Як навчити дитину спати

Відео: Вчимо засинати самостійно в своєму ліжечку 🌛👶 Відучити дитину від заколисування 💖 Марина Ведрова

Коли дитині виповнюється два роки, батьки, які звикли до відпочинку в Середньому дня, з тривогою відзначають гостре небажання сина йти в ліжко. Спробуйте наші 10 порад, які зможуть допомогти Вам навчити дитину спати.

Відео: як навчити дитину спати?

1. Намагайтеся не перегодовувати дитини безпосередньо перед відходом до сну. Шоколад, чай та інший кофеинсодержащие продукти не слід давати за 6 годин до сну.
2. Після обіду і вечері уникайте видом діяльності, які викличуть захоплення і велика кількість почуттів у дитини. Будь-яка стимулює активність може викликати ланцюгову реакцію, однією з ланок яких є відсутність бажання йти спати.
3. За п`ять хвилин попередьте дитину про те, що час сну близько. Ідеальним буде пропозиція з вибором: "Ти хочеш йти спати зараз або через п`ять хвилин?". Наявність вибору дає дитині почуття автономності, незалежності і контролю над власним життям, то, чого так активно домагаються маленькі діти.
4. Встановіть традицію розслаблюючій, заспокійливої діяльності, що передує відходу до сну. Це обов`язково має проходити в кімнаті малюка. Наприклад, спокійне читання книги або малювання протягом 20-30 хвилин. Страшні історії, мультфільми та фільми виключені.
5. Коли дитина засинає, утримуйтеся від співу, поплескування, заколисування, в уникненні появи асоціативного розлади сну: дитина засинав під спів, прокинувся вночі в тиші і знову потребує співі щоб заснути. Краще дозвольте йому спати в обнімку з плюшевим ведмедиком або м`яким одеялком, тоді дитина зможе заснути самостійно, не вдаючись до Вашої допомоги (і, як наслідок, мама виспиться краще).
6. Забезпечте дитині комфорт в ліжечку: піжама досить простора і не сковує рухи, ковдра не надто тепле і не дуже легке, температура в кімнаті комфортна і повітря прохолодний і вологий.
7. Не потрібно летіти стрімголов при першому ж крику дитини посеред ночі. Дайте йому кілька хвилин, щоб зрозуміти, що всі сплять і йому теж потрібно спати. Можливо, до Вашого приходу він сам засне.
8. Якщо дитина вийшла зі своєї кімнати, поверніть його на місце, нагадавши йому, що зараз час сну і йому слід спати в своєму ліжечку.
9. Якщо дитину терзають страхи і хвилювання, дайте йому "зброю" від монстрів - ліхтарик або пляшечку-спрей з "антімонстріном".
10. Встановіть систему винагород: за кожну ніч, протягом якої дитина не турбує батьків, він отримує невеликий приз.