Зайва вага під час вагітності: чого чекати?

Відео: Як не набрати зайву вагу під час вагітності. Поради фахівця.

Всім відомо, що все свідоме життя жінки намагаються схуднути.  Вони вдаються до різних дієт, виключають зі свого раціону все солодке і борошняне тільки для того, щоб хоч на пару тижнів позбутися зайвих кілограмів.

Але в період виношування малюка багато закривають на все це очі, оскільки тепер жінка повинна їсти в два рази більше, адже у неї всередині знаходиться зростаючий організм.

Насправді це все неправда, і дотримання такого правила може призвести до вельми значного вазі, який може нанести особливий шкоду не тільки жінці, але і малюкові.

Яка небезпека зайвої ваги під час вагітності?

1. поява геморою, який стане причиною виникнення інших проблем.
2. варикозне розширення вен - Це не тільки негарно з естетичного боку, але і болісно.
3. збільшення артеріального тиску - Негативно впливає на самопочуття жінки в положенні, а також може негативно позначитися на самій вагітності.
4. Збій в процесі обміну речовин, в результаті чого може виникнути цукровий діабет.
5. болі в спині, постійна втома - ці фактори викликають дискомфорт, впливаючи при цьому на настрій жінки.
6. Втрата еластичності тканин - це істотно ускладнює пологи. Крім цього, у жінок, що мають зайву вагу, на світ з`являються досить великі дітки, що негативно впливає на процес пологів.
7. задишка - Збиває дихання, через що клітини не отримують достатню кількість кисню, а це відбивається на здоров`я майбутнього малюка.

Чому з`являється зайва вага?

Вік.

Загальновідомо, що з віком з`являється схильність до зайвої ваги. Можливо, раніше ви їли абсолютно все і не харчувалися, проте з віком ті ж продукти починають діяти на організм зовсім по-іншому. зайвий жир залишається в організмі і з кожним днем починає накопичуватися. Тому уважно контролюйте свій раціон харчування.

Токсикоз на перших місяцях вагітності.

при токсикозі жінка втрачає значну масу тіла. В наслідок організм прагне заповнити дані втрати, в результаті жінка набирає зайві кілограми.

Відео: Як не набрати зайву вагу при вагітності? Основні правила

Вага плоду.

Якщо у жінки великий малюк, то відповідно вага збільшується за рахунок ваги малюка і плаценти.

Очікування кілька малюків одночасно.

Однак це не говорить про те, що вага неможливо контролювати.  В цьому випадку необхідно дуже серйозно підходити до цього завдання.

Багатоводдя.

При багатоводді збільшується вага навколоплідних вод, з`являються набряки. Саме це і сприяє збільшенню маси тіла.

Як контролювати вагу під час вагітності?

1. Не забувайте про повноцінний сніданку.
2. Заздалегідь плануйте своє меню.
3. Виключіть зі свого раціону продукти, швидкого приготування.
4. Слідкуйте за реакцією організму на ті чи інші продукти, які ви вживаєте.
5. На час вагітності забудьте про шкідливих продуктах.
6. займайтеся спеціальною гімнастикою для вагітних.
7. Забудьте про нічні перекуси.
8. Ні в якому разі не вдавайтеся до голодування!