Тяжкості при вагітності
Далеко не кожна вагітність протікає в ідеальних умовах, тому іноді жінка, що виношує під серцем малюка, піддається різного роду навантажень: як психологічним, так і фізичним. Вам доводилося бачити, як вагітна тягне з магазину повні сумки або несе на руках свого дворічного первістка? У певних випадках це надзвичайно небезпечно, до речі, про це ми зараз і поговоримо.
Так можна або не можна піднімати тяжкості при вагітності?
Чи не можемо сказати, щоб категорично не можна, але небажано. Більш того, не будемо заперечувати той факт, що багато хто з вже відбулися мам під час вагітності та відра з водою тягали, і ремонти робили, і дітей здорових понарожалі. Проте, відомі випадки (і, на жаль, їх досить багато), коли подібні «геройства» закінчувалися вельми плачевно ... Про що це говорить? Про різне здоров`я і фізичному стані жінки, про генетичну схильність, про різні ситуації, про волю випадку ... Загалом, питання повинно ставитися так: «якщо ти не впевнений в тому, що все буде добре, чи варто ризикувати?».
До речі, безпосередньо дитині, піднімаючи тяжкості, нашкодити досить складно. Це якщо говорити про його здоров`я. А ось на передчасні пологи або викидень «нарватися» можна. Особливо, якщо протікає вагітність важкувато. Але ще один момент, на якому варто зупинитися - здоров`я майбутньої мами. Піднімаючи важкі предмети, можна пошкодити спину, яка за дев`ять місяців і так піддається надмірному навантаженні.
Якщо виходу немає або піднімаємо тяжкості правильно
Наскільки б рідні та близькі не оберігали вас протягом всіх дев`яти місяців, бувають моменти, коли зайвих навантажень не уникнути. Якщо вам і справді доведеться підняти що-небудь важке, зробіть це правильно, з мінімальним навантаженням на організм. Для цього встаньте таким чином, щоб ваші ноги були розставлені на відстань близько 50 сантиметрів. Для того, щоб підняти тяжкість з землі, зігніть коліна, але ні в якому разі не нахиляйте верхню частину тіла! Ваша спина при цьому повинна бути рівною! Піднімаючи, наприклад, важку сумку, розподіляйте опору на руки і ноги, в той же час намагаючись берегти спину. І ще: уникайте різких рухів - вони вам зараз ні до чого.
Відео: Фізичні навантаження під час вагітності.
Пам`ятка вагітної:
- Жінка «в положенні» не повинна піднімати більше 3 кг.
- Купуючи продукти, необхідно розподіляти навантаження рівномірно в кожну руку.
- Як тільки животик стане відчутним за розміром, вагітна повинна носити підтримуючий бандаж, що дозволяє розподілити навантаження рівномірно.
- Якщо майбутня мама після підняття важких предметів (навіть незначних) відчуває болю або, не дай Бог, спостерігає виділення, вона в терміновому порядку зобов`язана сповістити про це свого лікаря. Якщо знадобиться, то відправитися в лікарню.
