День слабкості. Як прожити його з дитиною, якщо немає сил
Як перестати злитися на себе і на дитину і зайнятися приємними речами
зміст:
Відео: Чи можна убезпечити себе, якщо немає сил виховати дітей? (Прот. Володимир Головін, м Болгар)
Прокидаєшся вранці. Відкриваєш очі. І відчуваєш всю тяжкість майбутнього дня.
Чи знайоме вам це почуття, коли бути до власної дитини виявляється тягарем, коли ламаєш голову над тим, чим би його зайняти, як би все встигнути, і при цьому поглядаєш на годинник кожні десять хвилин, підраховуючи час до наступного сну? І втомлюєшся жахливо від цього розумового процесу, і злишся і на себе, і на дитину. І дитина, як правило, саме в такі дні якийсь особливо складний. І, звичайно, починаєш звинувачувати себе, роблячи висновок, що ти погана мама, раз час з дитиною тягнеться так нестерпно повільно і болісно.
У мене так буває. І так буває саме тоді, коли немає власних сил. Коли втома не дозволяє бачити в дитині дитини, коли хочеться самій стати маленькою і потонути в чиїх-небудь дбайливих руках.
Раніше в такому нересурсних стані я могла перебувати дуже довго і гризти себе за те, що ні з чим не справляюся. Чи не справляюся з дитиною, не справляюся з господарством, не можу змусити себе приготувати їжу або, готуючи її, починаю просто кипіти, коли дитина не розуміє таке просте «ну почекай трохи». І це замкнуте коло - ти дратуєшся, дитина це відчуває, починає чіплятися, ти дратуєшся на це чіпляння ще більше, він починає все навколо кидати, ти починаєш це збирати і намагатися йому щось довести, і так по наростаючій. А причина проста - немає сил. Закінчилися.
Ось що я придумала
Я вибрала певну тактику поведінки в такі дні. Починається вона з того, що з таким своїм станом потрібно перестати боротися. Потрібно його визнати і дати йому право на існування.
Далі, потрібно сказати про це близьким людям, якщо є така можливість, і попросити допомоги. Попросити побути з дитиною, якщо його вже можна на якийсь час залишити. У такі дні я часто ловлю себе на думці, що не справляюся, але про допомогу не прошу. Адже це дуже вразливе - просити. Я просто зі злістю чекаю, ну, коли ж хтось помітить, як мені погано, і зробить що-небудь. А як правило, досить просто попросити.
А далі варто приділити час собі - себе треба наповнювати. І це окрема річ, якої варто повчитися. Що дає нам сили? Чи часто ми взагалі про це замислюємося? Головне, для початку просто задати собі це питання. Адже дуже часто, віддавши дитину, ми просто впадаємо в транс. Немає його - і нема чого робити.
Відео: Психологія перед сном №103. Що робити, якщо немає сил жити далі.
Для кого-то тепла ванна наодинці з собою може виправити ситуацію. Комусь потрібно піти покататися на гойдалках в сутінки. Комусь - зустрітися з подругою. Комусь потрібно присвятити час власного розвитку (лекцію, наприклад, послухати). А іноді потрібно просто поплакати, щоб стало легше. Добре, якщо є для цього чиєсь плече. А якщо ні, завжди є подушка або дуже сумний фільм, який може допомогти першої сльозинки, а далі вже легше.
Якщо немає помічників
Але що ж робити, якщо можливості залишитися з собою немає. Або близьких немає, або вони далеко, або відношення не ті. Або ми просто знову-таки не вміємо просити?
Близькими можуть бути родичі або друзі. Близьких потрібно шукати і цінувати, будувати відносини і вчитися їх підтримувати. Це дуже важливо і для нас, і для наших дітей. Але зараз мова не про це. Що ж робити, якщо сил немає, і людей, готових допомогти, в даний момент теж немає?
Вся складність в тому, що дитині свою слабкість показувати або пояснювати не потрібно. Чекати від нього обіймів і розуміння теж не варто. Для дитини ми повинні залишитися все тієї ж впевненою, що піклується і яка його приймає мамою.
Але ось рівень турбот і того, що доведеться прийняти в такій нересурсних день, потрібно трохи підрегулювати. Сам факт того, що ти собі визнаєш: сьогодні мені погано, сьогодні сил немає, - це вже півсправи. А далі не варто робити усе те, що заздалегідь дуже важко.
Наприклад, якщо малювання фарбами тягне забруднені стіни і одяг, які в нормальний день будуть з легкістю прибрані, то в такий день краще це відкласти. Все, що пов`язано з господарством, теж варто залишити на потім. Поїсти завжди можна придумати щось швидке і легке, а решта почекає.
Займатися варто лише самими приємними речами: Обнімаємося і цілуємося, робимо масаж, дурачимся, приймаємо разом ванну, читаємо книжки, навіть дивимося мультики - головне разом і в обнімку. Намагаємося мінімальними зусиллями дати дитині себе - наситити його. А після подібних спільних занять просто беремо чашку чаю, сідаємо поруч, розслабляємося і спостерігаємо. Мій досвід показує, що дуже часто ми занадто наполегливо намагаємося придумувати заняття для своїх малюків, а як правило, досить наситити їх собою і просто бути поруч.
Як пом`якшити обмеження
Особливо важко в такі дні приймати спокійно дитячі сльози, тому деякі обмеження в такий день я вважаю за краще пом`якшити. Головне, робити це впевнено. Не гаючи провідної позиції.
Відео: С.Н. Лазарєв | Енергія на нулі
Добре, якщо такі ситуації ви зможете заздалегідь передбачити. Взагалі майстерність передбачити, до чого може привести та чи інша ситуація, - це дуже потужний інструмент, що дозволяє нам контролювати як мінімум власні реакції і емоції.
Наприклад, якщо на одягання дитини потрібно витратити дуже багато енергії, кмітливості і вигадки, то в такий важкий для мене день я поступаю інакше. Так як я заздалегідь знаю, що сил у мене немає, пропоную подивитися улюблений мультик, а під час перегляду з легкістю і поцілунками одягаю сина. В такий день так можна, тому що важливіше зберегти сили. В такий день так можна, тому що важливіше зберегти відносини. В такий день так можна, якщо запропонувати зробити це з провідної позиції.
Відео: С.Н. Лазарєв | Немає сил на зміни, що робити?
В такий день кордону можна пом`якшити, бо інакше було б так. Я б не змогла одягнути дитину, розлютилася б на нього, ми б нікуди не пішли, він би відчув моє роздратування і став би злитися сам. Потім обов`язково попросив би мультик, я б сказала «ні», тут сльози, які сьогодні я винести не в змозі. А далі ти або злишся ще сильніше, або прогинаєшся і дозволяєш мультик, тільки б стало тихо і спокійно. І в будь-якому випадку ти вичавлена ще сильніше, ти програла, ти звинувачуєш себе. Так що кордони можуть і посунутися - головне, щоб ми їх самі посунули впевненою і твердою рукою.
залишитися м`якою
І останнє, про що хочеться сказати. Потрібно постаратися бути відкритою - навіть в такі складні дні. Притримати ліфт входить в під`їзд сусідові. Привітатися з посмішкою з прибиральницею. Посміхнутися і відбутися жартами проходить повз бабусі, яка раптом вимовляє щось на кшталт «Ой-ой, холодно вже, а ваша дитина без шапки». У погляді іншого мами на дитячому майданчику побачити її втому. Залишитися м`якою, не закриватися і не загороджуватись.
Якщо зізнатися собі в сьогоднішньої слабкості і прийняти її, то це робити легше. Чи не переносити своє роздратування в часі і просторі, а погасити його в прийнятті себе такий - такою втомленою. Мені, якщо чесно, це дається з великими труднощами. Але коли виходить, вдається залишитися м`якою і відкритою, то сили, як правило, приходять непередбачувано ззовні.
В один з таких складних для мене днів ми з сином поверталися додому з прогулянки. Я поглядала на годинник і готувала себе морально до складного процесу засинання. Біля під`їзду були насипані жовте листя, які моя дитина раптом побачив і вирішив по ним побігати. Потім посидіти. Потім полежати. Потім покидати. Потім раптом гілочка стала машиною і поїхала по листю. Потім по деревах. Потім сховалася в листі. Потім інша машина-гілочка її знайшла. Потім ... в загальному, дитина раптом з головою поринув у свою гру години на підлогу.
А я спостерігала. Просто стояла поруч, обнявши березу, і дивилася. І раптом помітила яскравість сонця, колір і аромат осіннього листя, що пролетів у небі літак. Поринула в обличчя власної дитини, за яким в процесі гри пробігло стільки різних емоцій. І раптом відчула прилив ніжності, любові і ... прилив сил - саме тих, яких так не вистачало з ранку.
Потім син раптом зупинився, підняв на мене очі, як ніби виринув зі свого світу, і бігом обніматися. Йому теж знадобилися мої нові сили, щоб відновити витрачену під час гри енергію. А потім спільний денний сон в обнімку доробив все відновну роботу.
