Грудне вигодовування новонароджених і дієта

Відео: Випуск 3. ХАРЧУВАННЯ МАМИ і животик дитини. Грудне годування

Кожна мама новонародженого малюка знає, що немає нічого кращого для її малюка, ніж грудне молочко. Але більшість мам думають про це з жахом, так як для них годування асоціюється з безжалісною дієтою, від якої будуть страждати їх смакові рецептори.

Насправді, грудне вигодовування новонароджених і дієта абсолютно різні поняття і їх не варто ставити в один ряд, коли мова йде про годування дитини. Слід чітко визначити для себе, що для того, що б годувати малюка, мамі необхідно їсти корисну, смачну і енергетично багату їжу. Підбір продуктів до вживання годує мамою суто індивідуальний, як і організм кожної жінки і дитини.

Кожній мамі можна їсти все, що вона бажає, але в міру і з постійним контролем за реакцією малюка.

Якщо для деяких мам грудне вигодовування новонароджених і дієта полягає в обмежування себе в деяких продуктах перший час після пологів, поки не налагодиться травна система малюка, то тоді їх можна вживати як нероздільні поняття. Тільки і в цьому випадку дієта новоспеченої мами полягає в обмеженні прийому в їжу смажених, солених, гострих, копчених, консервованих страв. В принципі слід всього навсього дотримуватися правил здорового харчування.

Слід віддавати перевагу вареним продуктам, бажано на пару, тоді зберігається більша кількість мінеральних речовин і вітамінів в овочах і крупах, смажене успішно можна замінити печені.

Відео: НОВОРОЖДЕННИЙ- грудне вигодовування

Поступово в свій раціон харчування годуючої мами необхідно вводити нові продукти, при цьому знову-таки стежачи за реакцією малюка на них.
Ясна річ, що для матері-годувальниці абсолютно неприйнятно вживання алкоголю і куріння.

У всьому іншому можна себе не обмежувати, головне, що б їжа була корисна і мамі, і малюкові.