Тайм-менеджмент для молодої мами

Відео: Тайм-менеджмент для молодих мам

Давайте розберемося, що потрібно встигати мамі новонародженого. Для початку складемо приблизний «графік робіт» без урахування нянь або бабусь.

Отже:

Годування. Якщо годувати новонародженого на вимогу, годування повторюється кожні 2-3 години і займає в середньому 30-40 хвилин. Виходить близько 5-6 годин на добу. Крім того, перший час мамі потрібно піклуватися про здоров`я своїх грудей і бажано робити легкий масаж після кожного годування. Це ще мінімум годину на добу.

Зміна підгузника. Ця процедура включає в себе наступні дії: покласти малюка на стіл, роздягнути, зняти підгузник, помити попку, почекати, поки вона підсохне, скористатися присипками або кремом (за бажанням), надіти і розправити чистий підгузник, одягнути малюка, застогнав всі ґудзики. Фу-ух! Можна видихнути.

Перша зміна підгузника може займати цілу годину з наступними оплесками і фото на пам`ять, але в подальшому триватиме 2-3 хвилини. Якщо пощастить, процедура повторюється 6-7 разів на добу ...

Прогулянка. Педіатри рекомендують гуляти з дитиною 1,5-2 години двічі на день. Це 3-4 години в день.

Приготування їжі для себе і чоловіка. У перші місяці життя малюка мамі, яка годує грудьми, необхідно особливе харчування, тому, як правило, для себе і чоловіка потрібно готувати окремо. Добре, якщо тато підтримує маму і готовий сісти на дієту разом з нею, але далеко не кожен чоловік може зробити такий подвиг.

Коли малюк трохи підросте, тобто десь через шість місяців, мамі потрібно буде готувати їжу і для нього. Або, принаймні, перетирати її до отримання однорідної маси. Давайте виділимо на приготування їжі для всієї родини 2,5-3 години на добу.

Вологе прибирання в квартирі, прання-прасування ... Вологе прибирання необхідна щодня, якщо вдома знаходиться немовля. Відведемо скромно на прання-прасування-прибирання одну годину на день.

Масаж, гімнастика, плавання. Вони необхідні для нормального розвитку малюка, щоб він ріс здоровим і спокійним. Всі процедури можуть займати до 1,5-2 годин.

Є також ряд заходів, які необхідно проводити з певною періодичністю. Наприклад, похід в поліклініку, на молочну кухню, прийом гостей або родичів, які прийшли подивитися на малюка і т. Д. До того ж бувають різні форс-мажорні обставини, наприклад якщо малюк захворів або вам терміново потрібно відлучитися у справах. Виділіть як мінімум годину часу і для цього.

І найважливіше: мамі необхідно спати як мінімум вісім годин на добу, щоб залишатися здоровою, життєрадісною і здатною дбати про сім`ю. Мамі потрібно піклуватися і про себе: приймати душ, робити гімнастику, доглядати за шкірою, стригтися, робити манікюр ... - хто як звик. Припустімо, скільки особисто вам необхідно на все це часу, і впишіть в підрахунки.

Ми описали найважливіші щоденні справи, тільки ті, які не можна не зробити. Давайте займемося арифметикою і складемо той час, який у нас уже вийшло. Вклалися ми о 24 годині? Склали? Вийшло?

Ні? А це тільки мінімум, який потрібно встигати мамі. Додайте сюди щомісячний похід в поліклініку або прийом лікаря на дому, зустріч гостей (бабусь, дідусів, хресних малюка), різні форс-мажорні обставини, оформлення документів ... Як же бути молодій мамі, щоб встигати робити найважливіші справи протягом дня? Важливо пам`ятати, що зробити абсолютно все справи - просто неможливо, але всі проблеми молодої мами можна вирішити, і 31 крок системи «Мама в стилі Fly» допоможе розпланувати свій день так, щоб встигати виконувати необхідні справи по-максимуму.