Масаж на дому.

Відео: Масаж на дому як бізнес ідея

Масаж нині широко застосовується у всіх лікарнях, поліклініках, спортивних залах. Його використовують і для лікування певних захворювань і як профілактичний дію. Але часто буває, що людина не може регулярно ходити в поліклініку: чи то часу не вистачає, то чи захворювання таке, що необхідний постільний режим, то чи хронічний недуга вимагає тривалого і регулярного масажу ... Ось тут на додаток до професійного масажу знадобиться домашній - зрозуміло, найпростіший, але тим не менш дуже корисний.

Дія, який чиниться масажем на організм, дуже складно і неоднозначно. Умілі. Точно розраховані дотику рук масажиста впливають на численні нервові закінчення, на кровоносні і лімфатичні судини шкіри, по чутливих нервах роздратування передаються в центральну нервову систему, а звідти впливають на різні органи і системи всього організму.

Крім того, активні продукти білкового розпаду тканин, які утворюються під впливом масажу, потрапляючи в кров, розносяться по всьому організму і теж надають дію на окремі органи. Різноманітно вплив масажу і на м`язи: він знімає втому, підвищує працездатність.

Різні прийоми масажу дають і різні результати. Погладжування, розтирання, наприклад, мають заспокійливу дію. Розтирання до того ж застосовуються при рубцях, спайках. Поколачивания збуджують нервову систему.

Запам`ятайте: масаж протипоказаний при гострих інфекційних захворюваннях, кровотечах, захворюваннях шкіри, варикозному розширенні вен, гострих запальних процесах в черевній порожнині, каменях у жовчних і сечових шляхах.

Найкраще, якщо ви навчитеся робити масаж один одному. Провітріть приміщення. Вимийте руки, протріть їх одеколоном. Нігті, звичайно, ви вже підстригли, кільця зняли. Якщо потрібно масажувати ноги, спину, живіт або груди, краще лягти на жорстку кушетку. Руки, шию і голову можна масажувати в положенні сидячи.



Не забудьте, що не можна робити масаж раніше ніж через півтора - дві години після їжі. А тепер поговоримо про окремі прийомах найпростішого масажу.

Погладжуванням - поверхневим і глибоким - починають і закінчують всякий масаж. Виконують його долонею або кінчиками пальців безперервним рухом від одного суглоба до іншого.

Розтирання - енергійний рух, схоже на погладжування, тільки збільшується тиск на шкіру. Одним або декількома пальцями вже не ковзають, а роблять досить сильні колоподібні руху по шкірі, зрушуючи її. Це особливо корисно для розгладження рубців, спайок.

Розминка - тут вже працюють двома руками, захоплюючи м`яз, зрушуючи її, відтягуючи, віджимаючи, стискаючи. Вся долоню і пальці зигзагоподібним рухом проходять по м`язі від одного кінця до іншого. Це найбільш сильний і ефективний з усіх прийомів масажу. Він посилює кровообіг в м`язах.

Биття - ребром долоні або всією долонею, напівзігнутої у вигляді коробочки, наносять ритмічні удари по м`язах. При масажі живота цей прийом не застосовується.

Нарешті останній прийом - вібрація - діє на глибоко розташовані тканини. Раджу виконувати цей прийом за допомогою спеціальних апаратів для вібраційного масажу, які є у продажу.

Середня тривалість масажу окремих ділянок тіла - 10-20 хвилин. Тривалість всього курсу - від 10 до 20 днів.
Можна навчиться робити нескладний масаж і собі самому. Не стільки в лікувальних, скільки в загальнооздоровчих, що зміцнюють цілях.

Самомасаж особливо рекомендується для людей середнього віку. Жінкам він не тільки збереже гарне самопочуття, а й повернути фігурі стрункість.

Неважко виконувати, наприклад, масаж тіла за допомогою щітки, коли ви приймаєте ванну (5 хвилин швидкі кругові рухи від ступень ніг вгору, від кистей рук до плечей, від підборіддя до грудей - завжди в напрямку серця). Навесні такий масаж надзвичайно корисний всім, а особливо людям з низьким тиском.

Ще більш корисний так званий відновний масаж, який проводять після занять фізичними вправами. Для цього гарні полотняні рукавиці. Масаж вологою рукавицею поєднують з душем при приємною температурі для людини води.

При копіюванні статті обов`язкове активне гіперпосилання на джерело - ЧуДетство.ру