Чи можна вагітним ходити в сауну

Відео: Баня, сауна під час вагітності - користь і шкода Bath, sauna in pregnancy

Перша реакція на відвідування вагітними сауни завжди негативна - всі вважають, що це шкідливо або може нашкодити малюкові. Поспішаємо розвіяти ці думки. При розумному підході сауна для вагітної не тільки дозволена, а й корисна.

Ще в давні часи, сауна вважалася місцем чистим, символізувала здоров`я і оновлення. Тому широко було поширено пологи в сауні.

Підготовка до пологів в сауні
Як показує практика, сауна дуже зміцнює імунітет вагітної, покращує кровообіг і надходження крові до внутрішніх органів, в тому числі і плаценти, що дуже добре для малюка.
Баня зміцнює судини, а це є хорошою профілактикою варикозного розширення вен, різних розтяжок або тромбозів.

Лікарі вважають, що лазня дуже добре готує до пологів, тому що допомагає зняти м`язову напругу, зміцнює еластичність м`язів. Пологи після цього проходять легше і менш болісно. Крім цього, вважається, що сауна стимулює лактацію.



Але не варто забувати, що якщо є якісь ускладнення в перебігу вагітності або є протипоказання лікаря, то від відвідування сауни краще утриматися, інакше можна завдати непоправної шкоди здоров`ю малюка.

Не варто відвідувати баню в першому триместрі, а також на останніх місяцях вагітності. Якщо ти ніколи раніше не була в лазні, то похід туди краще залишити на потім. Чудово, якщо під час другого триместру вагітності ви підете на відпочинок в Підмосков`ї. Сауна в Підмосков`ї - відмінний спосіб відпочити від міського шуму і отримати масу приємних відчуттів.

Правила легкої пари
Якщо обмежень і протипоказань немає, сміливо йди в баню. Однак слідуй такими правилами:
- Перед походом в лазню відвідай лікаря і спитай дозволу-
- Не заходь в парилку без спеціальної шапочки. Бери з собою гумові тапочки, рушник, щоб постелити на полочку-
- Не перегріватися. Стеж за температурою в парильні, і часом. Оптимальними показниками будуть температура 80-85&# 8304-, а час близько 5-10 хвилин. Приділяйте увагу своєму пульсу, він не повинен перевищувати 120 ударів в хвилину-
- після лазні потрібно зануритися в басейн, прийняти контрастний душ або облитися прохолодною водою, але не холодніше кімнатної температури-
- коли НЕ паришься, більше пий рідини - чай, негазовану воду або відвар шипшини. Рідина виводить з організму різні солі. Але якщо у тебе схильність до набряків, будь уважна до випитої рідини-
- при бажанні ти можеш ходити в сауну раз в тиждень. Найкраще робити це зі спеціальною групою для вагітних, коли з вами буде інструктор.

Нехай відвідування сауни принесе тобі якомога більше користі, задоволення і гарного настрою.