Живіт після кесаревого розтину
Не дарма часом жіноча логіка ставить в тупик чоловіків. Якщо говорити про кесарів розтин, то це виражається в наступній тенденції: жінки, які бояться болю при переймах і пологах, часом наполягають на кесаревому розтині без показань, зате жінки, яким ця операція необхідна за медичними показаннями, бояться того, як вона позначиться на їх фігурі. Втім, кожній жінці хочеться бути красивою, тому сьогодні ми поговоримо про те, як прибрати живіт після кесарева розтину.
Відео: Вона опублікувала відверте фото у відповідь тим, хто вважає, що кесарів розтин це # 39; прості пологи # 39;
Перше питання, яке завжди задають майбутні мами - чи буде видно шов від операції. Існують два варіанти розрізу живота - подовжній і поперечний. Поздовжній розріз виконується при екстреної операції, так як вимагає менше часу. При плановому ж кесарів розтин практично завжди виконується поперечний розріз, що проходить по лінії бікіні. У будь-якому випадку шви згодом побіліють і практично не будуть помітні.
А ось обвислий живіт після кесарева розтину дійсно здатний налякати жінку - невже тепер він таким і залишиться? Все не так страшно, однак потрібно розуміти - ви перенесли порожнинну операцію і зараз найголовніше - не допускати інтенсивних навантажень. Легкі вправи можна буде робити вже через пару місяців, а ось серйозні тренування з вправами на прес вам дозволять, швидше за все, не раніше, ніж через півроку. І в цьому відношенні однозначно варто слухати лікарів - адже вони піклуються про ваше здоров`я.
Кесарів розтин: як прибрати живіт за допомогою дієти
Проте, зовсім не потрібно чекати півроку, щоб почати піклуватися про свою фігуру. Головне, про що повинна пам`ятати жінка - це те, що у гарної фігури є дві незмінні складові. Це не тільки фізичні вправи, але і дієта. Неможливо буде підтягнути живіт після кесарева розтину, якщо ви не будете дотримуватися принципів здорового харчування.
Дуже часто жалісливі члени сім`ї та родичі підливають масла у вогонь, стверджуючи, що головне в грудному вигодовуванні - це більше їсти, адже все піде в молоко, і взагалі, поки жінка годує, вона худне. Якби це відповідало дійсності, молоді мами на форумах не задавали б купу питань про те, як схуднути. За півроку безконтрольного харчування цілком можна прийти до неабиякого набору ваги, який перш за все зосередиться саме в проблемній зоні живота і талії. І ось тоді прибрати живіт після кесарева розтину буде набагато складніше.
Дотримуйтеся основних правил здорового раціону, які працюють незалежно від того, годуєте ви грудьми чи ні. Перш за все, потрібно виключити смажені продукти, борошняне і солодке. Також обмежте споживання гострих, солоних і копчених делікатесів - вони викликають апетит і зовсім не корисні вашому малюкові. Грубо кажучи, картопля, макарони, хліб і масло - це точно не ваш шлях. А ось білкова їжа і овочі нададуть тільки позитивний вплив на фігуру. Намагайтеся замінювати шкідливі продукти корисними - наприклад, замість майонезу додайте в страви натуральний білий йогурт. Це ніяк не позначиться на смакових якостях страви, але позначиться на вашій фігурі. Хліб можна замінити висівками - така клітковина буде набагато корисніше.
Відео: Як прибрати живіт після кесаревого розтину. Швидко.
Частіше готуйте на пару або тушкуйте їжу - тоді вона буде корисною, нежирної і ніяк не вплине на обсяг вашого живота після кесаревого розтину. Вам допоможуть в цьому корисні побутові прилади - пароварка, мультиварка, гриль.
Фізичні вправи
Ми вже сказали, що до серйозних тренувань можна буде вдатися через півроку після операції. Але це зовсім не означає, що все півроку потрібно сидіти, склавши руки, і з тугою дивитися на свій зростаючий живіт. Уже через місяць ви будете цілком готові до нескладних вправ, які допоможуть підтягнути м`язи живота.
Перш за все це прогулянки на свіжому повітрі. Рух - життя, і ми повністю згодні з цією тезою. Вартові щоденні прогулянки відмінно позначаться на вашій фігурі, а також будуть дуже корисні малюкові. У перший час можна надягати післяопераційний бандаж.
Кесарів розтин: як прибрати живіт за допомогою вправ? Вибирайте щадні вправи, після виконання яких ви не будете відчувати біль в животі. Втягуйте живіт на кілька секунд. Це максимально проста вправа здатне відмінно підтягти м`язи, а виконувати його можна вже через місяць після операції. Величезний плюс даного варіанту в тому, що вправа можна робити абсолютно скрізь - удома, на вулиці, в поліклініці. Кілька повторень кожен день - і результат не змусить себе довго чекати.
Нахили - ще один легкий спосіб підтягнути м`язи. Поки вам не дозволили качати прес, виконуйте щодня нахили в різні боки. Але стежте за тим, щоб вправа не доставляло вам дискомфорту. Можна поєднувати ці дві вправи з дихальними - наприклад, займатися по системі Бодіфлекс. Невелика розтяжка також допоможе вам зберегти гнучкість і підійти до серйозних навантажень вже підготовленою.
Живіт після кесаревого розтину можна прибрати і за допомогою ігор з малюком. Він стане своєрідним тренажером для мами. Лежачи на спині, підніміть дитини над собою - він буде посміхатися, а ви одночасно підкачаєте руки і прес. Таких корисних ігор можна придумати дуже багато, адже головне тут - бажання.
І не забувайте ретельно доглядати за шкірою живота після того, як шви перестали хворіти. Ви можете використовувати спеціальні скраби, креми і масла для розтяжок, а також спеціальні розсмоктують мазі для області рубця.
