Лікування і профілактика плоскостопості у дітей

Плоскостопість - діагноз, який досить часто можна почути на прийомі у дитячого терапевта. Статистика говорить, що серед малюків до 3 років воно зустрічається в 25% випадків. З віком ці цифри тільки ростуть: 32% чотирирічних і 40% шестирічних дітей схильні до цього захворювання, а до дванадцяти років в зону ризику потрапляє рівно половина. Плоскостопість тільки на перший погляд здається нешкідливим недугою. Маючи власну неприємну і хворобливу симптоматику, воно до того ж є сприятливим фоном для розвитку ряду хвороб опорно-рухового апарату. Розбираємося, як діагностувати плоскостопість на ранній стадії і які заходи профілактики зробити.

Причини виникнення і наслідки

Плоскостопістю називається значна деформація стопи, пов`язана з просіданням її склепінь. В результаті ослаблення і провисання м`язів стопа осідає, а її поверхня практично у всіх точках стикається з підлогою.

Порушення рівноваги і постави, клишоногість і деформація суглобів - супутники цього захворювання. Вони тягнуть слідом за собою ще менш приємні наслідки: так як стопа не виконує покладену на неї функцію амортизації, навантаження переноситься на гомілку, тазостегнові суглоби і хребет. Звідси в ще зовсім юному віці з`являються такі грізні діагнози, як артрит, артроз, сколіоз, остеопороз, варикозне розширення вен, хронічний головний біль.

Вродженим (спадковим) плоскостопістю страждають тільки 3% дітей, решта форми купуються по ходу життя.

Основними причинами розвитку цієї патології у дітей вважаються:

• малорухливий спосіб життя, недостатність фізичних навантажень;
• зайва вага, ожиріння;
• недолік кальцію і вітаміну Д;
• неправильно підібране взуття;
• зайве довгий ходіння у взутті: дитина повинна більше часу проводити босоніж;
• перенесені захворювання (рахіт, поліомієліт, ДЦП) і травми (переломи стопи, щиколотки).

Пам`ятка батькам: дитяче плоскостопість (відео)

Як і в якому віці визначити проблему у дитини

Важливо діагностувати плоскостопість якомога раніше, щоб вжити відповідних заходів. Але це пов`язано з певними труднощами. Так, стопа у дитини 1,5-3 років тільки формується. Вона частково складається з хрящової тканини, а м`язи і зв`язки ще слабкі і схильні до розтягування. До того ж виїмка зводу буває замаскована жирової «подушкою», яка захищає незміцнілу кісткову тканину від травм. Тому в ранньому віці візуально пласка поверхня стопи ще не говорить про наявність захворювання. Діагностується аномалія найчастіше у віці від 5 років.

Тривожитися варто, якщо дитина скаржиться на болі в ногах і спині, стомлюваність при ходьбі, особливо це стосується дітей з надмірною вагою. Зверніть увагу на взуття: стоптані черевики сигналізують, що дитина ходить з опорою на внутрішній край стопи. При наявності подібних симптомів негайно звертайтеся до ортопеда.

Спробуйте провести діагностику в домашніх умовах: намажте стопи дитини акварельними (пальчиковими) фарбами або рослинним маслом. Поставте його на аркуш білого паперу. Він повинен зберігати такий стан протягом 30 секунд. Тепер досліджуйте відбиток.

На малюнку показано, як інтерпретувати отримане зображення:

Визначаємо ступінь плоскостопості по відбитку стопи

Майте на увазі, що плоскостопість буває двох типів: поздовжнє і поперечне. Іноді зустрічається комбінована форма.

Ступеня і форми плоскостопості у дорослих і дітей

 Як розпізнати патологію, на що звернути увагу? (Відео)

профілактика

Взуття та ортопедична устілка

Вимоги до ортопедичного взуття при плоскостопості

Важливо! Взуття без задника і на плоскій підошві шкідлива для дітей, схильних до плоскостопості.

Комфорт стопі забезпечить спеціальна ортопедична устілка, яка допоможе м`язам правильно сформуватися. Вбудований в устілку супінатор піднімає стопу в районі склепіння. Така устілка застосовується за призначенням лікаря і вставляється в взуття будь-якого типу. Продається в аптеках і спеціалізованих магазинах.

Принцип роботи ортопедичної устілки простий: вбудований супінатор піднімає стопу в районі склепіння

Дитяче взуття та плоскостопість - школа доктора Комаровського (відео)

масаж

Ефективним засобом профілактики плоскостопості вважаються масажні процедури. Однак для досягнення ефекту сеанси повинні бути тривалими і регулярними. Лікувальний масаж не обмежується зоною стоп, він починається з поперекового відділу, потім спускається до литкового м`яза, потім слідують Ахілл, гомілку, верхня частина стопи і підошва. На завершення повторно розминається литковий м`яз і поверхню підошви.

Подошвенная частина розтирається ребром долоні від п`яти до пальців. Потім розминаються міжпальцеву. При фіксації ноги в районі щиколотки виконуються повороти стопи вправо і вліво.

Повноцінний, якісний масаж виконується кваліфікованим майстром. Сеанси рекомендується проводити не рідше 1 разу на 1,5 місяці протягом року.

У домашніх умовах масажні процедури виконуються за допомогою спеціальних пристосувань: масажного килимка, кульок, валика.

ортопедичний килимок

Ортопедичний килимок - помічник в боротьбі з плоскостопістю

Має на поверхні багато опуклостей різного розміру і висоти. За таким килимку можна ходити або навіть просто стояти на ньому, ефект все одно буде. Він покращує кровообіг, дозує навантаження, надає необхідний рельєф. Пам`ятайте: багато ходити босоніж по плоскій поверхні для дітей з плоскостопістю просто шкідливо. Тому привчіть дитину до систематичних занять на масажному килимку (ходьба, гімнастика, ігри) не менше двох разів на день.

Більш того, можна зробити відповідний для дитини килимок своїми руками. Кілька нескладних способів ми вже описували в нашій статті.

гімнастика

Лікувальна фізкультура вкрай важлива в профілактиці плоскостопості. Тому привчіть дитину до щоденних занять хоча б 2 рази в день. Таку гімнастику можна робити в ігровій формі і під музику. Підберіть кілька вправ і чергуйте їх, щоб дитині не було нудно. Кожне робіть по кілька разів, доводячи кількість повторень до 15. Виконуються вони босоніж. Гімнастика спрямована на зміцнення зв`язок і м`язів ніг. Суглоби стають міцними, рухливими, вільними.

Вправи при плоскостопості

1. Поперемінно ходите на носках і на п`ятах, а потім на зовнішній стороні стопи і на внутрішній.
2. Перекати з носка на п`яту. При цьому покладіть під склепіння стопи шнур або паличку такого розміру, щоб дитині не було боляче.
3. Вправа сидячи на стільці. Потягніть пальці ніг вгору. Згинайте і розгинайте пальці на ногах.
4. Розкидайте дрібні іграшки по підлозі праворуч від дитини. Завдання: захопити предмети пальцями ніг і перекинути на ліву сторону. Робиться з положення сидячи на підлозі з упором рук ззаду.
5. Покладіть під ноги дитині тонке рушник або серветку. Нехай тепер спробує її зім`яти стопою, стискаючи пальці.
6. Покладіть під ноги трубочку (порожню пляшку). Нехай дитина перекочує її взад-вперед.

Вправи при плоскостопості (відеоурок)

інші способи

Для профілактики плоскостопості рекомендують також:

• ванночки для ніг. Перед сном тримайте ніжки протягом 5 хвилин в теплій воді з сольовим розчином або трав`яним (ромашковим, хвойним) настоєм. Корисні контрастні обливання теплою і прохолодною водою з наступним розтиранням рушником;
• ходити босоніж. Тільки стежте, щоб поверхня не була плоскою і рівною. У літню пору корисно ходити по траві, морської гальки, піску;
• лазити по канату і мотузяною драбиною;
• відмовитися від таких видів навантажень, як футбол, балет, біг, де навантаження на стопу надзвичайно висока.

Профілактичні заходи (фотогалерея)

При виявленні симптомів плоскостопості у дитини панікувати не слід, але і легковажно ставитися до проблеми теж не можна. Чим доросліша людина, тим складніше боротися з недугою і його наслідками. М`яка стопа дитини охоче піддається щадному впливу масажу, гімнастики та спеціалізовані засоби. Профілактика плоскостопості допоможе згодом назавжди забути про проблему.