Гламурність або здорові ноги?

Відео: Як позбутися від кісточки на ногах. Здорові ноги. Випуск 1.

Переконати молодих дівчат, та й багатьох дорослих модниць відмовитися від носіння чобіт на високих підборах - справа безнадійна. Але попередити їх про ймовірні наслідки постійного носіння такого взуття ми зобов`язані.

Дійсно, вже багато разів сказано й написано про те, що мода і здоров`я іноді вступають один з одним в суперечність. Що стосується проблем з венозною недостатністю, то виникають вони найчастіше саме в підлітковому віці, стверджує pravda.ru.

І стосується це не тільки взуття. Не дуже добре з дитинства носити обтягуючий одяг, все те, що затягує, тягне, перетягує і передавлює на якихось дільницях вени. Що стосується взуття, то для того щоб утриматися на високих підборах, потрібна велика напруга литкових м`язів, тобто каблук вище 5 сантиметрів, шпильки, платформа і подібні моделі просто нефізіологічна.

Батьки повинні стежити за станом ніг дитини, адже часто варикозна хвороба ніг і хронічна венозна недостатність «ходять» поряд з плоскостопістю. Це відбувається тому, що, як тільки стопа стає плоскою, відбувається перерозподіл крові. Та кров, яка откачивалась десь у підошви, починає в цьому випадку откачиваться на вени цілої стопи, і вже з`являється так звана венозна корона.

Любителькам високих каблуків слід також пам`ятати, що простувати на шпильках по захолонуло тротуару - це практично йти по лезу бритви, попереджає superstyle.ru.



А віддається перевага жінками вид взуття - це не тільки жіночно і гламурно, але і можуть бути причиною виникнення поперечної плоскостопості (простіше кажучи, шишок біля основи великих пальців), деформацією деяких дрібних м`язів ніг, збоями в кровообігу. І взимку, коли організм функціонує в режимі енергозбереження, всі ці неприємності загрожують подвійно, не кажучи вже про те, що порушення в роботі судин провокують набряки і утворення целюліту.

У компанії натуральних "дихаючих" бавовни і шерсті ноги відчувають себе набагато комфортніше, ніж в атмосфері нестачі кисню і надлишку вологи, яку створює синтетика, але вона неминуча хоча б у вигляді колготок. Устілки з природних матеріалів з дезодорує і антибактеріальну дію допоможуть вирішити цю проблему, а спеціальні взуттєві спреї підтримають досягнутий ефект і забезпечать приємний запах. Всякі гелеві пристосування: подушечки для п`ят, роздільники для пальців і т.д.- зведуть до мінімуму неминучий пресинг зимового взуття.

Шкіра гомілок і стоп, яка і так має мало сальних залоз, від постійного тертя об колготки і тиску зимових чобіт часто виявляється пересушеною. Їй необхідні живильні і відновлюють масла або креми, які зміцнюють захисний ліпідний бар`єр, підтримують в нормі рівень вологи, стимулюють обмінні процеси, підвищують еластичність. Ці кошти краще наносити перед сном, а їх регулярне використання перешкоджає утворенню "натоптишів". Вранці добре підуть швидко всмоктуються зволожуючі засоби з дезодорує.

Косметичні засоби на ліпідної основі можна поєднувати з масажем. У напрямку від п`ят вгору до колін він стимулює циркуляцію крові і лімфи (профілактика целюліту), а вздовж і навколо стопи до пальців ніг - знімає напругу і розбиває енергетичні блоки (підвищення загального тонусу організму). Рухи можуть бути скользяще-натискаючими, у вигляді погладжувань з натиском підставою долоні і кісточками пальців або звивистих тертя плоскими долонями без відриву рук від тіла.

Також допоможуть зберегти молодість ваших ніг такі нескладні фізичні вправи:

Сісти, витягнути ноги, випрямити коліна, покласти одну стопу на іншу і придавити її вниз на 10-15 секунд, потім поміняти стопи місцями.

Вирощують кожну стопу 12 разів за годинниковою стрілкою і проти.

Трохи нахилити корпус, ноги поставити на ширину плечей. Одну висунути вперед, зігнути в коліні і напружити по всій довжині разом з сідницями і м`язами живота на 30-40 секунд, потім розслабити і повернути назад. Теж повторити іншою ногою. Можна робити від одного до чотирьох підходів.

Додати до вправ пару раз в тиждень стрибки протягом п`яти хвилин (краще зі скакалкою) або енергійні танцювальні рухи під музику - і можна обійтися без тренажерів.