Бодіфлекс, або як схуднути за 15 хвилин в день?
Відео: Худнемо за 15 хвилин в день. Прибираємо живіт. Бодіфлекс. Вправа вакуум
Отже, чи не провокація це? Адже ми з Вами дійшли згоди, що приведення себе до ідеального виду - процес тривалий і поступовий. Уявіть собі, зовсім не провокація і не розіграш, це дійсно перевірено на собі.
Так сталося, співпало, що коли я сказала собі: "Все, худну в останній раз в житті!", Що означало, що я більше не збираюся товстіти, я вже твердо знала що домогтися задовольняють мене результатів можливо тільки з серйозним фізичним навантаженням. І в той же момент у мене зовсім не було часу, щоб займатися за допомогою відеокасет хоча б по годині шейпінгом будинку, а тим більше вибиратися в тренажерний зал, басейн або спортивний клуб. Через деякий час після прийняття рішення про схуднення мені на очі потрапила випадково (хоча що в цьому житті буває випадковим!) Програма бодіфлекс з Мариною Корпан.
Головна відмінність цієї програми від багатьох інших у тому, що вона вчить аеробного подиху, що дає всім клітинам організму якомога більше спалює жир кисню. Вам потрібно не більше працювати м`язами, а більш ефективно дихати, що прискорює обмін речовин. Таким чином, і 15 регулярних хвилин в день поведуть Вас по шляху до здоров`я.
Спочатку мене привабила саме ця чверть години, адже виділити їх не так вже й складно. але, звичайно, як завжди, будь-яка реклама бреше, або хоча б трохи недоговорює. Вийшла я на ці обіцяні 15 хвилин тільки до кінця другого тижня - поки освоювала вправи йшло майже по півгодини в день, зате майже відразу зрозуміла, що без "Бодіфлекс" мені не жити. Самі вправи не особливо складні, тим більше для тих, хто вже займався шейпінгом або каланетикой. Важкувато навчитися правильно дихати саме так, як радить добре написана методика. Можливо, деякі сторінки книги здадуться Вам надто нав`язливими, рекламними. Однак не варто "вихлюпувати дитину з мильною водою". Взятий за основу ранкової гімнастики "Бодіфлекс" дасть Вам зміцнення і формування фігури, велику енергію і жвавість, підтягнуті м`язи, прискорення метаболізму.
На одній ранкової зарядки мало! Ви можете вибрати для себе додатково пробіжку, будь-яку оздоровчу секцію або басейн. Для людей зайнятих є дуже простий вихід - ходити на роботу пішки. Спочатку можна сідати в транспорт на наступній зупинці, поступово привчитися ходити набагато більше. Сучасному "сидячого" людині ходити потрібно не менше 5 кілометрів в день, а загальна фізичне навантаження з аеробних ( "захеканий") диханням повинна становити не менше 40 хвилин в день. Найдивовижніше, що при хорошій навантаженні в кров виділяються ті самі "гормони щастя", які містяться в шоколаді.
Починайте займатися з хорошим настроєм, і воно Вас не залишить!
