Як схуднути після пологів
Відео: Як схуднути після ПОЛОГІВ швидко? !!!
Будь-яка жінка з нетерпінням чекає появи дитини.
Але деяким жінкам вагітність приносить не завжди приємні зміни у фігурі. У багатьох матусь живіт після пологів залишається таких же розмірів як при вагітності. Їм не позаздриш. Усюди чуються питання (в яких прихована насмішка): «А у тебе там другого не забули?». Так, приємного мало.
Найчастіше живіт залишається, якщо жінка народжувала не як така, а за допомогою кесарева розтину. А після такої операції будь-які навантаження (в тому числі активний секс) показані тільки через 6-8 тижнів після пологів.
Як же не впасти в депресію розглядаючи себе в дзеркало? Адже тепер зовсім немає часу, щоб відвідувати тренажерний зал, а на дитину йде так багато грошей.
По-перше, слід запам`ятати, що найважливішим для вас в даний період життя є здоров`я дитини. Йдеться про грудне вигодовування. Дитина з вашим молочком повинен отримувати всі необхідні вітаміни і поживні речовини. Навіть якщо дитина перебуває на змішаному вигодовуванні, ви повинні зробити все можливе, щоб зберегти хоча б це кількість молочка. А його кількість і якість не сприймає маминих дієт. Плюсом грудного вигодовування є те, що в цей період багато жінок худнуть і повертаються до своєї ваги до вагітності. Відбувається це тому, що дитина з молоком споживає велику кількість маминих калорій.
По-друге, ваш малюк - найкращий помічник у схудненні. Кожен день вам доведеться тримати його довго на руках, качати з боку в бік, гуляти з коляскою. Максимально використовуйте цю можливість. Частіше гуляйте з малюком на вулиці. І обов`язково ходите з коляскою, а не просто сидите у дворі на лавочці. При прогулянці застосовуйте дихальні вправи з бодіфлекса. Поки дитина спить в колясці, ви можете покататися на гойдалках, розгойдуватися слід саме м`язами живота, а не ногами. Це дуже гарна вправа для преса. Поки дитина спить вдома, робіть нахили з боку в сторони. Необхідно зробити 5 підходів по 100 нахилів. Простим і дієвим способом схуднення є присідання. Всі ці вправи не займуть багато часу, але допоможуть привести фігуру в порядок в найкоротші терміни. Якщо дозволяє житлоплощу, можна придбати бігові доріжки недорогі і займатися у вільний час або навіть з дитиною на руках. А супер-тренажером для живота є обруч.
Займаючись хатніми справами, оберніть проблемні зони спеціальним поясом для схуднення або харчовою плівкою. Можна попередньо намазати тіло спеціальними кремами. Благо їх зараз величезна кількість і купити їх можна всюди.
Головне не втрачати впевненість у собі і вірити в свої сили. Ви зараз не товста або жирна, ви просто м`яка для свого дитинчати.
