Вагітність і сонце: чи можна майбутнім матусям засмагати на сонці і купатися?

Відео: NEW Ігри для дітей-Disney Принцеса Вагітна Барбі і Рапунцель загоряють-мультик для дівчаток

Чи корисний загар вагітним?

Перш за все, давайте подумаємо, чи корисний взагалі загар. Якщо перебування на сонці здійснюється в ранкові або вечірні години, то ультрафіолетові промені благотворно позначаються на нашому здоров`ї і емоційному стані.

В обідній час навіть абсолютно здоровим людям на сонці краще не виходити, оскільки надмірний засмага провокує розвиток раку шкіри.

Під час вагітності засмагати можна, адже це приносить безліч слушних моментів:

• піднімається настрій;
• виробляється вітамін Д, який сприяє швидкому засвоєнню кальцію;
• поліпшуються обмінні процеси і йде зайва вага;
• зміцнюється імунітет.

Але для того щоб природний загар був не тільки красивим, але і корисним, слід проводити його за всіма правилами.

Як засмагати?

Під час вагітності збільшується кількість гормону естрогену, який відповідальний за пігментацію шкіри. В результаті вагітні жінки набувають загар набагато швидше.

Щоб сонячні промені не нашкодили, дотримуйтеся правил:

• Засмагати потрібно в ранковий (до 10-00) і вечірній час (після 16-00), до або після спеки.
• При температурі +30 і вище на пляж краще взагалі не йти, оскільки спека негативно позначається на перебігу вагітності і може навіть призвести до викидня.
• Засмагати краще в тіні. Про прямих променях потрібно взагалі забути. Тим більше не можна лежати на сонці з відкритим животом, а ось в тіні це допустимо.
• Їжте в міру перед походом на пляж. Голодування, як і переїдання, негативно позначається на стані організму і може призвести до непритомності.
• Одяг для пляжу повинна бути просторою, з натуральних тканин. Капелюх потрібно вибирати з широкими полями, надягати темні окуляри.
• Застосовуйте сонцезахисний крем. Порадьтеся з лікарем, який краще підійде для вагітних.
• Засмагати краще на другому триместрі. На ранніх термінах висока ймовірність викидня, тому перебування на сонці небажано. На пізніх термінах перегрівання часто спричиняє кровотечу і передчасні пологи.

В цілому, загар при вагітності можна охарактеризувати як перебування в тіні в сильну спеку тільки в ранкові та вечірні години. Ніяких прямих сонячних променів!

Інші способи засмаги

У зв`язку з тим, що перебування на сонці небажано, вагітні жінки замислюються про те, щоб придбати загар в солярії. Дослідження з цього приводу не проводилися, тому однозначної відповіді немає.

Відео: Поради якомога завагітніти швидше зачати дитину

Однак існують докази, що солярій збільшує ризик захворювань на рак шкіри. Чи варто піддавати дитину на таку небезпеку, адже організм малюка в утробі матері дуже чутливий?

Вибирати, засмагати чи ні, належить жінці. Але можна порадити на час виношування малюка все ж відмовитися засмаги на благо здоров`я дитини. Ви ще встигнете похвалитися гарною оливковою шкірою, а ось здоров`я і життя дитини, які піддадуться небезпеки, повернути буде важко.

А як щодо купання?

Якщо не можна засмагати, скажете ви, то можна хоча б скупатися у водоймі або море?

Лікарі відзначають багато позитивних сторін від купання в період виношування малюка:

• посилюється кровотік, збільшується гемоглобін і вироблення еритроцитів;
• рідше виявляються набряки і гіпертонія;
• поліпшується кровотік в плаценті і пуповині;
• пологи проходять набагато легше.

Однак ці переваги відносяться в основному до жінок з курортних зон, для яких купання звично. В іншому лікарі не радять вагітним, особливо на ранніх і пізніх термінах, змінювати клімат і їхати в жаркі краю.

Варто враховувати і можливість інфікування, оскільки в річці і в ставках знаходиться багато шкідливих мікроорганізмів, які можуть проникнути в піхву. Менш небезпечно купання в морі, але вода в ньому холодніше.

Якщо ви твердо вирішили купатися, дотримуйтеся правил:

• Купайтеся в спокійній воді, температура якої досягла 22 градусів.
• Після купання відчуйте свій стан. Якщо є можливість, померяйте тиск. При його зрості на 20-25 мм робити спроби поплавати більше не слід.
• Коли ви прийшли на пляж, полежте чверть години в тіні, щоб охолонути. Так ви уникнете перепадів температур при купанні.
• Перше купання повинно бути не більше 10 хвилин. Поступово збільшуйте час перебування у воді до 30 хвилин.
• У воді активно рухайтеся, щоб не допустити переохолодження.
• Купайтеся до 10 ранку або після 16 години вечора.
• Виходьте з води, як тільки відчуєте втому.
• Після купання відразу закутавшись в рушник і побудьте в тіні близько півгодини.
• Будьте уважні до свого самопочуття. Якщо після купання вам стало гірше, не робіть більше спроб і не ризикуйте.

Сильну небезпеку становить інфікування. Ніякі тампони не допоможуть запобігти потраплянню хвороботворних бактерій в піхву.

Чи не дозволяється плавати і при гіпертонії.

Отже, купатися чи, засмагати чи, вирішувати тільки жінці. Лікар може лише дати рекомендації. Вагітна повинна пам`ятати, що вона відповідальна за життя малюка, тому краще поберегтися і насолодитися купанням і сонячними променями вже після пологів.

Якщо вам сподобалася стаття, рекомендуйте її своїм друзям і знайомим в соціальних мережах. Інформація дана для ознайомлення.

Бережіть себе. Пам`ятайте, ви найкрасивіші, із засмагою або без, адже ви вагітні. І це прекрасно!

До швидких зустрічей, друзі!