«Раз слон, два слон ... Приходь скоріше, сон!», або як привчити дитину засинати самостійно

Небагато знайдеться дітей, із задоволенням готувати до сну.

Діти не отримують задоволення від чищення зубів і інших необхідних дій перед сном.

Перш ніж заснути, дитина просить почитати на ніч казку, і батьки виконують це прохання з задоволенням, проте на цьому вимоги малюка не закінчуються.

Найчастіше дорослі не можуть зрозуміти, чому малюк не здатний відійти до сну.

Зміст:

З якого віку почати?
Ритуал відходу до сну
сімейна гра
нічна посуд
Книги на ніч
Використання нічника
Заколисувати чи ні?
Дитина не хоче засипати один
Чого не можна робити

З якого віку почати?

Немовля постійно хоче спати поруч з мамою, відчувати її тепло.

Батькам не слід наполягати на те, щоб малюк засипав сам в такому ранньому віці. Дитина ще недостатньо підріс для усвідомлення і не може слідувати правилам.

У 2-3 роки вже можна починати підготовку дитини до самостійного сну. Слід визначити кінець дня для дитини, поступово можна привчати до певного набору дій.

Крихітку, яка народилася раніше терміну, слід привчати до ліжка пізніше, таке ж правило діє і для дитини, важко переживає розлуку з матір`ю.

Краще, якщо хлопчика допоможе переселити в ліжечко батько, використовуючи це обставини як додатковий важіль між відносинами батько-син.

Батько може розповісти малюкові про те що саме він володіє силою і сміливістю для того щоб заснути в ліжку. У цей момент батько повинен підкреслити сильні сторони хлопчика, чи не соромити його.

Переселення в ліжечко повинно відбуватися на позитивних почуттях і дитина повинна відчувати радість.

У віці до 5 років дитині важливо навчитися лягати спати в призначену годину.

У цей період, психіка дитини найбільш сприйнятлива до того щоб виробити звичку на все життя.

У дитини формується нервова система, процеси гальмування і збудження ще не прийшли в баланс.

5 років - це той самий вік, коли дитина добре розуміє вимоги батьків і здатний їх не тільки слухати, а й виконувати.

Як привчити дитину засинати самостійно - програма «Домоведення»

Ритуал відходу до сну

запасіться терпінням, якщо ви налаштовані рішуче, то незабаром все вийде.

Завдяки ритуалу, малюк здатний перемикати свою увагу на спокійні ігри або враження.

Потрібно визначити чітку послідовність ритуалу, який слід виконувати кожен день перед тим, як тільки ви захочете вкласти дитину в ліжечко.

Перед тим як дитина засне, можна спробувати наступні ритуали.

сімейна гра

Перш ніж лягти в ліжко, у малюка можна виробити будь-яку приємну йому звичку.

Наприклад, цілувати членів сім`ї або приймати ванну з улюбленою іграшкою, вкласти спати ведмедика, грати в кубики або пазли.

нічна посуд

Можна вибрати тарілочку і пляшечку, які будуть використовуватися малюком тільки в нічний час. Таким методом, дитина відчує себе захищеним.

Книги на ніч

Читаючи або слухаючи аудіо-книги з дитиною, ви тим самим подаруйте йому позитивні емоції, і він зможе заснути в піднесеному настрої.

Використання нічника

Нічник дасть можливість дитині засипати при включеному світлі. Мама може включити світло після того як малюк заснув, щоб не залишати його в темряві.

Можна пояснити малюкові, що каганець захистить його від кошмарів і буде охороняти його сни.

Поступово укладаючи спати малюка, спостерігайте за тим, в який період часу він засинає швидше.

Багато дітей легше засипають в пізній час, деяким простіше спати вдень. Головне відчути цей момент, з часом звичка стане щоденною.

Заколисувати чи ні?

У дитини слабко розвинений вестибулярний апарат, заколисування може привести до інтенсивного запаморочення і навіть непритомності. Якщо використовувати заколисування постійно, можна нашкодити розвитку малюка.

Дитина швидко звикає до такого життєвого обставині, і відучити його від цієї звички складно.

Тому всьому слід знати міру.

Якщо дитина постійно кричить, то слід шукати проблему занепокоєння в його самопочутті, не використовуючи заколисування як привід для швидкого засипання. Заколисувати немовляти в ліжечку можна, при цьому важливо не привчати до засипання на руках мами.

Дитина може спати самостійно в своєму ліжечку в тому випадку, якщо ви створите йому релаксуючу атмосферу, наприклад, тихо наспівуючи пісеньки або слухаючи разом з дитиною повільну музику.

Не слід качати малюка на руках, тому що дитина не зможе відвикнути від цієї звички і це призведе до того, що вам доведеться носити його постійно з собою.

Навряд чи у вас знайдеться достатньо вільного часу для того щоб постійно заколисувати малюка. Звикання дитини до ліжечка тільки посприяє здоровому сну.

Дитина не хоче засипати один

Експерт Дебора Лін-Дукен вже давно працює з дітьми страждають порушенням сну. Вона радить не вчити дитину заспокоюватися, надати йому самому можливість вибору.

Згідно з її думку, дитина сама вчиться цьому у віці близько 3-6 місяців таким же чином до нього приходить вміння повзати.

Вона не радить качати дитини на руках постійно і спати з ним поруч, в іншому випадку дитина ніколи не дізнається якомога заспокоїтися самостійно і не отримає належного досвіду.

Не дивлячись на те, що кожна дитина має, неповторний характером і настроєм, дуже важливо навчити малюка самостійно лягати спати.

Чи не кожна дитина від народження здатний до цього, деякі діти досить рухливі - їм важко заспокоїтися і розслабитися, тому заснути, самостійно не виходить.

У будь-якому випадку, слід поводитися спокійно, настрій дорослого передається дитині і від цього теж залежить його сон.

трапляється так, що пізно ввечері дитина розіграється в улюблені ігри і вже не може зупинитися, він хоче продовжувати гру, з`являються капризи і сльози.

Опинившись один в ліжечку, дитина відчуває себе незахищеним. До такого відчуття малюк не може звикнути і спокійно заснути.

За день дитина накопичує багато енергії, вражень, його нервова система перевозбуждается, заспокоїтися самостійно малюк не може, тому потребує допомоги батьків.

Пізно ввечері, коли дитина пограє, полежте поруч з дитиною, заспокойте його. Легкий масаж піде на користь, можна прочитати улюблену казку з добрими героями або заспівати колискову.

Включивши нічник з приглушеним світлом, підіть із кімнати.

Перш ніж покинути кімнату, не забудьте залишити двері відчиненими, не всім дітям подобається зачинені двері.

Якщо дитина покликав вас, підійдіть до його ліжечку. Щоб дитина не засмучувався, можна вкрити його і розцілувати, побажавши гарного сну.

Можливо, вам доведеться повертатися до дитини кілька разів, поки він не засне. Мине небагато часу, дитина зможе самостійно засинати, чи не отлучая вас від справ.

Таким чином, засинаючи на самоті, дитина навчитися займатися собою. Він стане прислухатися до сторонніх звуків, зацікавлено дивитися по сторонах розвиваючи спостережливість.

Добре, якщо дитина буде чути вашу мову на відстані і, звикаючи до неї, буде думати, що ви поруч.

Якщо малюк звик проводити багато часу з мамою, то можна доручити укладання малюка бабусі, дідусеві або татові. Якщо дитина звикла вередувати поруч з мамою, можливо з татом він стане тихіше.

Дитина може набагато швидше заснути в обнімку з улюбленою іграшкою, тому не варто позбавляти його задоволення обіймати плюшевого зайчика.

Не забувайте, що всі діти різні, тому якщо дитина чинить і не хоче засипати, потрібно відкласти затію і спробувати через кілька тижнів знову.

Чого не можна робити

Діти можуть тримати проблему в собі - не плакати і не кликати батьків, насилу засинаючи і прокидатися серед ночі по кілька разів.

Буває, що дитині знятися нічні кошмари, і він плаче, не бажаючи лягати в ліжко. В такому випадку, пара ласкавих слів і бесіда зможуть заспокоїти малюка.

важливо з`ясувати, що послужило поштовхом до подібних переживань. Може бути дитина захворіла?

Перед сном не слід: