкість нігтів, зубів. При остеопорозі відбувається поступова деформація суглобів (при запущеній формі можуть траплятися переломи). Процес загоєння досить тривалий, тому дискомфорт може супроводжувати вагітну довгий час.

Остеохондроз. Дегенеративне ураження суглобових хрящів і кісткових тканин. Як правило, недуга вражає хребет, який є особливо вразливим в період виношування. Проблема посилюється через зростання плоду, збільшення ваги матері, а також зміщення центру ваги. Причина остеохондрозу - затиск нервових корінців, наступний набряк і, як наслідок, посилення болю.

Міжреберна невралгія також є частим захворюванням під час вагітності. Як правило, виникає в II і III триместрах. Чим більше зростання матки і плода, а також накопичення рідини в організмі, тим більше стискаються нерви в міжребер`ї. Больові відчуття посилюються при глибокому вдиху-видиху, в області грудної клітини, а також під час руху. Іноді прояви невралгії плутають з серцевим болем (якщо дискомфорт відчувається в області грудної клітини) або з хворобами інших органів. Так, може виникнути підозра на захворювання шлунка, селезінки, лівої нирки при концентрації неприємних відчуттів в лівому боці. Крім того, болі зліва можуть бути пов`язані з лівосторонньої пневмонією або грижею. Неприємні відчуття в правому підребер`ї можуть вказувати на захворювання печінки, правої нирки, жовчного міхура, кишечника, а також правобічну пневмонію.

Необхідно постійно перебувати під наглядом лікаря, здавати планові аналізи і прислухатися до себе.

Способи полегшення неприємних відчуттів у вагітних в області ребер

Щоб полегшити біль у ребрах, причиною яких є зростання плоду і матки, необхідно дотримуватися деяких рекомендацій:

1. Носити вільний одяг, яка не стягуватиме тіло.
2. Не носити підбори і взуття на платформі.
3. Спину і плечі завжди тримати прямо, груди - вперед.
4. Якщо дитина поводиться активно, можна прилягти на бік і почекати, поки малюк не заспокоїться.
5. Більше рухатися і гуляти на свіжому повітрі.

Також рекомендується виконувати деякі вправи і пози для полегшення болю:

1. При болях рекомендується підняти руки вгору, глибоко вдихнути, потім різко опустити руки і видихнути (вправа повторити 10 разів).
2. Колінно-ліктьова поза.
3. Вправа «Кішка»: необхідно встати на карачки і розслабити м`язи спини. Голова, шия і хребет повинні знаходитися на одному рівні. Потім слід зігнути спину вгору, опустивши при цьому голову. М`язи живота і сідниць повинні бути напружені. Після повернення в вихідну позицію повторити вправу.
4. Загальною рекомендацією для всіх вагітних є сон на лівому боці. Якщо малюк активно штовхається з одного боку, то краще лягти на інший бік.

Фотогалерея: вправи і пози для полегшення болю в ребрах, правому і лівому боці

Відео: вправи для спини (в тому числі при болю в ребрах) при вагітності

Що стосується міжреберної невралгії, то в цьому випадку лікар може призначити прийом знеболюючих і протизапальних засобів, а також направить на здачу необхідних аналізів і УЗД (в разі підозри захворювань внутрішніх органів).

Застосування народних засобів

Існують також народні засоби, але їх слід застосовувати лише в якості додаткового способу полегшення недуги:

1. Сік чорної редьки: втирати в хворі місця.
2. Відвар кори дуба: 1 кг подрібненої кори залити 5 л води і кип`ятити 30 хвилин. Потім процідити і додати у ванну.
3. Ванна з сіллю і шавлією: 4 ст. л. подрібненої трави шавлії залити 1 склянкою води. Настоювати годину, а потім процідити. Додати отриманий відвар і 4 ст. л. солі в ванну. Приймати ванну на ніч 5-10 хвилин. Важливо пам`ятати, що вживання шавлії всередину протипоказано при вагітності!

Фотогалерея: народні засоби при міжреберної невралгії 

Вагітність пов`язана з багатьма несподіванками: як приємними, так і приносять дискомфорт. Важливо пам`ятати, що після пологів всі неприємні відчуття, що виникають в період виношування, зникнуть. Тому необхідно вчасно проходити планові огляди, здавати аналізи і не нехтувати рекомендаціями лікаря.