Поясніть, скільки пити води вагітним?

Майбутню матусю з настанням літньої спеки може зацікавити таке питання - скільки пити води вагітним? Потрібно обмежити або збільшити обсяг випивається води, щоб не було набряків і була достатня кількість води в спеку? Що потрібно пити - воду або соки, компоти?

Відео: скільки потрібно пити води в день, дітям, вагітним, спортсмену, немовляті, влітку, взимку, при грипі

Якщо Ви не знайшли відповідь або Вам може бути корисна допомога лікаря - Ви можете звернутися до наших фахівців і отримати відповідь протягом години.

Скільки пити в спеку?

У добу необхідно приймати стільки рідини і правильно збалансувати свій раціон, щоб запобігти появі набряків.

Вагітним жінкам іноді рекомендують споживання рідини обмежити до 1,5 літра на добу, що виконати досить складно, а тим більше, якщо на вулиці стоїть спека. Отже, вам потрібно буде обов`язково стежити за набряками, а також розробити вашу оптимальну тактику поведінки спільно зі своїм лікарем. Так як тільки ваш лікар вже знає всі особливості організму в вашому випадку. Наприклад, іноді вагітним не можна обмежуватися в споживанні рідини, і висновок скільки пити води вагітним повинен приймати тільки фахівець.

Що пити?

Ще здавна кращим напоєм, який добре втамовує спрагу, є вода. Більш того саме вона організм очищає від токсинів найкраще. Безумовно, пити соки, які повинні бути бажано натуральними з вмістом вітамінів можна. Компоти, в основному є більш солодкими, і тому втамовують спрагу гірше. Тільки щоб напій не містив в собі штучних підсолоджувачів і кофеїну. Алкоголь під час вагітності категорично заборонено вживати. Деякими фахівцями рекомендується обмежити кількість вживання трав`яних чаїв і зеленого чаю, який має багато кофеїну.

Продукти, що затримують воду

Щоб запобігти виникненню набряків, потрібно стежити як за питним режимом, так і приділити увагу своєму раціону. Адже існують продукти, які затримують воду - в першу чергу сіль, варто врахувати, що в вашому раціоні напевно є солоні горішки, печиво, які не слід їсти, якщо не хочете появи набряків, також жири і цукор. Крім цього сприяє набряків одяг, яка порушує кровообіг і незручне взуття, довге стояння на ногах і ін. Рівень рідини в організмі дуже важливо підтримувати для:

• Відомості до мінімуму проблем вагітності, наприклад, запори-

• Формування навколоплідних вод-

• Формування плазми, яка при що збільшився обсяг крові дуже важна-

• Підтримання м`якоті шкіри-

• Зниження ймовірності сильної набряклості і утримування рідини-

• Запобігання появи геморроя-

• вимивання зайвих речовин, запобігання виникненню зараження сечового міхура, так як ваша сеча буде завжди розрідженого, і ви частіше будете ходити в туалет, цим знижується ризик розмноження бактерій-

• Позбавлення вашого та дитини організму від токсинів.

Прийом вагітної потрібного і достатньої кількості рідини в добу, може перетворитися в складне випробування для незвичних до цього. Якщо вам не подобається, яка на смак вода, можете додати в стакан часточку лимона або трохи його соку для додання смаку. Перед їжею намагайтеся не пити багато, в іншому випадку ви просто можете не захотіти їсти. У спеку завжди при собі майте пляшку з водою.