Масаж для зняття набряків на обличчі у вагітних
Проблема виникнення набряків на обличчі та інших ділянках тіла знайома багатьом жінкам в період вагітності.
Крім прийому лікарських препаратів, дуже ефективним методом усунення набряків в області обличчя і шиї є масаж обличчя.
Процедура проведення масажу не становить труднощів. Достатньо всього лише 30 хвилин в день і ваш зовнішній вигляд значно покращитися.
Коли і з якою періодичністю необхідно робити масаж:
Масаж особи, як і інші види масажу, проводяться курсами.
Оптимальний курс - 10 днів.
Періодичність повторення пройденого курсу - кожні 2 місяці.
У міру гострої необхідності - можливе проведення масажу проблемних зон (наприклад, шкіра навколо очей, шия).
Початок проведення процедури:
Для підготовки до проведення протинабряклого масажу необхідно дуже добре очистити обличчя.
Запам`ятайте! Ні в якому разі не робіть масаж на обличчі, де є макіяж або його залишки. Це загрожує тим, що ви заб`єте глибоко в пори косметичні засоби для макіяжу.
Після очищення обличчя необхідно розігріти. Для цього долоні обох рук прикладіть до обличчя і, закривши очі і розслабившись, потримайте свої руки в такому положенні протягом 20 секунд. Такого часу цілком достатньо, щоб кровотік в судинах на обличчі посилився і воно підготувалося до більш інтенсивних навантажень.
Процедура масажу:
Придбайте в аптеці масло для масажу особи. У продажу є велика різноманітність готових композицій масел. Вибирайте на свій смак і розсуд.
Найбільш придатними маслами для масажу саме особи вважаються масло жожоба і мигдальне масло.
Цілком достатньо буде, якщо ви придбаєте два цих компонента і зробите з них суміш в пропорції 1: 1. За своїм бажанням можете додати пару крапель улюбленого ефірного масла.
З ефірними маслами будьте вкрай обережні! Багато з них здатні викликати скорочення матки, що загрожує навіть початком передчасних пологів. Тому в такий період вашого життя постарайтеся уникати ароматичним масел.
Отже, коли підготовлена суміш масел і особа розігріте, варто приступати до самої процедури масажу.
Погладжування.
Будь-масаж завжди починається з погладжування.
Ця техніка сприяє релаксації і поліпшенню кровопостачання судин, розташованих на обличчі.
Погладжування проводиться строго по масажних лініях. Починаються з середини лоба, від крил носа і середини шиї.
Рухи повинні бути дуже плавними і поверхневими. Ні в якому разі шкіру не зволікати!
Всі розпочаті погладжування обов`язково закінчуйте в надключичній ямці (на малюнку червоні значки).
Схема виглядає так:
• Шия - від середини до периферії.
• Середина чола (по стрілках) - по контуру особи - надключичні ямки.
• Крила носа - привушні лімфовузли - контур обличчя вниз - надключичні ямки.
• Середина підборіддя - привушні лімфовузли - контур обличчя вниз - надключичні ямки.
Необхідна кількість повторень - 3-4 рази.
погладжування
Розминка подушечками пальців:
Наступний етап - розминка.
Перший варіант розминання проводиться подушечками пальців. Рухи повинні бути дуже ніжними, але активними.
Починаємо завжди з шиї. На цій ділянці подушечками всіх пальців, крім великого, виконуйте кругові розминають руху у напрямку до центру шиї. Виконайте 4-5 повторень.
Потім перейдіть на зону чола. Виконуйте такі ж кругові рухи подушечками пальців у напрямку до середини чола. Зробіть 4-5 повторень.
Далі перейдіть на зону щік. Повторіть кругові рухи подушечками пальців у напрямку до крил носа. Зробіть 4-5 повторень.
Остання область - очі. Тут розминка проводиться особливо легко, оскільки шкіра навколо очей дуже ніжна і тонка. Тиск і натяг має бути мінімальним.
Рухи виконуються вказівними пальцями. Починаються з внутрішнього куточка ока і закінчуються обов`язково на привушної лімфатичному вузлі (на малюнку кінцева точка позначена червоним значком).
Кількість повторень на цій ділянці має бути 8-10 разів, оскільки шкіра навколо очей при набряках дуже сильно страждає.
Закінчуємо техніку розминання обов`язковим погладжування по масажних лініях.
