Які продукти потрібно їсти, щоб підвищити жирність грудного молока?

Яке воно - молоко?

Грудне молоко - унікальний продукт, і навколо нього в науковому середовищі досі йде багато суперечок. До недавнього часу вважалося, що якість материнського молока, його жирність повністю залежать від стану здоров`я і харчування жінки. Останні дослідження показали і зовсім унікальні речі.

Лікарі простежили, що склад і жирність змінюється не залежно від харчування мами, а в залежності від потреб дитини. Звідси випливає, що склад грудного молока жінки завжди відповідає потребам малюка.

Навіть якщо мама голодна і харчується одноманітно, її організм виділяє ті речовини, які в даний момент найбільше необхідні дитині. Виходить, що всі занепокоєння з приводу жирності безпідставні, і причину капризів і нездужань дитини потрібно шукати в іншому.

Але ми як і раніше, продовжуємо вірити, що стан і здоров`я малюка залежать від жирності молока, і її потрібно підвищувати.

Рідина, що виділяється молочними залозами матері, свідомо містить всі необхідні немовляті речовини. У нього входять:

• білки;
• жири (4-4,5%, тобто нормальним вважається 4% -ве молоко);
• лакто - і біфідобактерії;
• мінеральні солі;
• гормони;
• ферменти і багато іншого.

Поки медики не змогли повністю вивчити всі компоненти грудного молока, тому повністю відтворити його в штучних умовах неможливо, тим більше що процентне співвідношення складових постійно змінюється.

Склад до року в основному насичений необхідними малюкові поживними речовинами, імунними клітинами, корисними бактеріями. Завдяки цьому дитина добре пристосовується до умов навколишнього середовища. Так, до речі, найперше виділяється молоко називається молозиво.

Склад після року може бути набагато біднішими, так як роль грудного молока перестає бути провідною в харчуванні крихти. Воно швидше використовується для підтримки імунітету і не приносить ситості.

Крім того, годуючим мамам слід пам`ятати, що існує переднє і заднє молоко. Переднє більш водянисте і не таке жирне, як заднє.

Воно призначене природою для втамування спраги. Заднє містить більший відсоток жирності і грає роль харчового продукту. Так що судити про про цей показник слід саме по задньому молоку.

Як перевірити?

Найважчим питанням залишається, як перевірити жирність грудного молока в домашніх умовах. Якщо з кількістю споживаної дитиною рідини все ясно, то немає жодного домашнього приладу, який виміряв б відсоток жиру.

Більшість жінок визначає цей показник «на око». Якщо молоко занадто рідке і блакитнувате, вони вважають його недостатньо жирним. Жовтувата рідина вселяє більше довіри. Однак подібні розрахунки на кшталт дитячої гри. Іноді судять про показник за кількістю прикладань і набору ваги малюком.

Можна скористатися більш перевіреним способом. Візьміть пробірку і відміряйте на ній 10 см, зробіть відповідну позначку. Зцідіть в пробірку молоко точно до цієї позначки. Потім залиште пробірку на 6 годин. За цей час вершки піднімуться вгору. Виміряйте товщину їх шару: вона повинна бути близько 4 мм. Це і є 4% -ве молоко.

Підвищена жирність грудного молока не завжди говорить про те, що воно погане або не підходить дитині. Якщо з малюком все нормально, його вага не перевищує норми, значить, це просто ваша спадкова особливість. У разі надмірної повноти у крихти можна підкоригувати харчування.

Продукти для годуючих

Дорогі читачки, якщо вас турбує, як підвищити жирність грудного молока, тоді наступний список для вас. Слід додавати в раціон такі продукти:

• згущене молоко;
• насіння соняшника;
• горіхи (але не переборщити!);
• вершкове масло;
• домашні сири і сир;
• мясні продукти;
• печінку.

Знаючи, які продукти підвищують жирність грудного молока, можна легко виправити цей недолік. Жінкам, у яких повні діти з надмірною вагою, зазначені продукти краще виключити з раціону.

Багато жінок думають, що багато пити протягом дня може розбавити грудне молоко і позбавити його поживності. Це помилка, з яким варто боротися. Мамі, що годує потрібно пити стільки, скільки вимагає її організм. На жирність молока це ніяк не вплине.

Чому дитина не наїдається?

Молодим мамам слід засвоїти, що недостатня кількість жиру не єдина і навіть не головна причина того, що малюк може не наїдатися або не набирати вагу.

Відео: Оптимальний варіант грудного вигодовування - Доктор Комаровський

Як правило, в ході дослідження таких випадків з`ясовується:

• малюк неправильно захоплює сосок, тому йому важко смоктати, він швидко втомлюється, а через 1-1,5 години знову просить їсти;
• жінка часто міняє груди, і немовля висмоктує тільки переднє молоко, яке не приносить відчуття ситості;
• у крихти присутня яке-небудь захворювання.

Перші дві причини зустрічаються найбільш часто. Тому перш ніж починати поїдати згущене молоко і горіхи у великих кількостях, спробуйте виправити захоплення соска і годувати малюка за один раз з однієї грудей, щоб заднє молоко надходило до дитини в повному обсязі.

Зрозумійте, що вашим занепокоєнням, що їсти і як поміняти раціон на більш калорійний, ви тільки додасте собі зайві кілограми, а малюк почне страждати на алергію. Якщо дитина неправильно їсть, ніяке харчування матері не допоможе йому видужати.

Природа все передбачила за нас, і не потрібно намагатися її коригувати. Просто дотримуйтесь своїх відчуттів.

Якщо вам сподобалася стаття, рекомендуйте її своїм друзям і знайомим в соц. мережах. Інформація дана для ознайомлення. До побачення, дорогі читачі!