Від чого залежить якість материнського молока і як його поліпшити

Відео: Як підвищити жирність грудного молока?

Грудне молоко містить всі необхідні малюкові вітаміни і мікроелементи, речовини, що підвищують резистентність організму. Воно найкраще засвоюється і дає дитині природний імунітет від хвороб. Мамине молоко стерильне, не вимагає поліпшення і попередньої підготовки, має ідеальну для малюка температуру. Чому ж у одних матерів малюки спокійно і довго сплять між годуваннями, а у інших часто прокидаються від голоду? Чому у деяких дітей навіть від материнського молока проявляється алергія? Розглянемо рекомендації лікарів, які підкажуть, як можна поліпшити якість грудного молока у годуючих жінок.

Відео: Грудне молоко прозоре і не жирне. Що робити?

З чого складається?

• Біологічно активна вода. Вона становить до 90% від усієї кількості виділяється молока матері, забезпечує потребу дитини в рідині і полегшує засвоєння організмом інших компонентів молока.
• Вуглеводи у вигляді лактози або молочного цукру. Складають до 7% від кількості молока, сприяють утворенню біфідобактерій, речовин, необхідних для розвитку центральної нервової системи, допомагають засвоєнню мікроелементів і вітамінів.
• Жири. Складають до 4% від кількості молока, є найбільш живильним його компонентом.
  Білки. Їх зміст не перевищує 1%, але вони є основою зростання і розвитку дитячого організму. Білки грудного молока найкраще поглинаються організмом дитини, в той час як коров`яче і козяче молоко засвоюється лише частково.
• Мікроелементи, вітаміни, солі. У грудному молоці знаходяться в формі, яка забезпечує їх максимальну засвоюваність організмом. Для прикладу, дитячий організм засвоює 70% заліза, що міститься в грудному молоці і тільки 4% заліза, що міститься в суміші для штучного вигодовування.
• Натуральні гормони забезпечують зростання, фізичний і розумовий розвиток дитини, корисні бактерії допомагають поліпшити роботу шлунково - кишкового тракту, дозволяючи максимально вбиратися всім корисним речовинам.

Відео: Унікальність білка в грудному молоці

Фактори, що впливають на якість

1. Живлення. Якщо у кого-то з членів сім`ї є алергія на будь-які продукти, то мамі треба вкрай обережно додавати їх в свій раціон або виключити зовсім. Малюк, схильний до алергічних реакцій, швидше за все, негативно відреагує на горіхи, яйця, ягоди, шоколад, мед, цитрусові в материнському раціоні. Годувальниці слід вживати всі групи продуктів, щоб харчування було збалансованим, і малюк отримував з молоком все потрібні йому вітаміни і мікроелементи.
2. Напої. Зрідка мама може випити трохи кави або вина, однак необхідно розуміти, що частина кофеїну потрапить в організм дитини. Процес лактації викликає підвищення кількості необхідної для організму рідини. Щоб уникнути зневоднення жінка повинна пити більше, ніж зазвичай, але не слід робити це через силу, адже на кількості молока матері надлишок рідини все одно не позначиться, а якість молока може погіршитися.
3. Наявність стресових ситуацій і повноцінний відпочинок. Годує мама повинна добре висипатися, уникати гучних компаній або місць великого скупчення людей. Намагайтеся не брати участь в конфліктних ситуаціях, суперечках, поменше нервуйте. Великі фізичні навантаження знижують кількість корисних білків і вітамінів в молоці.
4. Прийом медичних препаратів. В інструкціях до всіх медичних препаратів повинна бути вказана інформація про можливість застосування даного ліки в період лактації, так як деякі ліки можуть її придушувати. У будь-якому випадку, перед початком прийому медикаментів краще порадитися з лікарем, а самої матері уважно спостерігати за поведінкою і здоров`ям малюка. Більшість препаратів впливають на дитячий організм тільки протягом перших двох місяців життя, а потім дітки стають менш сприйнятливими до ліків, що потрапляють в грудне молоко.
5. Екологія. Наявність токсинів в молоці матері різко знижує його якість. Тому годувальниці слід уникати задимлених місць, ділянок великого скупчення машин. Не можна вживати в їжу продукти, вирощені в міській межі або біля дороги, так як, швидше за все, в них значно перевищений допустимий рівень кількості важких металів. З тієї ж причини не слід їсти рибу, виловлену в забруднених водоймах, або зібрані в міському парку гриби. Потрібно уникати вдихання парів розчинників, лаків і фарб, бензину (під час заправки автомобіля слід вийти з нього і відійти в сторону), як можна рідше користуватися засобом для зняття лаку і самими лаками для нігтів.
6. Здоров`я жінки. Стан грудей і загальний стан організму жінки впливають на кількість і якість виробленого молока. Хвороби, що супроводжуються високими температурами, можуть привести до «перегорання» молока, припинення лактації.

Від чого залежить жирність?

Деякі мами під час зціджування відзначають, що молоко дуже рідке і дуже рідке. У той же час у інших жінок молоко жирне і густе, а значить, ситне і вітамінізоване. Що повинна робити годує жінка, щоб підвищити жирність молока?

Перші дні після народження малюка материнський організм виробляє молозиво, яке містить багато білків і мінералів, але практично не включає в себе жирів і вуглеводів. Воно допомагає малюкові адаптуватися до нових умов, запустити роботу шлунково-кишкового тракту, оберігає від фізіологічної жовтяниці новонароджених. Протягом першого тижня молозиво змінюється перехідним молоком, і тільки до кінця 2 тижні формується «постійний» склад молока.

Перш за все, матері-годувальниці необхідно знати, що воно виробляється в дві фази: «переднє» і «заднє». Молоко, яке виділяється в першій фазі, досить рідке, містить до 90% води і покриває потребу малюка в рідині. Ближче до закінчення годування починає надходити більш жирне і поживне.

За спостереженнями фахівців, жирність молоко періодично змінюється навіть під час одного годування. Тому ніякої лабораторний аналіз не зможе встановити фактичну жирність грудного молока. Існують лише непрямі ознаки достатньою або недостатньою жирності. До них, перш за все, відносяться показники здоров`я малюка, його настрою, якості сну, своєчасного набору ваги, відповідності нормам розвитку. Не завжди повільний набір ваги малюком пов`язаний тільки з недостатньою жирністю молока. На це може впливати також порушення техніки та режиму годування. Лікар допоможе встановити причину недобору ваги і ефективно усунути її.

Як поліпшити жирність?

• Підвищити якість молока можна, включивши в раціон овочі, фрукти, крупи, сир, рибу, печінку, нежирне м`ясо.
• Приймати їжу слід 5-6 разів на день, приблизно за півгодини до початку годування.
• Поліпшити кількість молока і його жирність допоможуть спеціальні трав`яні збори для лактації, які можна придбати в аптеках або приготувати самостійно.

Відео: Cardiol® кардіоло # 1007 від Neways Коензим Q10 для судин

У разі виникнення будь-яких проблем або сумнівів щодо кількості або якості грудного молока, жінці слід звернутися за консультацією до фахівця по грудному вигодовуванню. Досвід подруг і знайомих не завжди може виявитися ефективним для вирішення виниклої проблеми, а іноді може навіть завдати шкоди лактації або здоров`ю малюка. Годує мама не повинна самостійно ставити собі діагнози і призначати додаткові препарати. Для того, щоб процес вирощування малюка був тривалим і ефективним, до питань підвищення якості та кількості слід підходити дуже відповідально, адже саме молоко матері закладає фундамент майбутнього здоров`я і розвитку дитини.