Насильство їжею. Як не треба годувати дитину
Шкідливі харчові звички - з дому та дошкільного навчального закладу
зміст:
- Історія Марини: їжу не можна викидати
- Історія Наталії: цукерка після їжі
- Історія Ірини: «А суп - за комір виллю»
- Історія Марії: годування дитини перед телевізором
- Історія Світлани: «Не плач, на цукерку!»
- А як же його не змушувати?
Спочатку я думала назвати цю статтю: «Як годувати доньку в 3 роки, щоб в 30 у неї були проблеми із зайвою вагою» Але передумала. Тому що це було б дискримінацією по відношенню до хлопчиків. Тим нещасним хлопчикам, яких дорослі теж змушують їсти.
Їжа - природна потреба організму. Голод і спрага - первинні інстинкти самозбереження. Спробуйте забути нагодувати немовля. Він сповістить вас про голод гучним криком і не заспокоїться, поки його не нагодують. Дитина краще знає, коли і скільки йому треба їсти.
Дивно, як відчайдушні прихильниці годування на вимогу до року дитини перетворюються в традиційних уговарівателей «ложечку за маму, ложечку за тата, ложечку за троюрідну тітку». А ще через пару років настає період ультиматумів: «Поки не з`їси, через столу не вийдеш!». (Варіанти: «Не включу мультик», «Не дам цукерку», «Не куплю іграшку».)
Природний апетит? Ні, не чули ...
Відео: Корисна і некорисна їжа - Школа доктора Комаровського
Був у моєму житті недовгий період роботи консультантом в центрі зниження ваги. Там працювали з людьми, чий зайва вага не був наслідком важкого захворювання. Щодо здорові (щодо - тому що із зайвими кг до них приходили задишка, гіпертонія, варикоз і т.п.) погладшав жінки нарікали на пологи, вік, спадковість. І дуже важко, з опором, яке доводилося ламати психотерапевта, брали факт, що насправді причина зайвої ваги - неправильне харчова поведінка, харчові звички, в тому числі засвоєні в дитинстві.
Коли ви йдете на різні маніпуляції, щоб згодувати порцію чогось дитині, подумайте про його майбутнє. Чи не робите ви помилку?
Історія Марини: їжу не можна викидати
Бабуся говорила, що їду не можна викидати. Бабуся раділа і хвалила, коли Марина все доїдала і підчищала тарілку шматочком хліба. Бабуся часто читала розповідь «Суспільство чистих тарілок». Бабуся говорила: «Хороші діти завжди з`їдають все, що належить на тарілку». Бабуся вчила, що в гостях треба їсти з добавкою, щоб господарям було приємно.
Марина дуже хотіла бути гарною дівчинкою, хотіла, щоб її хвалили, хотіла, щоб бабусі й іншим людям було приємно ... Марина виросла, вийшла заміж, народила двох дітей, годувала сім`ю обідами і вечерями. Як і раніше вважала, що тарілки після їжі повинні залишатися порожніми. І ніколи не викидала їжу. Хороша дівчинка Марина не могла нав`язувати чоловікові і дітям свої правила. Але і відмовитися від них не могла. Тому завжди доїдала все, що залишили на тарілках чоловік і діти. Систематичні переїдання привели до набору зайвої ваги.
Відео: Смішна гра для дітей # 2 Готуємо їжу робимо несмачний сік мультяшна розважальна гра для дітей
Історія Наталії: цукерка після їжі
В її дитинстві було правило: «З`їж, що поклали на тарілку - отримаєш цукерку». З роками виробилася потреба будь-який прийом їжі закінчувати десертом. Інакше вона не відчувала ситості і задоволення. Кожен день мінімум чотири цукерки. З іншого боку, коли просто хотілося солодкого, внутрішній вимуштрувані дитина нагадував, що спочатку треба з`їсти щось несолодке. І навіть при відсутності голоду Наталя їла суп або кашу, щоб дозволити собі з`їсти цукерку ...
Історія Ірини: «А суп - за комір виллю»
Фахівець з дошкільного виховання грізно мовила: «Поки не з`їси, через столу не вийдеш!». А ще загрожувала вилити суп за комір того, хто цей суп не доїсть. Ірина вірила, що саме так вихователь і надійде. Один раз Ірина навіть сховала в кишеню ненависну рибну котлету, а потім на прогулянці закопала її в землю на ділянці за верандою. Другий раз цей трюк провернути не вдалося. Вихователь помітила, голосно лаялася, соромила котлетну аферистку перед всією групою. Ірина виросла, але залишився якийсь підсвідомий страх, установка, що з`їдати треба все, що лежить на тарілці, навіть через «не хочу».
Історія Марії: годування дитини перед телевізором
Худеньку Машеньку усіма способами мама намагалася нагодувати. Мама бігала за Машею з ложкою по квартирі, вмовляла, приваблювала, розповідаючи казки. А потім в будинку з`явився відеомагнітофон і відеокасети з мультиками. Це було мамине порятунок. Мама стала годувати Машу перед телевізором. Поки Маша дивилася мультик, вона охоче відкривала рот і жувала. Маша любила мультики і намагалася довго жувати. Тому що знала, що, як тільки вона перестане їсти, мама вимкне мультик.
Відео: Мудре харчування дитини в 1 рік - півтора року # Чим і як годувати улюбленої дитини?
У дорослої Марії залишилася звичка їсти перед телевізором. Або за читанням. Або за комп`ютером. Або хоча б в компанії за жвавою бесідою. Обов`язково щось повинне відбуватися паралельно з прийомом їжі. А коли щось відбувається паралельно, то концентрація уваги вже не на прийомі їжі, контакт з організмом порушений, і дуже легко пропустити момент насичення, переїсти. З іншого боку, коли Марія просто дивилася телевізор, її постійно тягнуло щось пожувати ...
Історія Світлани: «Не плач, на цукерку!»
У дитинстві Світлану не годували насильно, чи не заохочували солодким, що не розважали телевізором під час їжі. Але проблема із зайвою вагою в дорослому віці у неї все-таки з`явилася. Тому що її постійно тягнуло на «смачненьке». Коли маленька Світланка падала і забиваються, їй говорили: «Не плач, на цукерку!». Коли її вели на щеплення, їй обіцяли, що буде трохи боляче, зате потім вона отримає шоколадку. Коли одного разу в парку її, семирічну, не пустили на атракціон, тому що було вікове обмеження «старше 12 років», тато сказав: «Не переймайся, зате ми зараз підемо і налопаться морозивом». Коли вона ревіла через поганої оцінки за іспит, мама гладила її по спині і питала: «Донечко, що тобі приготувати?». У дорослому житті Світлани стресів і прикрощів стало набагато більше. Але у неї був сформований в дитинстві поведінковий стереотип: коли сумно, боляче, сумно, самотньо - треба з`їсти що-небудь смачненьке. Заїдаючи стреси, Світлана набрала зайвих 40 кг.
А як же його не змушувати?
Всі ці приклади об`єднує одне: вживання їжі не по голоду і припинення прийому їжі не по сигналу настання ситості. Постійно умовляючи, примушуючи дитину з`їсти ще ложечку через «не хочу», доїсти до кінця, ми порушуємо природний контакт з тілом. Дитина перестає відчувати, голодний він або ситий. У дорослому віці починає орієнтуватися не за внутрішніми сигналами організму (хочу їсти), а по зовнішніх чинників (пора пообідати).
«А як же його не змушувати? Він же сам є цілий день нічого не буде! ». Звичайно не буде. Якщо його раніше постійно примушували їсти, а потім раптом залишили в спокої, якийсь час дитина буде насолоджуватися правом нічого не їсти і демонстративно відсувати тарілку. Але потім інстинкт самозбереження візьме верх над амбіціями. Важливо щоб при цьому у вільному доступі не було печива, цукерок та інших солодощів. Інакше дитина буде харчуватися тільки ними.
Якщо в черговий раз мамі захочеться «докормить» дитини, то варто пригальмувати і задуматися: «Що мене змушує так чинити?».
Стереотипи з минулого? Свої установки: з`їдати потрібно все, що належить на тарілку. Будь ласка, не пересаджують на дитину своїх тарганів.
Боязнь, що дитина залишиться голодним? Повірте, дитина собі не ворог, у нього ще контакт з тілом не розірвано. Поїсть, коли зголодніє.
Відео: Що потрібно їсти вашій кішці? - Все буде добре - Випуск 565 - Все буде добре 16.03.2015
Бажання, щоб дитина набрав вагу? Що з того, що він самий худий в групі, якщо дитина здорова, активний і задоволений життям.
Шкода продуктів? Шкода зусиль, витрачених на приготування? «Я намагалася, готувала, а він не їсть». Пожалійте краще дитину. Насильство їжею - далеко не найкраща форма прояву батьківського піклування.
І ще пара маленьких спостережень. Апетит у дитини буде краще, якщо залучати його до процесу приготування. Адже це буде блюдо, яке він сам приготував (мама лише трохи допомогла). А овочі у багатьох дітей найкраще з`їдаються у вигляді супу-пюре з сухариками.
