Щоденний раціон харчування для дітей

Чим годувати малюка і скільки разів на день

Малюків необхідно годувати чотири, п`ять разів на день. І кожен прийом їжі має велике значення. Сніданок повинен бути таким, щоб дати дитині заряд енергії. Це означає, що саме сніданок є найважливішим прийомом їжі для дітей. У дитини, коли він ситий, гарний настрій він бадьорий і веселий. У сніданку неодмінно повинні бути присутніми білок, зернові та овочі або фрукти. Молочна каша, краще вівсяна з додаванням фруктів це ідеальний сніданок для малюка.

Перше блюдо обов`язково має бути на обід, тобто суп. Це може бути легкий овочевий супчик. Якщо апетит у дитини хороший, то цілком можна дати йому і друге, наприклад м`ясо курки або рибу. Але порції повинні бути невеликі. Їжа повинна бути не тільки смачною, але й корисною. Готуючи їжу для дитини, необхідно постійно стежити за тим, щоб всі інгредієнти були свіжими. Ну і, звичайно ж, готувати потрібно на один раз.


У раціон малюка обов`язково повинні входити:

• вітаміни
• білки
• вуглеводи
• мікроелементи

Готуючи їжу для дитини не варто додавати туди багато солі і цукру. І краще за все страви готувати на пару, гасити або відварені. Так в продуктах зберігаються всі корисні властивості.

Що робити, якщо дитина не хоче їсти

Буває таке, що діти ні в яку не хочуть їсти і починають вередувати і проблема в тому, що вони, навіть не спробувавши вже відвертаються і всіляко дають зрозуміти, що не бажають вживати їжу. Вихід з цієї непростої ситуації, зрозуміло, є. Дитину треба заманити, може бути, хтось із членів сім`ї буде розважати маленького капризулю, поки ви будите його годувати або ж дайте малюкові нову тарілку і ложку, як правило, дітей завжди приваблює щось яскраве і нове. Включіть фантазію, оформляючи блюдо. Насправді способів нагодувати малоїжки багато, головне не панікувати. А так же для дітей з виборчим смаком є збалансований продукт. Детальніше тут https://maloezhka.ru/

І, звичайно ж, дитина протягом дня повинен отримувати багато кількість рідини, йому треба давати соки і просту чисту воду. Це обов`язково. Соки овочеві та фруктові містять поживні речовини, їх добре давати в перервах між основним годуванням.