Засмага без шкоди для здоров`я
Дітям до 3 років не можна засмагати. Не слід засмагати вагітним жінкам, а також жінкам, які страждають на мастопатію.
Варто відмовитися від прийому сонячних ванн і в тому випадку, якщо у вас на тілі велика кількість родимок або присутні порушення функцій печінки, якщо хворієте червоний вовчак, серцево-судинними захворюваннями, неврастенію.
Безпечним часом для засмаги є ранковий час до 9 годин і після 4-ї години вечора.
Сеанс інсоляції повинен тривати близько 40 хвилин. Засмага, набутий саме в цей час, є найстійкішим і міцним.
З 11 до 15 годин інтенсивність випромінювання ультрафіолетових променів досягає максимуму, тому засмага, отримана в цей проміжок часу, гіршого за все впливає на організм людини.
Відео: Чи можна засмагнути без шкоди для здоров`я? 14.07.2016
Починати засмагати слід з 5-10 хвилин. Можна збільшити час до 15-20 хвилин через кілька днів. Хоча тривалість інсоляції залежить від персональних якостей вашої шкіри.
Відео: "новий ранок". 8 червня 2016 року
Необхідно до того, як ви вийдете з дому, за 20-30 хвилин нанести на шкіру сонцезахисний крем і протягом доби систематично його оновлювати.
Що стосується інсоляції у водойми, не забувайте, виходячи з води, витирати шкіру рушником, інакше краплі, які залишилися на тілі, посилять опромінення в багато разів, діючи немов міні-лінзи.
Відео: Як засмагнути без шкоди для здоров`я? .avi
Якщо ви все-таки отримали сонячний опік, навіть дотримуючись запобіжних заходів, то краще за все провести в тіні весь наступний день. Від теплового удару клітини не можуть відновитися за одну ніч, і вторинне дію сонця призведе до агресії вільних радикалів, що може викликати захворювання.
засмагати топлес можна тільки в тому випадку, якщо у вас немає проблем по жіночій лінії і якщо ви не старше 22-24 років. Всім, у кого погана спадковість і хто старше, краще порадитися з маммологом, перш ніж підставляти сонячним променям свої груди.
У другій фазі менструального циклу також не слід приймати сонячні ванни топлес, так як переживає в даний період перебудову гормонів молочна залоза вкрай чутлива до всіх впливів.
І не забувайте про те, що надмірне захоплення інсоляцією висушує верхні шари епідермісу, що є причиною передчасної появи пігментних плям і зморшок, а на ніжній шкірі грудей це позначається дуже сильно.
