Сьогодні підліток - завтра мама

Кожна дівчинка - потенційна майбутня мама. І дівчинка-підліток, як ніхто інший, потребує правильного виховання, батьківської опіки і турботи саме з цієї точки зору.

Саме в цей період активно формуються ті яйцеклітини, які протягом усього життя жінки будуть при сприятливих обставинах приводом і початком нового життя. Перебуваючи в організмі жінки, рік від року вони будуть збирати на себе всю інформацію, всі плоди і слідства нашого способу життя, режиму роботи і відпочинку, екології середовища і всього того, що оточує жінку. Ось чому не може йти мова про шкідливі звички і звикання до них. Справа не в тому, що "крапля нікотину вбиває коня", а в тому, що будучи пасивним курцем в утробі, маленька дитина може давати психічні та невротичні відхилення. Ні, звичайно, і ніякої мови про вживання алкоголю (адже це синдром звикання у немовлят) або наркотиків (адже немовлята такої мами мають важкі порушення розвитку). І мова про це повинна йти саме з дівчинкою-підлітком, а не з мамою, яка чекає на дитину. Давайте ж подивимося, що має бути у майбутньої мами "на висоті". І як на це вплинути в підлітковий період. Ми будемо говорити про фізіологію вагітності, маючи на увазі, як незаперечний факт, що виховання здорового розуму - це одна з найважливіших завдань підліткового періоду вашої дитини.

Отже, вагітна жінка: що їй необхідно для виношування плоду і благополучних пологів. Звичайно ж, правильно формований таз, міцні пружні м`язи живота і тазового дна, а також уміння розслаблятися. У формуванні таза величезну роль відіграє профілактика рахіту і правильний кальцієвий обмін. Тому в раціоні дівчинки щодня обов`язково повинні бути кальцій продукти (молоко, шпинат, овочі), фосфоровмісні продукти (риба, неочищений рис), а також продукти, що містять вітамін Д (вершкове масло, печінка, яйця). Але необхідні умови для засвоєння цих корисних продуктів. Виявляється, це свіже повітря, сонячні ванни і контрастні процедури. Про контрастних процедурах, справжньої холодній воді і про загартовування розмову варто особливий. Вони необхідні і для підвищення імунітету дівчинки (а адже саме у підлітків спостерігається його зниження) і для привчання дівчинки, як майбутньої мами, до нелікарської терапії.

Нелекарственная терапія, заснована на водних контрастних процедурах, широко відома з XIX століття як вчення С.Кнейппа, продовжене в роботах нашого співвітчизника доктора Залманова. Вона як не можна краще підходить дівчаткам в підлітковому періоді, оскільки в цей період можливість формування алергенного відповіді у них виростає майже в 3 рази, а це реакція на фітотерапію і на звичайні лікарські препарати. Гомеопатія, водолікування - ось те, чим повинна підтримувати своє здоров`я дівчинка, і чому вона повинна навчитися, як майбутня відповідальна мама.

До інших корисних гартують відносяться: ходіння босоніж (як влітку - по траві, по росі, по піску, так і взимку - по снігу бігом), сауна або парна. Перед відвідуванням сауни необхідна консультація з терапевтом, які знають особливості дитини, тому що сауна стимулює кровообіг, виводить токсини, надає загальний оздоровлюючий ефект.

Відео: Гравіті Фолз - Від заходу до світанку - Серія 5, Сезон 1

А як зміцнити м`язи черевного преса і тазового дна? Відомі пози "метелика", "лотоса", нахили до ніг з положення сидячи на підлозі, напівшпагаті і прагнення зробити шпагат дуже поліпшать показники гнучкості дівчинки. Ми всі знаємо, що чим краще у вагітних гнучкість і розтяжки м`язів таза, тим легше народжувати. Але не всі знають про те, що саме підлітковий період - найкращий час для розвитку цих здібностей. М`язи черевного преса повинні бути міцними, а для цього дуже важливі всі вправи, які зміцнюють їх. Найпростіші: підйом ніг з положення лежачи на спині, "велосипед". Дивну допомогу фізичному розвитку дівчинки може надати турнік. Підйом ніг з вису зміцнює не тільки м`язи черевного преса, а й м`язи спини, а підтягування на руках створює не тільки силу рук, але і покращує поставу, зміцнює м`язи грудної клітини, а значить і формує більш красивою зростаючу груди.

Турнік? Виси? Підтягування? - Чи не занадто для юної ніжною тендітної дівчини? Виявляється, до 15-ти років фізична сила дівчини дорівнює фізичній силі дорослої жінки. Тому дуже важливо саме в підлітковий період зміцнювати м`язово-зв`язковий апарат майбутньої мами.

Відео: Мама я не бухав, я купався

Найпростіші правила віджимання від підлоги, від лавки, з різним положенням рук (долоні розгорнуті в сторони, всередину або уздовж тіла) зміцнюють не тільки руки, а весь м`язовий апарат спини, попереку і навіть живота. Додамо сюди плавання, аквааеробіку, танці - це ті заняття, які не принесуть ускладнень нікому.

Говорячи про підлітковий період, неможливо залишити поза увагою тему психоемоційного рівноваги. У народній традиції прийнято привчати дівчинку до рукоділля. Коли ж ще, крім як за вишиванням, бісероплетінням та ін., Зможе вона зосередитися на своїх думках, неквапливо подумати про щось своє, помріяти, побудувати плани ?! Рукоділля допоможе дівчинці виховати в собі терпимість, спокій, внутрішню зосередженість - всі ті якості, які купуються тільки в підлітковий період і при відсутності яких сильно страждають "новонароджені" мами.

Необхідно також навчити нашу дівчинку найпростішим прийомам точкового масажу (наприклад, масаж обличчя, скронь і шиї допомагає справитися з головним болем), самомассажа- розповісти їй про необхідність щоденного масажу стоп (підйом імунітету, профілактика ГРЗ, гарний настрій, глибокий сон) - показати їй точки в попереково-крижової області, що знімають напругу і спазми в менструальний період і ін. до речі, менструальний період у дівчинки може починатися від 12 до 15-16 років. У разі відсутності менструації після 16 років або сильної хворобливості необхідна консультація лікаря-гінеколога в присутності мами.

Отож, не будемо залишати дівчинку-підлітка наодинці з виникаючими у неї проблемами фізіології і психології. І тоді виростимо гідну маму своїм онукам.

Автор статті: Олена Валеріївна Давиденко
джерело: