Чи можна лежати на животі або як прискорити відновлення після пологів
Відео: Як запобігти ПОЯВА РОЗТЯЖОК під час вагітності і після пологів?
Після пологів приходить відчуття фізичного і психологічного полегшення від пов`язують маму і виношуваної довгі місяці дитини тілесних уз. Перший час після пологів новоспеченої мами годиться лежати. Приходить прагнення до свободи переміщень і в такому положенні, вас так і підмиває солодко витягнутися на животі. А чи можна? Зрозуміло, що дитину в животі вже немає і йому не нашкодиш такий маніпуляцією. А що з цього приводу думають фахівці?
Що відбувається з організмом жінки
Відразу після пологів запускається складний процес інволюції - зворотного розвитку до вихідного стану органів і різних систем організму, що зазнали значних змін при виношуванні малюка. Відбувається перебудова нервової, ендокринної, серцево-судинної, дихальної, травної та інших систем.
Скорочуються в своїх розмірах зовнішні статеві органи, піхву, збільшена за час вагітності більш ніж в 500 разів матка. Скорочення матки можна відчути вже через кілька хвилин після пологів. Після відходження посліду вона набуває кулясту форму, зменшується і важить близько 1000 р
Її внутрішня поверхня являє собою велику рану, що кровоточить. Через 10 днів, якщо процес скорочення протікає нормально, матка важить вже 500 г, а через два місяці після пологів набуває свій початковий розмір і масу - близько 50 м
Період скорочень супроводжується виділенням кров`янистих виділень - лохий, що складаються з згустків крові, залишків оболонок плода, слизової оболонки матки. Коли їх відтік утруднений, буде утворюватися застій, що загрожує виникненням запальних процесів і важкими наслідками для здоров`я породіллі. Тому матці можна і потрібно допомагати скорочуватися.
Як прискорити процес інволюції матки
Для попередження ризику появи післяпологових ускладнень існують медичні і самостійні способи допомоги, якими можна стимулювати маткові скорочення.
Рух і положення лежачи на животі - хороший спосіб самостійної допомоги для повернення матки до первісного стану і якнайшвидшому її очищенню. Коли рухова активність в перший день після пологів або кесаревого розтину обмежені через погане самопочуття, тоді можна і потрібно спати і лежати на животі.
Зазвичай лікарі в пологовому будинку самі радять після пологів спати і відпочивати на животі, але якщо вам забули про це сказати, то не посоромтеся запитати і застосувати цей чудовий спосіб в дії.
У такому положенні відбувається м`який масаж прикріпленою до черевній стінці матки, задіяні ослаблені і розтягнуті вагітністю м`язи живота, що викликає рефлекторні маткові скорочення і посилений відтік лохій. Прийнявши вертикальне положення після такої пози, можна виразно відчути, що кількість виділень збільшилася.
Відразу після пологів, а в разі кесаревого розтину через невеликий проміжок часу після операції, акушер стимулює скорочення, проводячи масаж живота. Обмовимося відразу, що маткові скорочення після пологів - явище хворобливе, і супроводжуються тягнуться болями внизу живота. Деякі жінки навіть порівнюють ці відчуття з родовими переймами, що носять менш інтенсивну больову вираженість.
Відео: Секс після пологів - Все буде добре - Випуск 84 - 22.11.2012 - Все буде добре - Все буде добре
Якщо скорочення слабо виражені, то для стимуляції вам можуть робити ін`єкції гормону окситоцину. На сьогоднішній день в російських пологових будинках вельми поширена практика, і окситоцином після пологів стимулюють практично всіх породіль.
Прикладаннями новонародженого до грудей можна запустити синтез власного гормону окситоцину, який відповідає за виділення молока з грудної залози, сприяє кращому її спорожнення і скорочення гладкої мускулатури матки. Тому так важливо для якнайшвидшого відновлення організму і здоров`я матері раннє прикладання дитини до грудей.
Коли відбувається спорожнення сечового міхура, також стимулюються маткові скорочення. Після пологів необхідно не забувати про важливе правило мочитися кожні 2-3 години, що позбавить вас від запальних явищ сечовидільної системи і допоможе матці ефективніше скорочуватися.
Як довго і коли дозволяється перебувати в позі лежачи на животі
Якщо до вагітності вам подобалося спати на животі, то зараз у вас виникло питання - скільки часу можна проводити в улюбленій позі? Єдиної відповіді на це питання не існує. Стільки, скільки вам зручно. Можна спокійно спати на животі весь час відпочинку, а можна перевертатися з боку на бік всю ніч безперервно, шукаючи зручне положення. Шкоди в будь-якому випадку не буде. Орієнтуйтеся на власні відчуття, при появі дискомфорту змініть позу.
Не у всіх виходить лежати і спати на животі через 2-3 дня після пологів. До цього часу приходить молоко, грудне вигодовування ще не налагоджено відповідно до потреб новонародженого і припливи сильно наповнюють груди.
При положенні лежачи на животі в наповненій грудей з`являються хворобливі відчуття. Можливо здавлювання молочних проток і утворення лактостаза. Такий стан триває аж до установки грудного годування відповідно до потреб малюка і зміні накопичувальної лактації на приливну. Затягнутися цей період може до досягнення дитиною 6-ти місячного віку.
Так що устигайте насолодитися лежанням на животі до приходу грудного молока.
Скільки рекомендується проводити часу в такій позі тим, хто не любить спати і лежати на животі? Лікарі радять у такому разі лежати таким чином як мінімум 15-20 хвилин в день. Для прискорення процесу відновлення матки більше рухайтеся.
Відео: живіт ПІСЛЯ ПОЛОГІВ ЧЕРЕЗ МІСЯЦЬ діастазою + ПЛАН ДІЙ
Приступати до лежання на животі можна в перший же день після пологів. Якщо у вас було кесарів розтин, то можуть виникнути складнощі в отриманні такої пози. Скористайтеся бандажем, і лягти стане набагато простіше. Не переживайте щодо швів. Вони не розійдуться, якщо ви не станете робити різких рухів.
Підведемо підсумки. Після минулих пологів лежати на животі не тільки можна, а й корисно. Чим швидше і довше, тим краще. У поєднанні з іншими способами допомоги для прийняття маткою своїх початкових розмірів відновлення займе короткий проміжок часу, і ви цілком зможете присвятити його догляду за своїм улюбленим малюком!
