6 Простих способів усунення набряків вагітної

Симптоми набряклості - розпізнаємо і усуваємо

Невелику набряклість ми помічаємо не відразу. Це не ноги, схожі на стовпи, а всього лише невеликий приплив рідини, який виявляється лише натисканням на шкіру.

Якщо ви носите шкарпетки будинку, то перед сном ви можете виявити чіткі сліду від гумок шкарпеток, які довго не пропадають, навіть якщо гумка досить слабка. Це перша ознака набряклості ніг.

Також легко виявити набряклість кистей рук, якщо ви носите годинник або кільця. Тиск пальцем тут теж працює. Якщо при натисканні з`являється невелика вмятинка, а повертається у вихідне положення вона не відразу, значить, набряк тут присутній.

Приховану набряклість виявити складно, але можна. Достатньо всього лише простежити за своїм сечовипусканням протягом всього дня. Якщо це не літо, коли люди рясно потіють, втрачають частину рідини, значить, сечовипускання має дорівнювати приблизно 80% від обсягу випитої рідини.

Якщо сечовипускання у вас не часте, заплануйте візит до лікаря на найближчий час і отримаєте необхідне лікування.

Причини появи набряків

Набряки ніг, найчастіше, пов`язані з сидячим способом життя жінки. Набряк в такому випадку, буде присутній тільки в зоні голеностопа. Скупчення рідини в тканинах відбувається лише тому, що на великі кровоносні судини тисне збільшився вага жінки, плюс вага матки і плода в ній.

Застій венозної крові не дає достатньої циркуляції рідини в тканинах, отже, вони починають затримувати рідину.

Якщо вчасно не почати боротися з застоєм рідини шляхом найпростіших фізичних вправ, то не тільки набряки стануть вашою проблемою, але також варикозне розширення вен. Особливо часто супроводжується подібними проблемами 3 триместр вагітності.

Якщо набряки не спадають, а затримуються надовго, погрожуючи перерости в постійне явище, сечовипускання рідкісні, а споживання рідини велике, значить, вам слід здатися фахівця. Можливо, що в наявності захворювання нирок або інших органів, серцево-судинної системи.

На щастя, з цієї набряком теж можна боротися, цілком і повністю віддавшись в руки лікаря, який при обліку вашого становища, підбере препарати, що знімають навантаження з хворого або перевантаженого органу.

Є ще причина виникнення набряків - гестоз. Гестоз є патологією, яка погіршує роботу судин, причому на все життя, викликаючи згодом ряд серйозних захворювань. Особливо небезпечний на пізніх термінах. Рідина їх капілярів йде до тканин, а кров згущається.

Боремося з набряками

Пам`ятайте головне правило. Всі ваші дії повинні коректуватися вашим лікарем, щоб ви не перестаралися, а ваше самолікування було ефективним.

1. Зведіть до мінімуму споживання солі. Соліть їжу тільки після її приготування. А якщо робите салат, замість солі потріть на терку шматочок сиру. Відчуття солоного залишиться, а ось кількість уживаної солі зменшиться в три рази.
2.  Так само, як не дивно, пийте багато рідини. Знову ж це можна робити зменшивши кількість солі в денному раціоні, тому що сіль затримує рідину в організмі.
3. Складіть собі невелику дієту, яка виключає копчені, борошняні та сильно солодкі продукти. Важко, але треба. Це справжній подвиг для вагітної жінки, але що не зробиш заради здоров`я свого майбутнього малюка.
4. Обов`язково підіть на гімнастику для вагітних. Всі вправи спрямовані на полегшення стану, а також зменшення навантаження на ноги. Адже саме вправи знижують ризик появи проблем під час виношування дитини в принципі.
5. Не подобається гімнастика, підіть на плавання. Ви навіть не уявляєте яке це задоволення плавати у воді, будучи вагітною. У воді ви абсолютно не відчуваєте вагу вашого кругленький животик. При плаванні немає навантаження на позвонічнік, що теж дуже важливо.
6. Як уникнути набряків на останніх, найважчих місяцях вагітності, коли вага збільшується на добру третину, ходити і так занадто тяжко, щоб ще боротися з виникаючими набряками ніг. Проконсультуйтеся з вашим лікарем, який буде вже досконально знати вашу історію вагітності і при відсутності занепокоєння за життя і здоров`я плоду, вам можуть бути призначені додаткові препарати, щоб полегшити стан. Найчастіше це препарати, які поліпшують венозний кровообіг, щоб уникнути геморою і варикозу.

Удачі вам, майбутні матусі! Діліться цією статтею зі своїми подругами, підписуйтесь на наші оновлення і будьте завжди здорові і щасливі!