Як навчити дитину засинати без грудей?

Проблема дитячого сну хвилює дуже багатьох батьків. Діти, що знаходяться на грудному вигодовуванні, як правило, засипають на грудях і сплять спокійно поруч з материнською груддю, періодично прокидаючись на годування.

Відео: Як вкласти дитину спати без грудей 5 КОРИСНИХ ПОРАД Мій досвід

Коли починати навчання самостійного засипанню без грудей?

Багато дітей можуть самостійно засинати з самого народження, однак, це явище досить рідкісне. Більшість дітей готові навчитися самостійно засинати без грудей до віку 9-12 місяців. Саме в цьому віці рекомендується починати поділ годування і сну. При грудному вигодовуванні на вимогу, що особливо актуально в перші 6 місяців життя дитини, мамині груди асоціюється не тільки з їжею, але і з заспокоєнням, сном. Після року вік дитини дозволяє встановити певні обмеження, в першу чергу, дитина повинна зрозуміти, що груди не є його власність, а належить мамі, а він її отримує за бажанням мами. Таким чином, коли налагоджений правильний механізм грудного вигодовування після року, то дитина досить спокійно реагуватиме на навчання засипанню без попереднього грудного годування.

Ознаки готовності дитини до засипання без грудей

Багато батьків інтуїтивно починають розуміти, що їх дитина готова почати засипати без грудей. Самим явною ознакою готовності до цього є епізодичне засинання без допомоги грудей. Так само на готовність дитини опанувати новим навиком може вказувати бажання заснути самому після годування грудьми, зазвичай це виглядає так: дитина смокче груди, потім відвертається в ліжечку, займає зручну позу і засинає.

Методика навчання навичкам самостійного засипання

У даній статті не йтиметься про досить жорстокі методи навчання дитини самостійному сну - методах контрольованого плачу, коли мама виходить з кімнати і заходить туди тільки через певні проміжки часу, не дивлячись на плач немовляти. Нашим завданням буде навчити малюка засипати без грудей максимально комфортно, спокійно і безболісно. Іноді для формування нового способу укладання на сон потрібно порушити звичний для дитини ритуал, для цього протягом тижня дитини укладають на денний і нічний сон різними способами: в слінгу, під казки, в машині під час руху, в колясці на прогулянці і тп.

Перш за все, слід батькам усвідомити реальну необхідність того, щоб малюк спокійно навчився засинати без грудей. Можливо, дитині скоро доведеться відправитися в дитячий сад, або залишатися з іншим членом сім`ї (татом, бабусею, дідусем), або ж нянею. У цих випадках навик засинання без грудей дуже стане в нагоді і підготує дитину до подальшого відлучення від грудей, адже набагато менш болісно дитина сприйме необхідність відлучення від грудей, якщо він вже може заснути альтернативним способом. Правильний і неухильний настрій батьків багато в чому визначає успіх, так як дитина довіряє матері, якщо вона впевнена в своїх діях на благо дитини.

Наступним етапів є формування звичного для дитини ритуалу відходження до сну. Багатьом дітям дуже складно буває перебудуватися від активного неспання до сну. Таким ритуалом може стати водна процедура, читання книги, спокійна гра, розслабляючий масаж, вкладання спати м`яких іграшок. Заходи ритуалу повинні повторюватися кожен день, щоб у дитини виробився рефлекс засипання після певних дій.

Найбільш щадним методом, і в той же час найтривалішим, є поступове (можливо, не за 1 місяць) навчання дитини засинати без грудей. При цьому груди перед сном не прибирається, дитина може її смоктати, але засинає він без грудей в роті. Цього можна домогтися, якщо годувати дитину в незручних для засипання позах, тоді, майже вже заснув дитина сам радий, коли його покладуть в ліжечко і він зможе заснути. Якщо дитина проявляє сильне занепокоєння, то можна знову запропонувати груди, і в півсні перекласти в ліжечко.

Інший досить повільної, але неминучої методикою є поділ сну і грудей. Тобто груди дитині перед сном дати можна, але заснути дитина повинна альтернативним способом. Це так само відбувається, як правило, не за 1 день і навіть не за тиждень. Альтернативними способами засипання можуть бути: спів колискових пісень, читання книг (найкраще віршів), поплескування або погладжування по спинці, тримання за руку. При цьому не можна поєднувати смоктання грудей і розповідання казки або спів пісні. Дитина смокче груди в тиші, відпускає її - починається казка чи пісня, коли хоче прикластися знову - пісня замовкає. Таким чином, дитина скоро почне розуміти, що існує і багато інших цікавих способів заснути крім грудей і періодично почне засипати під час співі колискової або читанні черговий книжки. Згодом можна буде повністю прибрати грудне годування перед денним або нічним сном або перенести на більш ранній час.

Так само хорошою методикою, яка дозволяє домогтися досить швидких результатів, є метод «обійняти-укласти». Такий метод можна застосовувати, і добре працює в віці після 12 місяців. З дитиною обмовляється заздалегідь, що сьогодні вдень (або ж ввечері) він буде засинати під пісні або казки, що так засинає більшість діток його віку і пора і йому навчитися так засипати. Дитину укладають в ліжечко, мама знаходиться завжди поруч і при необхідності може взяти дитину на руки і заспокоїти його, якщо він проявляє занепокоєння, і починають співати пісню, ритмічно погладжуючи по спинці (або ж інше тактильне взаємодія, зручне мамі і дитині). Якщо дитина встає в ліжечку, то мама ласкаво його обіймає і пропонує знову лягти. У перші дні може знадобитися досить багато часу, щоб вкласти дитину спати, але згодом цей час прогресивно скорочується.

Корисні поради

Існує кілька простих допоміжних правил, які допоможуть укласти дитину спати максимально спокійно і швидко:

1. Дитина повинна втомитися і справді хотіти спати. Дуже складно змусити заснути людини, якщо він цього не хоче або знаходиться в збудженому, нервовому стані. Перед сном дуже хороший ефект надає активна прогулянка на свіжому повітрі, таким чином, дитина втомиться фізично, чи не перенапружуючись розумово, що добре підготує нервову систему дитини до засипання. Багатьом дітям добре допомагає заспокійлива ванна, або ж активне плавання (як варіант в басейні). Однак, слід підходити до цього питання дуже індивідуально, так як купання багатьох дітей навпаки збуджує.
2. Обов`язкове дотримання ритуалів. Дітям простіше налаштуватися на сон, якщо перед цим дотримуватися чіткого ритуал (як приклад: прогулянка, годування, читання казки, сон), так дитині простіше усвідомити, що від нього вимагається і спокійно заснути. Дотримання ритуалів, які повторюються день у день, дають дитині відчути відчуття стабільності, розміреності. Дитина починає інтуїтивно відчувати, що слід за певними діями батьків і йому простіше дотримуватися режиму дня.
3. Намагайтеся дотримуватися режиму дня. Діти інтуїтивно прагнуть до режиму, їм важливо, щоб всі заходи відбувалися в певні години і збігалися з їх біологічними ритмами, тоді проблеми з відходженням до сну не повинно виникнути. Важливо не допустити перезбудження ще незміцнілої нервової системи малюка, вловити перші ознаки втоми і сонливості: в цьому дуже допомагає дотримання режиму дня, коли годування, сон і прогулянки відбуваються в строго певний час. Якщо дитина «перегуляв», то йому буде заснути складніше, так як формується ще нервова система малюка легко перевозбуждается і змінити рід діяльності стає складніше. Саме тому багато дітей в дитячому садку добре сплять і їдять, так там неухильно дотримується режим дня.
4. У дитячій кімнаті для сну повинно бути прохолодно. В жаркому і задушливому приміщенні складно заснути навіть дорослій людині, тому дуже важливо підтримувати в дитячій спальні необхідні температурні умови: не допускати підвищення температури повітря вище 24 градусів, бажано підтримувати оптимальну вологість 55-60%.
5. Мама (або будь-який інший член сім`ї, хто укладає дитину спати) повинні бути максимально спокійними. Якщо дорослий, який укладає малюка спати, сильно переживає або ж засмучений, то це може відчути дитина, що ускладнить процес відходу до сну, так як дитина завжди відчуває емоційну обстановку і тонко на неї реагує. Добре сприяє заспокоєнню і допомагає налаштуватися на сон спокійна музика, особливо актуальні звуки природи. Під природні, спокійні звуки дитина швидко заспокоюється і добре засинає.

Коли слід відкласти навчання

1. Дитина захворіла. Час хвороби дитини не є слушним моментом для навчання новим навичкам, а так же змін звичних для дитини порядків. Так само під час хвороби грудне вигодовування є і лікувальним заходом, тому обмежувати кількість прикладань дитини до грудей в цей період вкрай небажано.
2. Дитина різко негативно реагує на зміну звичного режиму. Якщо дитина дуже бурхливо реагує на нові умови засипання, то, можливо, він до цього поки не готовий. Можна зробити невелику перерву (на 3-4 тижні) і спробувати поміняти звички ще раз. З дітьми старше півтора років вже можна спробувати домовитися.
3. Мама не готова і не бачить необхідності в засипанні дитини без грудей. Якщо мама не впевнена в правильності своїх дій, то не слід в даний момент вчити дитину засинати без грудей, так як дитина дуже тонко відчуває емоційний настрій мами: її невпевненість і хвилювання легко передаються йому і викликають у відповідь реакцію.
4. Переїзд, подорож і інші стресові ситуації. Під час нестандартних і незвичайних життєвих ситуацій головним заспокійливим для дитини є мама і її груди, це дозволяє дитині набути впевненості і дає відчуття стабільності, що мама завжди поруч і любить його. Під час таких ситуацій організм дитини працює в режимі підвищеного навантаження, так як адаптаційні можливості організму дитини значно підвищуються. Навіть багато позитивних емоцій є навантаженням для нервової системи дитини, поетом слід вибирати час для вироблення нових звичок найбільш спокійне, щоб не заподіяти організму дитини зайвий стрес.

Відео: Ледачі сосуном! Як дитини вкласти спати без грудей

Коли можна говорити про результати?

Як правило, про достовірних результатах можна судити через 2-3 тижні навчання, а остаточний результат, як правило, формується через 2-3 місяці. У перші кілька днів дитина може проявляти своє невдоволення і вимагати повернення звичних ритуалів засипання, проте, вже через 5-7 днів більшість дітей безболісно переходять на новий ритуал без будь-яких наслідків. Через 10-12 днів дитині може трохи набриднути звичний ритуал засипання, тому можна буде внести деяку різноманітність: наприклад, вчитися укладати спати улюблені іграшки, співати їм пісні. Для набуття нового досвіду засипати без грудей може знадобитися багато емоційних сил з боку батьків, адже важливо діяти м`яко, але в той же час наполегливо, щоб у дитини не було можливості засумніватися в правильності дій з боку батьків.